先看所选行为与真实条件，再阅读本部分均分。
这一部分观察可拒绝的新增承诺、安排拥挤和事项切换，是否伴随原定普通任务被推迟。它不测勤奋、值得依靠、照顾他人的价值或职业能力，也不把所有工作过载归为个人选择。
先完成全部24次选择。每部分4条至少3条有效，按1从不至5几乎总是计算一位小数均分；每部分1条反向、共6条以6减有效评分，NA排除不补零。最低条数是本站信息完整度规则，不是原研究阈值。六项分别显示均分或资料不足，不合总分、不按最高、相近或并列派固定人格；小数差异不证明统计显著、原因、能力或改变。
本部分描述什么
“过度承接者”在本版是描述性阅读标签，不是称赞忙碌或责怪时间不够。题目关注原本可以不接的新增事项，以及多个承诺如何挤到自己原想完成的任务。真实照护、突发事件或无法自行决定的工作量，不应被自动改写成不会拒绝。
较高、较低与混合读法
较高表示这些选定情境较常被报告，不证明你为讨好、怕被拒绝或缺少自律而承接，也不证明别人依赖你。较低不代表更有效率或责任更少。反向条目只观察接下额外请求前核对安排，不能代替对资源和真实义务的了解。
一个普通情境与表达
例如你已计划整理私人资料，又答应三件可延期的小忙，于是原计划一再后移。可以说：“我先核对已有安排，再确认能接哪一部分。”这是延后答复的普通例子，不保证别人满意，也不是要求你把所有新请求都拒绝。
必要等待与反例
照顾孩子、处理健康需要、承担已明确的职责或因组织缺人而过载，都不能仅凭任务推迟就归为自找。另一个人事项很多却未推迟原计划，也不符合本组的全部描述。需要区分任务数量、可选择程度与推迟的实际发生，不能只给“忙”打分。
与相近部分比较
与临近期限相比，承诺拥挤可能是时间被占满，而非等待紧迫。与PPS讨好自评相比，这里观察任务安排，不推断别人是否接纳你或内在迎合动机。与抗拒要求相比，这里侧重接下过多而不是因不满往后放；这些部分都可分别阅读。
现实限制与协作
协作需要真实协商：哪些事项已承诺，哪些可调整，哪些有他人依赖，未必能单方面取消。结果不证明你的可靠被利用，也不给退出责任的许可。资源不足时，问题可能涉及范围与支持，不能只要求个人练习更高效或更会说不。
可选的小观察
如果愿意，私下把一个普通时段的事项分成“已答应”“可协商”“尚未接下”，只观察时间是否重叠。无需向别人公开、马上拒绝或撤销照护责任。可以不做；这项小记录不承诺解决过载，不用于评定工作胜任、录用或关系价值。
怎样计算，怎样保留资料不足
先完成全部24次选择。每部分4条至少3条有效，按1从不至5几乎总是计算一位小数均分；每部分1条反向、共6条以6减有效评分，NA排除不补零。最低条数是本站信息完整度规则，不是原研究阈值。六项分别显示均分或资料不足，不合总分、不按最高、相近或并列派固定人格；小数差异不证明统计显著、原因、能力或改变。
来源与适用范围
本版24条中英文题目与六份结果由费马独立编写，以Sapadin自助书籍的六风格名称作背景，选定普通任务中的行为范围；没有采用原书测验、案例、治疗或改变程序，也不是JobCannon的10题。作者官网与APA2017教育文只提供框架背景，不验证六个普遍原因或本题本。Steel（2007）正式摘要综述691个相关，神经质、反抗与感觉寻求关联较弱，不能用来给六风格加因果或测量认证；这里只读到摘要与记录，没有采用标准题库。没有本站信效度、常模或英中文等价验证，不作诊断、身体压力、能力、雇佣或职业适配判断。