对身体感觉的注意：完整读法
描述回忆中的注意，不检查感觉、不判原因，也不决定症状无害。
六类计数合计七条原创描述，并保留逐条标签。标识不是点数，不产生总分、均值、排名、风险、诊断或医学结论；计数不测就诊、搜索或患病概率。
注意力的叙述，不是身体检查
- 本主题有七条原创观察，描述担心健康时，注意力又回到某种身体感觉。关注回忆中的注意、比较和普通活动里的想法，不列出供寻找的症状。成年人可回顾过去四周；愿意时凭回忆回答。没有陈述要求检查身体、重现感觉或确认现在是否存在某种情况，任何一条都可以未计分。
- 选择不能说明感觉是否有医学解释、是否与担忧有关或需不需要评估。页面没有身体检查、病史或你的背景，不能把症状标成无害、判断只是焦虑，或证明注意造成了感觉。关于担忧的记录与医学问题都可以重要；频繁或较少的类别都不解决医学问题，也不替代合适的医疗意见。
七条陈述，六类分别保留
- 六类为没有注意到、很少、有时、较常、经常和未计分，计数合计七条，并保留逐条标签。两条较常、三条有时、两条未计分，就保留这一描述组合。标识不是点数，不加成健康焦虑分数、警觉程度或与典型人群的比较。练习没有均值、最高主题、风险档或诊断阈值。
- 没有相关经历、回想不清和保留回答都未计分，不换成没有发生。七条全未计分，不提供注意或担忧的个人发现。没有注意到，也仅限于该陈述和回顾时段。计数小不能证明身体健康，也不能说明令人担心的经历可以忽略。全文和支持说明在答题前可读，任何组合都相同。
相似的注意，可以处于不同背景
- 设想一个人在收到不熟悉的健康信息后，谈话时又想到身体感觉；另一个人正按已有医疗计划行事，对解释仍有问题。两者可能都认出注意返回的描述，但背景和理由不必相同。问卷不能判断哪些注意必要、过多或适度。例子只是描述，不要求注意某种感觉、重复检查或与别人反应比较。
- 记录也不能判定担忧是否由已知信息、页面不知道的情况或多种背景支持。完成回顾无需为担忧辩护。普通任务与健康问题可能同时需要注意，不必否定其中一个。有用叙述可以只是“做其他事情时，我又回到这项担忧”，不附加诊断或解释。
不把回顾变成另一项检查任务
- 不必数注意转移几次、查看身体部位或重建每次感觉。类别只是宽泛回忆，不是测得的事件。考虑陈述变得负担，或使自己陷入不愿进行的检查时，可以暂停或离开。完成观察只关系到本页整理私人记录，不关系到读指南、询问医学问题或请求担忧方面的支持。
- 不分配压住想法、延迟医疗询问或证明能承受不确定的任务。不规定接触练习、身体扫描、减少安心请求或治疗作业，也不能要求停止专业人士安排的监测。对已有照护指示不确定时，应向合适医疗专业人士询问，类别记录没有更改指示的权威。
健康与担忧的问题，都可以保持开放
- 专业谈话可同时考虑身体经历意味着什么，以及担忧怎样影响一天，无需问卷替二者取舍。本页不评估症状、不决定检查或预约是否需要，不判既往意见质量，也不推断专业人士漏了什么。健康问题仍不清楚时，可以询问评估解释和适用意见，不把本练习当成支持某个结论的证据。
- 可以这样开头：“我对这项身体经历有问题，也发现自己难把注意力从担忧上移开。”这只是可选谈话例子，不是必须照读，也不要求在本页披露隐私。可先问预约怎样进行、哪些细节有用，再决定分享什么。页面不收症状叙述、病历、诊断、药物清单或他人信息。
支持不由高频观察解锁
- 健康问题或担忧都可以向合格医疗专业人士询问，无需达到最低计数或完成回顾。不能用结果推迟医学评估、取消照护或改药。练习不评估医疗需要或紧急程度，也不替代已有专业意见。若有即时危险或无法保障安全，请寻求当地紧急援助，而非继续回答；页面不监测你、不响应紧急事件。
- 健康焦虑公开资料介绍可能的担忧模式与专业支持途径，不验证这些原创观察，也不确定身体担忧是否由焦虑解释。三个阅读主题可能重叠，尚不是已建立的独立维度。没有主题优先于医学问题，全未计分也不让担忧变得不真实。支持说明在入口、每篇指南和任何私人组合下均无条件公开。
记录不定义身体，也不定义品格
- 这不是简式健康焦虑量表或诊断访谈。原创双语描述尚无群体常模、临床界值或验证中英文测量等值。重做不测恢复、患病概率或治疗反应，背景、回忆和理解可能变化。注意力描述不证明人不理性、要求多或应为症状负责；可以用一句有用表述，不接受关于自己或身体经历的标签。
- 回答只留在当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也没有个人结果地址。退出、重做、刷新或离页会清除私人记录。复制公开入口只含标题及地址。三篇全文答题前公开，对所有人相同。可以不答题阅读、保留叙述或寻求专业帮助，不让类别决定什么值得照护。