想到严重可能性时：完整读法
阅读记得的严重可能性，不估患病概率、不划担忧等级，也不替代专业解释。
六类计数合计七条原创描述，并保留逐条标签。标识不是点数，不产生总分、均值、排名、风险、诊断或医学结论；计数不测就诊、搜索或患病概率。
可能的解释，不是检查发现
- 本主题七条原创观察关注想到严重疾病、注意令人害怕的解释、把别人的经历与自己相连，以及难让不确定保持开放，也描述推演可能问题、想到它们时难注意眼前任务。成年人可自愿回顾过去四周。陈述只问记得的想法，不要求搜索健康信息或想出新的害怕场景。
- 类别不能确定解释在医学上是否合理、可能、夸大或无关。页面没有检查、病史或身体背景的证据，不能证明症状无害或只是焦虑，也不能确认严重疾病。想到一种可能与有证据支持是不同叙述，但练习不能评估证据。无论担忧选多频繁，医学问题仍是医学问题。
七条选择，不估计患病概率
- 每条选择没有注意到、很少、有时、较常、经常或未计分。六类计数合计七条描述，不是七种疾病、事件或证据，并保留逐条选择。三条较常、两条有时、两条未计分，就保持该组合，不变成概率、灾难化分数或风险等级。标识不是点数，不相加、不平均，没有最高主题、总分或与典型人群的比较。
- 未计分可以表示没有相关经历、回想不清或不愿回答，与没有注意到分开。全未计分不提供解释方式、担忧或健康的个人发现。没有注意到也只限表述和回顾时段。两者都不提供医学安心保证、不排除疾病，也不让担忧不值得关注。全文和支持说明答题前可读，任何组合均相同。
一段故事，与个人评估范围不同
- 设想一个人听到一般健康故事后想到自己也经历；另一个人收到用于自身照护的信息，对含义有问题。两者都可能记得严重可能性，但相关性和证据不同。练习不能比较处境、判来源可信度或确定哪些信息适用。例子只说明问卷边界，不告诉任何一方该怎样解释健康信息。
- 答题不用再找故事、查看症状清单或检查解释是否符合身体，不必在页面输入部位、感觉、疾病或害怕结果。回忆不清或希望保密时可以未计分。考虑陈述使自己陷入不愿进行的搜索或难受时，可以暂停或离开，仍可读三篇全文与无条件支持说明。
页面不裁定一个可怕想法的对错
- 记录不要求质疑想法、以安慰替换，或证明结果不太可能；不是认知治疗练习，也不测能否承受不确定。任何选择都不证明担忧不理性，或人应为身体感觉负责。可以保留描述，不必在这里解决。问卷不能为症状提供相反解释，也不能判断等待答案安全。
- 健康担忧可以同时涉及身体问题和对含义的担心，并非页面能二选一的类别。其他指南把注意、提问和照护决定作为可能重叠的阅读主题，并非验证独立维度。多个主题有选择，不建立原因、疾病或多种状况。计数不能决定哪个问题应优先于专业医疗意见。
合适解释，需要更广的谈话
- 希望专业帮助理解时，可以说：“我不确定这条信息对自己意味着什么，也反复想到一种严重可能性。”这只是可选开头，不要求重复害怕场景。合格医疗专业人士可以讨论相关背景及已有意见；可先问哪些信息有助交流、评估怎样进行。练习不收病历、诊断、药物、检查结果或症状叙述。
- 任何回答都不建议推迟评估、取消照护、忽略消息或改药，也不证明需更多检查或之前专业人士遗漏了什么。对已有照护计划有问题时，可以请合适专业人士说明自己背景下哪些适用；类别记录无权修订。询问担忧可以与询问身体问题同时存在，不用其中一个否定另一个。
照护不依赖选了多少想法
- 身体问题或健康担忧可以向合格医疗专业人士询问，不用达到类别阈值或完成练习。页面不评估照护需要、紧急程度，也不替代既有意见。全未计分或没有注意到都不取消已有的担忧。若有即时危险或无法保障安全，请寻求当地紧急援助，而非继续回答；页面不能观察处境、安排照护或作紧急响应。
- 健康焦虑公开背景介绍可能的担忧模式和专业支持，不提供原创题目、不验证类别，也不确定个人害怕的解释是否错误。没有正常人比较，也没有结果区分关注健康与临床状况。支持说明在答题前、每篇全文和任何私人记录下公开，无需证明担忧够多才配谈话，或够少才配医学照护。
留下有用表述，不接受裁决
- 原创观察不是简式健康焦虑量表或诊断访谈，尚无常模、临床界值或验证中英文测量等值。后来选择变化不说明恢复、恶化、患病概率或治疗反应，因为回忆、理解和背景可能不同。可以只留一句有用表述，放下其他内容。记录不定义品格、不评估叙述可靠性，也不告诉别人身体经历意味着什么。
- 回答只留在当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也没有个人结果地址。退出、重做、刷新或离页会清除。复制公开入口只含标题及地址。三篇全文对所有人相同。不答题阅读、中途停止、保留隐私或向专业人士提问，都不由结果决定应相信或排除哪种严重可能性。