说明一次交流中的自身部分，不贴人际能力标签
五项覆盖解释术语、交接、共同决定、反馈和要求冲突；所选状态针对回想实例，不测沟通能力。
报告逐项列出任务与所选状态，再清点近期、更早、探索和暂不记录，完整对应五项，不生成能力均分或人际类型。
沟通实例有参与者与条件
本组提示解释术语、澄清交接、记录决定、考虑反馈及调整共同计划的实例。可能使用口头、文字、手语、辅助技术或其他适合的方式，问卷不把某种媒介放在更高位置。它没有听到交流、不知道对方是否同意，也不能确定结果由自身贡献造成。回想事件可启动一次具体互动问题，不生成整体沟通能力分。
三个近期实例只表示回想到了三次相关经验
例如前三项选近期，第四项探索，第五项暂不记录，四种计数为3、0、1、1。它不是五分中的三分，也不证明比只能回想旧实例的人沟通更好。记得的会议可能效果不好，仍属于近期；报告不因此奖惩，另一组计数相同也不表示技能相等。
把交接叙述说具体
假设交接一次虚构志愿活动：澄清谁带材料、记下决定，后来却发现开场时间被误解。私人记录可区分自己说了什么、核对过什么、哪里仍含糊。反例是仅因参加会议就说团队协作优秀。实例可揭示待答问题，不判谁有错，也不要求联系参与者、公开冲突或上传消息。
沟通背景会影响可行性
语言、接触条件、人数、角色、权力、时间和表达不同意见是否安全，都可能影响互动。一个状态选择不能分离这些影响，也不判断社交自信。近期与更早只描述时间窗；探索不证明欠缺，暂不记录可能是不相关或不愿答。四篇指南始终开放，不把状态变成雇主评级、关系判断或更外向的要求。
先私下回看一次交流，再决定行动
若有用，选一项与自己想做事情相关的活动。有交流实例时，考虑对象、自身具体贡献、所用支持，以及实际知道哪些结果；想探索时，虚构练习或询问要求可能已足够。寻求他人反馈是可选的，应尊重意愿与隐私。目的是更清楚的实例或问题，不是求认可、增加计数或让别人也填问卷。
与沟通练习或正式测评分开使用
情境练习可问哪项行动符合给定条件，本盘点则记录是否回想过某项活动实例，两者都不自动证明现实胜任。重要角色应看实际要求及合适表现证据。本原创双语版没有建立常模、信度或跨语言测量等价性，不按计数给整体等级、职业匹配或招聘建议；别人打开公开指南链接也看不到你的选择。