优先安抚或维持和气的具体情境，逐件核对
完整阅读先答应、暂缓偏好与安抚描述的五级符合程度，区分气氛、实际选择与安全；不分讨好型人格或推断创伤。
这四题只汇总过去三个月对描述的符合程度。全部20题有效作答后，显示本组四题原始和及均值；3是不确定或视情况，不分高低、不合总分。
先维持和气这组在看什么？
- 这四题回看过去三个月中，察觉不高兴时先同意尚未想清的安排、分歧时先说都可以、先答应再调整、先安抚而暂不表达限制。它们描述互动中的先后顺序，没有证实对方的真实感受，也没有测试你是否属于一种“讨好型人格”。
- 题目中的“察觉”包含你当时的理解，不代表网站知道对方确实不高兴。某次先答应，也可能涉及需要时间、现实资源或权力差异。不要只凭四题认可程度，替自己或他人写出害怕被讨厌、缺乏边界、软弱或创伤反应等原因。
区分气氛、偏好与实际安排
- 说“都可以”，在某次小事上可能确实表示都可接受，也可能暂时没有想清楚。这个题本无法逐次区分。回看时，可以分开写当时说了什么、自己是否已有明确偏好、后来是否重新调整，不必把一句缓和气氛的话读成完整的人格证据。
- 先安抚而暂不说明限制，与先解释背景是不同的题组；现实中两者可以先后发生。这里不评判哪一种更好，也不从一组较高就推断另一组较低。人的实际表达、后续选择和当下是否自由，始终比测试标签更直接。
只汇总对四句话的认可
- 1—5是描述符合程度，3表示不确定或视情况并计入数值。假如四题选4、3、2、3，原始和12，均值3.0000。它不是同意了多少次、讨好程度、缺乏边界的概率或压力下必须采取某种做法的证明。四个回答的细节仍可能很不同。
- 全部20题有效作答后才显示个人五组记录。没有高低档位、总分、主导因素或及格线；相同均值也不组成共同类型。如果不想继续，可以退出。未完成不是无法面对真实自我，也不会由网站补出未作答部分。
一次可核实的安排例子
- 假设几个人安排见面，你先答应了时间，后来发现自己需要更改。可以核对最初是否知道交通和其他责任、什么时候发现冲突，以及最后实际怎样安排。这个例子可以帮助澄清一次沟通，不证明你总在压抑自己，也不证明其他人要求过多。
- 若一次答应发生在威胁、胁迫或权力严重不对等的环境里，不能照搬普通约时间的读法。先安抚可能涉及现实安全，测试不判断责任，也不要求你直接拒绝、面对对方或重新进入交流。没有哪个数值使你有义务接受一项安排。
留出缓冲与检查后续负担
- 先缓和气氛有时可能让交流暂时降温，或者为弄清安排争取时间。这些只是与事实对照的可能作用，不能从均值确定你当时为什么这样做。若确实多获得了时间，也仍可以核对后来有没有机会表达自己的限制，两个问题可以同时成立。
- 可以核对的负担是后来是否反复调整、承担了超出现实资源的安排，或因此疲惫。没有这些后续，不必为了符合指南而补出隐患。有这些后续，也可以先讨论一次具体安排，不需要先把自己改造成另一种人格才有资格处理问题。
数字不取消自己的选择
- 较高只表示更认可题目描述，不表示软弱、更危险或更难改变；较低不证明更成熟、更健康或从不顾及气氛。一个人可以在不同关系中有不同表达空间，也可以在同一关系的不同任务中改变做法。平均值没有记录这种全部差异。
- 不要用本结果替别人认定已经愿意或同意，也不要用它要求对方维持曾经的答应。真实安排需要依据清楚、当下且自由的表达处理，测试里的一个习惯描述不能代替这个过程。迟些表达不同意，也不等于违反某种测试人格。
可选地回看一次先答应
- 如果愿意且安全，可以选择一件已经结束的小事，写下最初答应了什么、当时知道哪些信息、后来是否调整，以及自己的偏好最后有没有表达。只记录能确认的部分，不推断对方动机。内容可以留给自己，不需要上传私人经历或向任何人证明结果。
- 也可以不做这项观察。如果记录会暴露隐私、引起不安全的关注，或者让你觉得必须回到不愿继续的关系里，跳过完全可以。这份指南不要求练习对抗，也不会因你选择沉默、离开或暂不调整而判定你没有进步。
不做动机、创伤或人格诊断
- 原创题本及英文工作译文未经心理测量学验证，没有常模、准确率或正式的人格分类。它不识别讨好型人格、依恋类型、创伤反应或隐藏自我，也不评价善恶。近三个月的符合程度摘要，不能升级为终生结论或对未来关系的预测。
- 不把数值用于伴侣筛选、招聘、教育分流或安全权限，不用它决定谁应为冲突负责。在暴力、威胁、胁迫或控制情境中，按现实安全与适当支持处理；被威胁者无需通过改变答卷来获得支持。紧急危险时优先联系当地紧急服务或可信任的人。