看保留什么、承担什么
回顾独自处理、保留信息与备用安排，关注自己的选择和具体成本，不把距离当成缺陷。
本组六条全部有效才显示6至30原始和与1至5均分；较高只表示这些行动报得较频繁，不是能力、类型或他人可靠性。
距离是一组行动，不是缺陷名称
- 这一组回顾普通相处中独自处理、保留小烦恼、避开不确定合作和另做备用安排的频率。它不是“你有没有问题”的判断，也不能从这些行动追溯童年经历或推断心理疾病。同样的行动可能出于隐私、精力、便利、过去经验或对当前环境的判断，题目不能替你确定原因。
- 题目使用的是普通、低风险、可以拒绝的情境。明确说不、保留自己的决定和不分享隐私，本身并不需要这份测试批准。这里也没有把“愿意让别人接近”当成所有人的目标；你可以只想理解自己的选择，而不改变它。
分别理解较频繁、较少和混合
- 均分较高只表示这六类行动报得较频繁，不等于你难以相处、孤独或不懂信任。较低也不证明你毫无防备：你可能通过明确约定处理风险，或只在有合适支持的场景里寻求帮助。频率题没有收集你的完整社会支持、实际安全程度或与他人相处的结果。
- 答案混合时，保留题目之间的区别：你可能喜欢自己完成小任务，却愿意谈普通烦恼；也可能愿意合作，但一直留着备用方案。不要把这些不同选择简化成“高墙型”，也不把四组均分中最大的一个当成你的固定身份。本版没有正常、防备过度或必须开放的数值阈值。
算例：16除以6
- 若六题回答为4、2、3、4、1、2，原始和是16，未舍入均分16÷6＝2.666…，页面显示2.7。所有题目都保留原方向；较高只是相应行动报得较频繁，不把保护性距离反向算成“不健康”或与其他三组相减。2.7也不是“防备心54%”。
- 若其中一题选NA，页面显示5／6有效题数，但本组原始和与均分保留不足。NA不是低频、零分或平均频率，也不从其他回答推测。其他完整组仍独立提供个人结果；四份完整公开指南则始终可读，不因缺答锁定、缩短或收费。
一个备用方案是否仍有用
- 例如，你与活动伙伴共同整理公开播放清单，分工已经清楚，你仍另做了一份对方负责部分的备用清单。它可能让你在活动前安心，也可能占用本来要休息的时间。先看这份备用实际需要多少精力、是否与对方约定冲突，以及你自己是否仍想保留它，不必先给行为贴好坏标签。
- 可以只对自己说明：“我保留备用是为了什么？如果今天不用它，我能接受的后果是什么？”如果想与对方商量，可以谈具体分工，而不用“因为我不信任你”概括整个人。你也可以不讨论、不撤掉备用，或选择独立完成适合自己的小任务。
看保留下来的资源和付出的成本
- 距离可以让某些信息和决定继续由你掌握，独自完成也可能正好符合当时精力与节奏。与此同时，一份实际存在的额外工作量、一次没有说出的普通需要，可能是值得留意的成本。两者要看具体情况，不是只要均分高就一定“难被伤害”，或一定错过了好关系。
- 也可以问：这个成本是否真让我困扰，还是只是别人希望我更方便配合？如果你没有感到需要改变，不必为了符合一种“开放的人”形象而增加接触。若有困扰，先把它缩成一个自己可以选择的小问题，而不是要求自己一次性信任所有人。
距离与界限、核对、逐步建立
- 清楚界限不一定伴随很少合作：你可以接受一个有限小任务，同时拒绝额外事项。约定核对可能让范围更清楚，逐步建立可能让你只承担当前一小步，初次开放可能仅是一句普通意见。它们都不要求放弃独立决定，也不必与保护性距离互相排斥。
- 本组的独自处理也不等于他人不可靠。别人尚未了解你的需要，不代表已经拒绝帮助；而一个人主动提供帮助，也不能证明帮助一定合适。问卷没有观察对方的行动，不应被拿去给朋友、同事或伴侣判型，更不能用来证明谁欠谁一次靠近。
一次不要求接触任何人的回顾
- 如果有帮助，选一件已经发生的普通小事，私下写：我保留了什么、自己承担了什么、我是否满意这个安排。可以只想一遍，不记录姓名、私人消息或第三方秘密。最后一项可以直接是“满意，不想改变”；练习不要求你联系别人、交出信息或接受帮助。
- 若你希望少承担一点，可以先在脑中列出一个有明确范围、可随时拒绝的选项，再决定是否适合。没有适合的人或环境时，保留原状即可。涉及威胁、控制或无法自由拒绝的情境，不要把本问卷当成继续接触的理由，也不需要用低频答案证明自己进步。
把结论留在本版能支持的范围
- 这四组是费马原创的议题分组，不是已经验证的心理因子，也没有诊断、人口常模或跨文化等价证据。信任研究中的量表与这里的24条日常行动不是同一工具。引用一般研究背景，不意味着本组能够测出创伤、依恋类型、关系命运或他人可信程度。
- 复测前可以先比较时段和机会，而不是追求更低的距离均分。生活环境、任务性质和记忆变化都可能改变答案，不能据一点差异宣布好转或退步。公开说明不包含你的答案，分享链接不会公开本次均分；也可以清除进度，在这里结束。