按常见中文名称，七宗罪是傲慢、贪婪、嫉妒、暴怒、色欲、暴食和懒惰。 这份名单见于《天主教教理》第 1866 段。教廷繁体中文版使用「慳吝」「忿怒」「迷色」「貪饕」，分别对应这里的贪婪、暴怒、色欲和暴食。英文版把最后一项写作 sloth or acedia。《教理》称这七项为「罪宗」，因为它们在这一传统中被视为会滋生其他罪过和恶习的根源。《教理》把这套分类追溯到圣若望·加祥和圣大额我略的传统。举个例子，想独占功劳的念头可能进一步演变为谎报分工。《天主教教理》第 1866 段（繁体中文） · 英文原文
七宗罪与七美德怎么对应？
逐项对照的用法，是为每种恶习找一种可以培养的品格。例如，用谦卑回应傲慢，用慷慨回应贪婪。历史上的《巴尔的摩教理》把与暴怒相对的品格写作「温和」，另有堂区教理讲义并列使用「温和」和「耐心」。下表采用费马测试的七组名称，用日常反应来说明每一组的区别。《巴尔的摩教理》第三册第 317 问 · 圣雷蒙堂区教理讲义
| 七宗罪 | 费马采用的对应美德 | 日常反应举例 |
|---|---|---|
| 傲慢 | 谦卑 | 觉得自己高人一等，听不进指正。谦卑体现在承认他人的贡献和自己的疏漏。 |
| 贪婪 | 慷慨 | 只顾自己多拿、多留。慷慨体现在有余力时愿意和别人分享。 |
| 嫉妒 | 仁爱 | 因别人得到自己想要的东西而心里发酸。仁爱体现在失落之余仍能欣赏对方。 |
| 暴怒 | 耐心 | 被惹恼时冲动回击。耐心体现在留出一点时间，再决定怎样回应。 |
| 色欲 | 贞洁 | 急着推进亲密接触。这里用贞洁提醒人先确认彼此意愿、尊重边界。 |
| 暴食 | 节制 | 持续追求眼前的享受，挤掉原有安排。节制体现在还能按自己的决定停下来。 |
| 懒惰 | 勤勉 | 有条件处理一项责任，却一再回避。勤勉体现在找得到也做得出第一步。 |
四枢德加三超德是另一组「七美德」
《天主教教理》列出四枢德，即智德、义德、勇德和节德，可理解为明智、公义、坚毅和节制。另有三项超性德行，也称神学美德，即信德、望德和爱德。这两组是在教理中分类德行的方式。虽然「节制」也出现在上面的对照表里，四枢德加三超德并没有逐项对应七宗罪。比如，与色欲相对的贞洁就不在这份七项名单里。《天主教教理》第 1805 段 · 第 1813 段
七宗罪与七美德的 7 个生活例子
下面是七个虚构场景。例子借用这些名称来观察日常选择，适用范围和宗教原义有差异。例如，阿奎那在《神学大全》里讨论的暴食关乎对饮食的过度欲求。费马借用「暴食与节制」来讨论更广的日常享受，例如追剧时能否按原计划停下。《神学大全》II–II，第 148 问第 1 条
1. 傲慢与谦卑｜谁做了这份成果？
社团准备展示活动成果。小林负责做演示，就觉得别人照着他的方案做便好。队友指出图表把两个数字放反了，他重新核对并改正，在台上也讲清楚谁收集了资料、谁做了校对。这里的谦卑体现在愿意听进指正，也把功劳说完整。如果名单上漏掉了小林，请人补上他的署名，也是如实说明分工。
2. 贪婪与慷慨｜公共物资该留多少？
社区活动发放材料，每户只用一包。阿岚领够以后，还想把剩下几包拿回家备用，后来发现还有邻居没领，就把材料留给了他们。她还把自己多带的一盒彩笔分给忘带笔的小朋友。同样是把物资留下来，志愿者给晚到的登记家庭预留一包，是在履行承诺。要判断是否多占，可以先问那一份原本该留给谁。
3. 嫉妒与仁爱｜朋友的小店先开张了
小周和朋友都在做手工。看到朋友的小店接到第一笔订单，小周心里一酸，差点回一句「你只是赶上了平台推送」。他想起朋友为了让包装能反复使用改过好几版，还是认真说了声恭喜，还答应帮忙试一下怎样打包更结实。他也可以问朋友如何拍商品照片，从对方的经验里学习。单凭他注意到两人订单数不同，无法判断他是在嫉妒。
4. 暴怒与耐心｜收到一条刺耳的消息
合租群里，有人把一笔不明费用归到小许头上。小许很想回一句重话，写完却先放下手机，等查到付款记录再发消息说明。可以把生气、想回击和最后怎样回应分开看。如果对方继续辱骂，小许可以结束对话或寻求协助。想进一步区分这些反应，可以读暴怒与耐心的结果解读。
5. 色欲与贞洁｜喜欢一个人，怎么确认对方也愿意？
第二次约会散场时，小顾很想牵对方的手，就先问「可以牵手吗？」听到对方说想慢一点，他一度想再劝一句，最后点头说「好，我们慢慢来」。在这个生活化的例子里，观察的是人会不会急着推进，以及如何回应对方的选择。两人都愿意时，主动表达喜欢也可以尊重彼此的节奏。《天主教教理》对贞洁和色欲的讨论属于更广的性伦理语境。《天主教教理》第 2337、2351 段
6. 暴食与节制｜本来说好只看一集
小陈原想看一集剧就睡，却在自动播放后接连看了几集，第二天差点错过早班车。下次她提前关掉自动连播，让自己在片尾重新决定要不要继续。这里可观察的是享受有没有挤掉她原本想做的事。如果周末本来就留了两小时看电影，完整看完一部也不说明缺乏节制。
7. 懒惰与勤勉｜知道第一步，还是没开始
小严周五前要预约上门维修，号码也找到了，却一连几晚把电话留到明天。后来他先定下一个方便通话的时段，当天打过去问了档期。勤勉在这里就是把能做的第一步做掉。如果他刚下夜班，需要睡一觉再处理，晚一点打也有充分理由。懒惰与勤勉的结果解读进一步说明怎样区分任务没说清、需要休息和知道怎么开始却迟迟没动。
七宗罪和七美德的分数能同时高吗？
可以。费马现行网页版共有 28 道原创题，分别计算 14 项得分，每项用自己的两道题。同组的两个分数可以都高，也可以都低。比如，小周可能经常拿自己和朋友比较，同时也常真诚地祝贺朋友。假设他在嫉妒和仁爱各自的两道题上都选了 4，两项就会各得 75 分。费马七宗罪与七美德测试及计分说明
0 到 100 分是本次作答的换算值。75 分表示这两道陈述与这次自我描述的符合程度，无法用来判断超过了多少人，或某种行为发生的概率。这个题本尚未建立人群常模或心理测量效度，仅供娱乐和自我探索。想回看一个结果，可以选最近一次类似的事，分别想想自己当时有什么反应、后来做了什么。
