依常見的中文名稱，七宗罪是傲慢、貪婪、嫉妒、暴怒、色慾、暴食和懶惰。 這份名單見於《天主教教理》第 1866 段。教廷繁體中文版使用「慳吝」「忿怒」「迷色」「貪饕」，分別對應這裡的貪婪、暴怒、色慾和暴食。英文版把最後一項寫作 sloth or acedia。《教理》稱這七項為「罪宗」，因為它們在這一傳統中被視為會滋生其他罪過和惡習的根源。《教理》把這套分類追溯到聖若望·加祥和聖大額我略的傳統。舉個例子，想獨佔功勞的念頭可能進一步演變為謊報分工。《天主教教理》第 1866 段（繁體中文） · 英文原文
七宗罪與七美德怎麼對應？
逐項對照的用法，是為每種惡習找一種能夠培養的品格。例如，用謙卑回應傲慢，用慷慨回應貪婪。歷史上的《巴爾的摩教理》把與暴怒相對的品格寫作「溫和」，另有堂區教理講義並列使用「溫和」和「耐心」。下表採用費馬測試的七組名稱，用日常反應來說明每一組的區別。《巴爾的摩教理》第三冊第 317 問 · 聖雷蒙堂區教理講義
| 七宗罪 | 費馬採用的對應美德 | 日常反應舉例 |
|---|---|---|
| 傲慢 | 謙卑 | 覺得自己高人一等，聽不進指正。謙卑體現在承認他人的貢獻和自己的疏漏。 |
| 貪婪 | 慷慨 | 只顧自己多拿、多留。慷慨體現在有餘力時願意和別人分享。 |
| 嫉妒 | 仁愛 | 因別人得到自己想要的東西而心裡發酸。仁愛體現在失落之餘仍能欣賞對方。 |
| 暴怒 | 耐心 | 被惹惱時衝動回擊。耐心可以表現在先停一下，再決定怎麼回應。 |
| 色慾 | 貞潔 | 急著推進親密接觸。這裡用貞潔提醒人先確認彼此意願、尊重彼此的界線。 |
| 暴食 | 節制 | 持續追求眼前的享受，擠掉原有安排。節制體現在還能照自己的決定停下來。 |
| 懶惰 | 勤勉 | 有條件處理一項責任，卻一再回避。勤勉體現在找得到第一步，也能著手去做。 |
四樞德加三超德是另一組「七美德」
《天主教教理》列出四樞德，即智德、義德、勇德和節德，可理解為明智、公義、堅毅和節制。另有三項超性德行，也稱神學美德，即信德、望德和愛德。這兩組是在教理中分類德行的方式。雖然「節制」也出現在上面的對照表裡，四樞德加三超德並沒有逐項對應七宗罪。比如，與色慾相對的貞潔就不在這份七項名單裡。《天主教教理》第 1805 段 · 第 1813 段
七宗罪與七美德的 7 個生活例子
下面是七個虛構場景。例子借用這些名稱來觀察日常選擇，適用範圍和宗教原義有差異。例如，阿奎那在《神學大全》裡討論的暴食關乎對飲食的過度欲求。費馬借用「暴食與節制」來討論更廣的日常享受，例如追劇時能不能照原定計畫停下。《神學大全》II–II，第 148 問第 1 條
1. 傲慢與謙卑｜誰做了這份成果？
社團準備展示活動成果。小林負責上台簡報，原本覺得大家照他的方案做就好。隊友指出圖表裡兩個數字放反了，他重新核對並改正，也在台上說清楚誰蒐集資料、誰負責校對。這裡的謙卑體現在願意聽進指正，也把功勞說完整。如果名單上漏掉了小林，請人補上他的署名，也是如實說明分工。
2. 貪婪與慷慨｜公共物資該留多少？
社區活動發放材料，每戶只用一包。阿嵐領夠以後，還想把剩下幾包拿回家備用，後來發現還有鄰居沒領，就把材料留給了他們。她還把自己多帶的一盒彩色筆分給忘帶筆的小朋友。同樣是把物資留下來，志工為晚到的已登記家庭預留一包，是在履行承諾。要判斷有沒有多拿，可以先問那一份原本該留給誰。
3. 嫉妒與仁愛｜朋友的小店先開張了
小周和朋友都在做手工。看到朋友的小店接到第一筆訂單，小周心裡一酸，差點回一句「你只是剛好被平台推薦」。他想起朋友為了讓包裝能反覆使用改過好幾版，還是認真說了聲恭喜，也答應幫忙試試怎麼包裝才更牢固。他也可以問朋友如何拍商品照片，從對方的經驗裡學習。單憑他注意到兩人訂單數不同，無法判斷他是在嫉妒。
4. 暴怒與耐心｜收到一條刺耳的訊息
合租室友的群組裡，有人把一筆不明費用歸到小許頭上。小許很想回一句重話，寫完卻先放下手機，等查到付款紀錄再發訊息說明。可以把生氣、想回擊和最後怎樣回應分開看。如果對方繼續辱罵，小許可以結束對話或尋求協助。想進一步區分這些反應，可以讀暴怒與耐心的結果解讀。
5. 色慾與貞潔｜喜歡一個人，怎麼確認對方也願意？
第二次約會結束時，小顧很想牽對方的手，就先問「可以牽手嗎？」聽到對方說想慢一點，他一度想再勸一句，最後點頭說「好，我們慢慢來」。在這個生活化的例子裡，觀察的是人會不會急著推進，以及怎麼回應對方的選擇。兩人都願意時，主動表達喜歡也可以尊重彼此的節奏。《天主教教理》對貞潔和色慾的討論屬於更廣的性倫理語境。《天主教教理》第 2337、2351 段
6. 暴食與節制｜本來說好只看一集
小陳原本打算看一集就睡，卻因為自動連播接著看了好幾集，隔天差點錯過早班車。下次她先關掉自動連播，讓自己在片尾重新決定要不要繼續。這裡可觀察的是享受有沒有擠掉她原本想做的事。如果週末本來就留了兩小時看電影，看完整部也不能據此說她缺乏節制。
7. 懶惰與勤勉｜知道第一步，還是沒開始
小嚴週五前要預約到府維修，號碼也找到了，卻一連幾晚把打電話這件事拖到隔天。後來他先定下一個方便通話的時段，當天打去問可預約的時間。勤勉在這裡就是把能做的第一步做完。如果他剛下夜班，需要睡一覺再處理，晚一點打也有充分理由。懶惰與勤勉的結果解讀進一步說明怎樣區分任務沒說清、需要休息和知道怎麼開始卻遲遲沒動。
七宗罪和七美德的分數能同時高嗎？
可以。費馬目前的網頁版共有 28 題原創題目，分別計算 14 項得分，每項用各自的兩題計分。同組的兩個分數可以都高，也可以都低。比如，小周可能經常拿自己和朋友比較，同時也常真誠地祝賀朋友。假設他在嫉妒和仁愛各自的兩道題上都選了 4，兩項就會各得 75 分。費馬七宗罪與七美德測試及計分說明
0 到 100 分是本次作答的換算值。75 分表示這兩題的陳述與你這次自我描述的符合程度，無法用來判斷超過了多少人，或某種行為發生的機率。這個題本尚未建立群體常模或心理計量效度，僅供娛樂和自我探索。想回看一個結果，可以選最近一次類似的事，分別想想自己當時有什麼反應、後來做了什麼。
