普通失望与结束的感受
这份读法关注五种普通失落或失望中的难过自报，不测量同理心、情感深度或临床状态。
五条原创题描述同一选定场景中的相关机会。至少三条数值回答才给均分，不计分回答排除。数字描述这些自报感受，不是情绪技能、强度或人群排名。
五条题目的范围
- 难过题描述计划取消、愉快合作结束、结果令人失望、活动停办及熟悉参与者不再加入，关注四周内同一场景中的普通事件，不要求重访重大失落或提供个人经历。
- 你报告在相关机会里多常感到难过。任务不观察怎样表达感受，也不观察是否谈论感受。不要求表现或解释难过，也不要求回答不舒服的题目。
一次结束可以有多种感受
- 假设一项喜欢的小型共同活动结束，可能为失去日常安排而难过，同时珍惜已经发生的体验。两种描述可以同时符合，仪表盘不强迫唯一情绪身份，也不要求愉快感抵销难过。
- 有人经历这样的结束较少，适用机会也可能较少；也有人回想方式不同。频率均分无法比较两个人生活中失去多少或多重要，问卷收集的信息也不足以进行这种比较。
难过不等于同理心或深度
- 为失望而难过，不能证明理解他人的感受；均分较低，也不表示冷漠或人格浅薄。同理心、个人价值和提供支持的质量，需要不同于自报情绪的证据。
- 不愿发生的结果可能同时引起生气和难过，同样四周内也可能在别处感到喜悦。各均分保持独立，不把相对高低换算成哀伤阶段、诊断或他人动机解释。
本题组中的较高与较低
- 较高均分只表示回忆中的相关机会里，这些描述被更频繁选中。它不是严重度分数，也没有临床阈值。较低均分描述本题中报告较少，不能证明生活顺利或真实顾虑不存在。
- 两端都不需要为了符合问卷而纠正。频率、强度、持续时间和对日常生活的影响，是不同信息。本练习只收集明确说明的频率回答，无法把它们变成完整心理健康评估。
较低均分与不给均分
- 1、1、1、不计分、不计分，三条数值总和3，均分1.0，表示那三条描述选择了“从不”。不表示所有情境都没有难过，也不表示未来不会发生。
- 只有两条数值时，因资料不足而不给个人均分。不计分不是较低分，也不补零或中间值。公开文字仍是一般说明，不能当成对未得个人结果的解释。
可选的可承受回看
- 愿意的话，可以私下辨认一次普通失望，以及其中什么对自己重要。描述可以保持宽泛，也可以决定不继续。无需姓名、个人故事或私人对话，也不必联系任何人或重现事件。
- 这是把评分放回情境的方法，不承诺减少难过。可以停止、寻找自己认为适当的支持，或只读其他指南。结果不指定治疗、不要求原谅，也不规定对真实事情应该有什么感受。
模型支持到哪里
- Plutchik理论框架提供一种情绪类别词汇，不在这里建立标准难过问卷，不验证四周窗口，也不证明八类涵盖全部感受。本版不施测临床工具或已发表EQ能力题库。
- 这些原创题和双语解释尚无已建立的可靠性、效度、常模或语言等值证据。八份完整读法免费且独立，不合成整体EQ、主导人格或情感生活好坏排名。