感受真实，不等于解释已被证实
用六条原创不适提示、独立强度均分及社交活动例子，理解感受与频率比较的边界。
本组用六项1—5不适强度评价，与其他组的频率端点不同，不是经校准的临床严重度。
强度回答描述什么
六题涉及感到特别关注、想象被取代、听说愉快互动、背景未知、说明未消除疑问及位置比较时的不适。只回想所选关系和时段中相关体验；回答描述自己记得的感受，不确定伴侣意图或谁造成伤害。可以承认感受强烈，而不拿问卷测别人。
强度均分的准确算例
4、2、3、5、2、3合计19，19/6显示为3.2，没有反向。它只是六项等级回答的描述汇总，不是测得的不适剂量或临床阈值。3.2不说明持续多久、发生多常或如何影响日常；这些细节有需要时应单独看。
说出感受，同时不替对方定意图
假设听说一次自己未参加的朋友聚会，可能同时有不适与不确定。自愿交谈时可以说：“听到聚会让我有点被排除的感觉，我也知道自己不了解完整背景。”它分开感受与指责，不要求取消友谊、反复安慰或牺牲隐私来证明爱。交谈也可以推迟或不发生。
强烈不测爱，也不确定事实
反例是说嫉妒越强越爱，或不适低就冷漠。本工具都不支持。经历的情境、记忆和愿意评价的部分各异；有具体边界问题也未必情绪强烈。事实与约定应单独看，均分大小不验证指控、不为控制开脱，也不规定应该有什么感受。
偶发强烈体验可以与较少思维并存
思维和行动用频率端点，不适用强度端点。偶发事件可以感受强烈，相关想法却少；反复想法也可能只有轻微不适。这些是可能的区别，不是分数组合诊断。三篇全文始终保留，不选最大组或综合标签；相近均分不代表等量体验，也不找主因。
情境没有发生时可不计分
回想情境且没有不适时选第一项数值；没有相关经历、无法判断或不愿答时选不计分，两者不同。本组需六项数值完整，不把缺少情境当平静。其他完整组仍保留，全部不计分也可完成并读所有全文。
这是原创反思，没有临床分档
情绪、思维和行为的概念区分来自嫉妒研究，但新提示、1—5端点、四周窗口及完整规则不是发表的MJS协议，不继承信效度。中英文均为费马原创表述，未建立等价性。不计算正常区间、诊断、依恋类型或关系预后；是否需要支持也不能靠均分决定，实际困扰独立于分数。
承认一个感受，不要求做练习
若有用，可记下感受、当时情境及无法知道的部分，也可先留时间、选择普通支持性交流或暂不行动。不要求重历困难场景、检查别人或分享结果；无帮助时可以离开。公开指南解释方法，不展示强度回答，别人对链接的反应也不验证或否定你的感受。