感到被关注、被看重、被想念
单独阅读五题GMS的5–20分：理解关注、重要感与依赖的差别，用具体互动核对感受，不把分数当个人价值。
五题各1–4分直接相加，不反向。总分越大，表示在这些题目中报告的被重视感越多。本站不设高低档、百分位或诊断切点。
五题在观察什么
- GMS关注重要感、关注、被想念、自己的话是否引起兴趣，以及他人是否依赖自己。它记录你对一般人际关系的感受，并未请他人评价你，也不能核实他人的真实想法。
- 不同题目可能让你想到不同的人。一个人可以在朋友面前感到被珍惜，却在会议里被忽略。请把这种情境差异与分数一起保留，不必用一个判断概括所有关系。
计算与缺答
- 例如2、3、2、4、1相加为12分，可得范围是5–20。端点只是可能的最小和最大总分，不是正常与异常的边界。12分也不是“60%被喜欢”。
- 本站要求GMS五题全部作答才显示该维度总分。缺答不按0分处理，也不由其他回答填补。这是网站完整度规则；所引研究未提供可普遍套用的缺题计分方案。
例子与反例
- 朋友记得你之前提过的事，主动问进展，并留出时间听你回答。这些行动可以帮助观察关注与兴趣，却不能证明所有其他人都对你抱有同样感受。
- 团队遇到急事都依赖你，却忽视你的休息需要。你可能在依赖题上选得较高，同时仍感到缺乏关心。有用、被喜欢与被看重可能重叠，却不能互相替代。
与AMS并列阅读
- GMS与AMS有关，但不同。你可能在某些关系中被重视，在另一些关系中反复感到无足轻重。两项分数都可能较大；不要相减，也不把它们组成一个综合指数。
- 两项总分碰巧相等，并没有特殊心理学含义。它们询问不同体验；无论哪个数字更大，都可以阅读两份完整指南。
可选的观察行动
- 选择一段让你感到安全、可以复盘的关系。写下一次自己的话被听见的时刻，以及一次希望得到更多关注的时刻。分别记录看得见的行动、自己的理解和想提出的具体需要。
- 如果合适，可以提出一个小请求：“我说这件事时，你能先放下手机听我五分钟吗？”随后观察对方一段时间里的回应。你不必靠成为不可替代的人，或承担更多任务，来换取关心。
边界、比较与支持
- 原始分数不衡量个人价值、受欢迎程度、依恋类型，也不是心理健康诊断。发表英文题目有研究历史，但不意味着本网页呈现或新中文工作译文已经得到验证。
- 以后再次自我观察时，尽量保持语言与选项一致，并记下想到的人是否变化。本站没有确定的变化阈值。如果不被看见的感受持续存在、影响日常生活，可以考虑与信任的人或合格专业人士讨论。