为不止一种自选兴趣留出位置
观察近期在兴趣、个人项目与新好奇之间的切换，不测量速度、多任务能力、分心或生产效率。
四条直接频率观察，至少三条数值有效。原始和除以有效条数，显示一位小数；不合总分、不分类型、不算能量百分比。
这一项观察什么
不同兴趣间切换关注：过去四周里，自己选择把时间用于不止一种自选探索。四条观察给不同兴趣留位置、随兴趣变化切换项目，以及在已有探索之外尝试新好奇。较高均值记录这类自报经历更频繁，不证明工作更快、能成功管理多项任务或精力更多。读法针对所回忆的活动，不评估注意力、效率或能力。
一个具体日常例子
例如在能自行安排的一周里，一部分时间画小画，另一部分时间学一段曲子，因为两件事都有兴趣。之后可以回到第一项、把两者结合做个小尝试，或始终分开。相关特点是自己选择在探索之间切换，不在这里判断两项是否完成、是否令别人印象深刻，或是否比只做一项更有效率。
同时考虑机会与频率
能获得哪些活动，和记得做过几项一样重要。时间、设备、可获得性或责任限制，都可能让探索其他活动的空间很少，题本不评分这些条件。没有合适机会时，保留未评分，不把选项不足变成个人缺点。有机会时再回想实际选择；切换也可能出于题目没有记录的实际原因，请把这些情境与均值放在一起。
比较其他部分，不选定类型
在兴趣间切换的人，也可能在独立的能量与心流题本里偏好分段投入，但两项结果并不等同：一项关注哪些探索获得注意，另一项关注一段投入怎样安排。自主发起与回应机会描述活动怎样出现或变得有吸引力，不是保留几种兴趣。这些经历可以同时存在，均值组合不构成混合能量类型，也不规定应该承担的角色。
较低均值不能决定什么
较低均值不证明缺少好奇，也不要求拓宽兴趣；可能享受持续做一个项目，或这个月只有一项活动特别相关。较高均值也不表示未完成事务无关紧要，或切换永远有用；实际问题需要放回真实情境。题本不提供诊断、工作表现等级，也不要求围绕多项同时承诺来安排一天。
可以尝试的小小私人观察
可以选择一次近期在两项自选活动之间切换的经历，私下记下第二项为何有吸引力，以及当时是否打算回到第一项；也可以回想一次更愿意留在同一件事上的场合。不需要做效率实验、监测每次注意变化或提交日记。有用的区别是当时选择了什么，不把多样探索或持续专注中的任何一种定成个人理想。
均值与未评分回答
本项四条都直接记录频率，没有反向计分。1是从不，3是有时，5是几乎每次。应有合适机会，才选择频率；不清楚、没有机会或不愿回答保持未评分。至少三条数值有效才有均值，把有效数值相加再除以有效条数，显示一位小数。例如1、3、5三条的均值为3.0；只有两条表示资料不足，不是低均值。未评分不补成0，也不补成“有时”。
保留框架边界
这是对近期自选活动的原创记录，不是Human Design图表或类型评估。不使用出生日期、时间、地点、图像或生物测量。五项读法分别保留，资料不足的部分也始终有完整说明；不挑最高类型、不赋予内在权威、人群排名或决策规则。已有能量与心流题本关注时间、专注和暂停，工作角色观察记录任务责任，它们是独立问题，结果不能换算为这里的均值。