保留生气感受
理解保留生气感受，不假定必然积压或必须披露。
五个数字：直接合计0—20、均分0—4显示两位小数。任一不计分仅不提供本组数字，无总分、排名、风险段或诊断。
这组读数在说什么
- 这组记录生气时保留感受、没有让它显露的场合。五条原创描述涉及措辞、语气、不说出感受、活动后仍有的怒意与中性回应，描述记得怎样做，不解释原因，也不直接判健康或不健康。
- 保留可能在不同环境服务不同目的：想留时间、不愿公开谈、选择更适合的时刻，也可能感到受限。频率选项分不清原因。因此较大均分不被解释成积压怒气、将来爆发、情绪软弱或必须更多披露。
放进普通情境理解
- 例如共同活动中语气平稳，心里知道自己生气，之后再决定是否有实际问题要谈。这不同于不安全环境中感到不能说话。外在行为可能像，问卷均分却分不清两种情况。
- 描述或可选条件不符合回忆时可选不计分。没有生气场合也属不计分，不是保留感受的零频率。不必细想不快交流，也不必告诉别人发生什么。页面不收姓名、私人叙述或选择理由。
分清感受、表达与选择
- 保留感受不同于没有感受、平静下来、推迟谈话或反复思考。过程可能重叠，却不必同时出现。本组不测反刍，也不证明隐藏的身体代价，尤其不假定每个未说出口的感受必然积累或必须向别人表达。
- 也不同于选择感。可能主动保留生气并觉得很能选择回应，也可能外表中性却觉得没选择。应分开读，不用一组减另一组。本组数字方向只是发生频率，不评情绪生活好坏。
读懂回答与计算
- 五个数字时，把直接零至四相加得到零至二十，再除以五、显示两位小数。无反向题。均分只概括对五条描述的回答，不是校准压制程度、隐藏感受百分比或诊断。
- 任一明确不计分就不显示本组合计与均分，保留数字和跳过数量，其他完整组仍可读。不补值，也不把不确定暗中当中点。全跳过可无数字完成；空白则提示选择或明确跳过再继续。
作一次有用的观察
- 有用的私人观察可问：保留感受的原因，之后是否仍重要。也许不需再谈，也许某实际事项值得冷静具体地提出。应视情况决定，目的在于看清选项，不是达到披露目标。
- 不需要发信息、坦白、对峙或重现场景。若想重谈低负担事项，可决定是否愿意、什么时候谈。保留安全、对方边界与实际目的。问卷不决定谁有权听取你的感受。
保留必要边界
- 原创题不复现向内表达分量表，也不确立短临床工具效度。四周窗口和全五题计算是编辑选择。两种语言未验证，没有常模、临床分段、隐藏风险类别、因果解释或保留感受变成问题的阈值。
- 记录不能决定关系是否安全、是否受害或伤害过别人。均分低也不确立情绪开放或健康。重要疑问需按事件与支持单独处理。不用伴侣沉默或同事平稳语气替对方打分。
选择可选的下一步
- 可接着比较外显表达与选择感，记住它们是不同主题。可能有时明确说生气，有时保留，并且都觉得有选择。问卷保留混合情况，不分向内或向外人格类型，也不要求某组合才给完整解释。
- 若保留感受持续违背意愿或难应对，可按实际困扰考虑合适支持。公开指南不规定披露或治疗。分享含全部四篇公开读法，不含选择、数量、合计或均分，别人可以理解主题而不收到私人记录。