生气时的外显表达
理解外显表达，不把每种表达都当伤害或失控。
五个数字：直接合计0—20、均分0—4显示两位小数。任一不计分仅不提供本组数字，无总分、排名、风险段或诊断。
这组读数在说什么
- 这组描述生气如何在话语、语气、文字信息、表情或手势中外显。五条原创题刻意同时包含尖锐语气与直接说明不快。因此外显表达是描述主题，不是伤害行为清单，也不自动表示失控。
- 相关机会是过去四周已经感到生气的场合，评分针对表达，不是怒意强度或别人怎样评价。没有生气场合就选不计分。无需诱发感受、要求对峙或观察别人来获得结果。
放进普通情境理解
- 例如冷静说出某个变化令你不快，即使措辞谨慎、尊重对方，仍是感受外显。另一次语气可能变尖锐。两件事都可落在宽泛主题里，但影响和适合的后续行动可能差别很大。
- 把逐条含义与计算一起看，才不会抹去差别。一个均分分不清清楚的界限说明与事后想换措辞的回复。本自评不收原话、接收者身份或私人交流，也不能从选项重建事件。
分清感受、表达与选择
- 表达不同于感受本身。可能偶遇不快却明显表现生气，也可能反复生气而很少外显。表达也不同于感到能选择回应；主动说明感受可能很有选择感，私下反应仍可能感到自动发生。本站不把一组反向变成另一组。
- 本组及另三组都不评攻击、虐待或危险性。伤害行为本身重要，不应与普通表达平均后抹掉；但可见生气也不证明暴力。因此结果提供描述与指南，不分风险层级，也不作安全保证。
读懂回答与计算
- 五个数字才提供本组二十分范围合计、四分范围均分。相关机会时从未计零、几乎总是计四，无反向题。显示1.80这样的均分，只是有序描述的计算摘要，不是攻击场合百分比或校准表达强度。
- 无机会、不确定和不愿回答共用明确不计分项。出现一条就不显示本组合计与均分，保留数字和跳过数量。空白未完成，明确跳过可完成，其他完整组各自保留。不排名、相加或转成主导回应风格。
作一次有用的观察
- 普通观察可问：表达中想保留什么、哪些措辞想换。例如保留安排不合适的清楚说明，把下一次实际请求说具体。不必否认感受或保持绝对中性表情，观察才算有用。
- 谈话需要暂停时，后续实际安排应自愿且适合情境。问卷不要求联系某人、重开争执或请对方验证分数，也不能判定继续谈是否安全。此类决定看实际情况与可用支持，不看均分。
保留必要边界
- 本原创主题不是STAXI-2的向外表达分量表或授权短版，不提供官方题项、计分键、常模表或解释报告。感受与表达的区分仅为概念背景，专业发表工具的证据不验证本站五条独立题目。
- 近期情况、语言理解及可用机会影响回忆。题目不确立固定特质、不诊断、不评关系质量或预测工作表现。均分低不一定更好，均分高也不证明你应该更常隐藏感受。
选择可选的下一步
- 接着可比较保留感受与选择感指南，理解回应不同方面，而非强迫它们互为反面。清楚表达与审慎选择可以共存。指南不要求某种数字组合，全部完整内容在作答前免费开放。
- 某次事件造成伤害或持续难应对时，应直接处理事件，必要时寻求合适支持。不让小均分否定事件，也不用问卷给别人贴标签。公开分享复制四篇指南链接，不带本次私人答案或计算。