反复出现的担心
不必答题即可读完整原创主题说明。公开解释对所有访客相同，不含个人选择、计数或诊断。
六种类别计数合计四条描述，并保留逐项选择。未计分与没有注意到分开；没有总分、均值、排序、风险水平或临床推断。
近期的几项担心
- 前四条原创描述询问几项担心吸引注意、处理实际部分后仍惦记、想到不利结果，以及难以转去做别的事。愿意回答时回顾过去四周。这个窗口帮助私人回忆，不是诊断时长，也不要求逐日复查。
- 担心可能涉及真实不确定、未解决的实际问题，或无法控制的事。页面不能判断担心得是否合理、问题是否解决或他人意图。可以描述经历，无需接受想太多、不理性或意志不足的判断。
用六种类别读四条描述
- 每条可选没有注意到、很少、有时、较常、经常或未计分。界面分别统计标签，并保留逐条选择。本主题六种计数合计四条描述，不是四天、四次发作或四件问题；标签不贡献总分点数。
- 举例说，一条选有时、两条选较常、一条未计分，对应类别分别计一、二、一。这不识别最强担心、中度水平或治疗需要。记录不把类别标识相加，不求均值，也不选最高主题。
问题未解决与想法重复有所区别
- 例如一项日常计划还在等回复，缺少的信息没来，同一个问题反复出现。记录可以描述这种经历，却不能决定继续想没有用、应该联系对方，或等待才正确。
- 也可能记得已经做了当时能做的实际一步，担心却还在。能做什么和继续注意到什么，是两个观察，不证明事情安全或已解决。不安排检查消息、索要安心保证或做实验来补全记录。
与PTQ的通常思考方式分开
- 本站另有PTQ，保留关于负面经历或问题的通常思考方式这一原指示，使用十五条源陈述及自身算术。本十二条原创观察回顾近期担心、紧绷与日常活动。两者不能互补缺失回答，数字也不能合并。
- 这里三个主题是可能重叠的编辑分组，不是已验证的独立维度。本版不是GAD-7、发表焦虑量表或临床筛查。回答不产生诊断、人群排名、人格、概率或严重度档；尚未建立双语测量等值及原创分组有效性。
保留不确定与私人边界
- 没有相关经历、回想不清或不愿回答时可选未计分。它与没有注意到分开，绝不变成零分。不必重建困难事件、提供私人想法或透露他人身份。四条全未计分也能完成，不编造个人解释。
- 以后回忆可能因处境、机会或理解变化而不同，不建立恢复、恶化或治疗效果。没有目标类别或规定重测日程。可以只留一句有用表述、阅读公开指南或离开，无需降低计数。
咨询支持无需门槛
- 咨询合格医疗或心理健康专业人员，不必完成记录、达到计数或等六个月。网站不能决定担忧太小不值得谈，也不能给出临床解释。链接NIMH资料提供更广评估背景，不提供原创题目、计分键或验证。
- 已有意见、照护和安全支持独立保留。页面不能评估医疗需要或紧急程度，不能解释身体症状，也不能建立感觉无害或只是焦虑。不要因类别推迟评估、改药或取消支持。有即时危险或无法保障安全时，请寻求当地紧急援助而非继续。
有用描述可以保持有限
- 可选表述可以指出日常任务、反复出现的担心及想问什么，无需解释整件事或透露私人想法。页面不安排暴露、压制想法、检查或安心确认练习。可以保留既有边界，也可以觉得今天无需再回顾。
- 选择只在当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也没有个人结果地址。退出、重做、刷新和离页会清除。复制仅含固定公开标题与入口。答题前、全未计分后及任何类别下，完整指南都公开可读。