紧绷与坐立不安
不必答题即可读完整原创主题说明。公开解释对所有访客相同，不含个人选择、计数或诊断。
六种类别计数合计四条描述，并保留逐项选择。未计分与没有注意到分开；没有总分、均值、排序、风险水平或临床推断。
回顾注意到什么，不必现在检查
- 这四条原创描述涉及暂停时难以安定、肌肉绷紧、活动不需走动却想动，以及紧绷时难忍小打断。只回忆过去四周，不必检查身体、制造不适或改变呼吸来选类别。
- 主题标题只为方便阅读，不表示描述原因相同或必须同时发生。身体感觉、想动和烦躁是不同经历，可以各选不同类别。页面不能认定焦虑是解释，不能排除医学原因或建立感觉无害。
统计描述，不算症状或发作
- 没有注意到、很少、有时、较常、经常和明确未计分类别分别保留。六种计数合计四条描述，不是症状总数、紧绷指数或不安水平。页面不测肌肉活动、走动时间、不适强度或被打断次数。
- 虚构记录中，一条有时、一条较常和两条未计分，只表示这四项选择。未计分不能改成没有注意到，也不能靠别的回答估算。不与担心或日常活动主题合总分，不把最多类别当整个人的描述。
暂停是情境，不是放松测试
- 可能记得活动之间的普通空隙里难以安定。描述空隙不是测试放松能力，也不建立当时应该平静；要求可能仍在。页面不能检查场景、判断安全或知道有哪些支持与实际选择。
- 同样，紧绷时注意到小打断，不建立愤怒问题，不归咎他人，也不解释后续。陈述记录回忆，不是可观察行为或品格。不要求重返争执、忍受再一次打断，或证明能安静和耐心。
身体观察与临床结论分开
- 回忆没有体检、病史或测量。类别不能区分心理解释、其他健康担忧、药物影响、环境要求或日常变化，网站也不能选择哪个解释与你有关。不要用在线记录解释掉新出现或变化的身体担忧。
- 这是原创编辑主题，不是GAD-7、医疗器械或发表焦虑测量。四条描述不组成诊断标准或已验证的独立维度。没有临床档、人群比较或中英文常模。少量、全未计分或未注意到感觉，都不能确认健康或排除状况。
回想不清时保留未计分
- 没有相关经历、回想不清或保留回答时可选未计分。不必延长自我观察、测试肌肉、数动作或寻找更强例子。四条全未计分也能完成，相同全文和支持说明仍然可读。
- 以后选择可能因活动、要求、回忆或措辞理解不同而变。页面不在访问之间监测身体，没有目标计数、偏好答案或重复观察日程。差异不能展示恢复、恶化、治疗反应或应对能力变化。
咨询支持无需门槛
- 咨询合格医疗或心理健康专业人员，不必完成记录、达到计数或等六个月。网站不能决定担忧太小不值得谈，也不能给出临床解释。链接NIMH资料提供更广评估背景，不提供原创题目、计分键或验证。
- 已有意见、照护和安全支持独立保留。页面不能评估医疗需要或紧急程度，不能解释身体症状，也不能建立感觉无害或只是焦虑。不要因类别推迟评估、改药或取消支持。有即时危险或无法保障安全时，请寻求当地紧急援助而非继续。
描述问题，不安排练习
- 若有用，可以留一句注意到什么、发生在什么活动中，不必加原因或诊断。不安排放松、呼吸、运动、保持不动或暴露练习。有用支持和已有专业指示独立保留，回忆无益时可以停止。
- 选择只留当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也无个人结果网址。退出、重做、刷新和离页会清除。复制只含公开标题入口。本全文对所有读者相同，不需完成问卷、展示症状或达到计数。