心情与兴趣
不必答题即可阅读完整原创公开主题。每位访客看到相同解释，不含个人类别、计数或诊断。
六种独立类别计数合计四条描述，保留每项选择。未计分与没有注意到分开，没有总分、均值、排名、风险档或临床推断。
描述近期经历，不替它命名疾病
- 这四条原创描述涉及比平时低落、期待的活动吸引力下降、享受减少，以及普通活动中的平淡或麻木。愿意回答时回顾过去四周。这是编辑设定的回忆边界，不是诊断时长、必要等待期，也不要求记住每天。
- 可以注意到一种经历而不知道原因。页面无法区分所有相关处境、观察活动，或决定你应该喜欢什么。描述只是保留回忆，不裁定反应不当，也不认定某种疾病解释了它。
区分心情、期待与享受
- 例如一项平时期待的普通活动，开始前可能没什么兴趣，实际进行时却仍有部分乐趣；也可能照常期待，进行时却享受不多。不必把这些情况压成一个结论。分别描述，能保留期待与实际感受的区别。
- 活动本身也可能改变、无法进行，或附带陈述没捕捉的要求。记录不能认定变化来自心情，不要求重复活动，也不能以享受来证明健康。不必安排活动或重访痛苦记忆来检验回答。
把类别计数读作描述数量
- 每条可选没有注意到、很少、有时、较常、经常和未计分。六种计数合计四条描述，并保留逐项选择；不是四种症状、四天或四次发作。类别标识只是标签，不是点数，不合总分、均值、最高主题或访客比较。
- 例如虚构记录中，两条有时、一条较常、一条未计分，只保留这些类别数量。算术不能判断是否抑郁、经历多严重或是否需要照护。某类别数量更多，也不使本主题比你想讨论的其他经历更重要。
把原创方法与临床评估分开
- 这是原创个人回顾，不是PHQ-9、SDS，也不替代本站另行提供的临床评估；后者有自己的题目及报告契约。一般心情和兴趣主题本已存在，私人记录不使它们成为新发现的构念。不要转移回答、合并数字或把题本互换。
- 三个编辑主题可能重叠，尚未验证为独立维度。没有建立临床阈值、人群常模、诊断概率或中英文测量等值。链接的NIMH抑郁资料只提供更广的评估和支持背景，不提供这些原创题、类别规则或有效性背书。
让不确定保留下来
- 活动没发生、记忆不清或不愿回答时，可选未计分，与没有注意到分开，不转换为零。四条全未计分也能完成。页面不补缺口、不从缺答推断情绪，也不要求解释保留回答的理由。
- 以后回顾可能因机会、处境、记忆或理解改变而不同。本方法不能建立改善、恶化或治疗反应，没有目标类别、重测日程或可靠变化规则。可以读完就停，留一句有用表述，或讨论原创描述没有询问的事。
支持不取决于记录
- 可以不完成描述、不达到计数、不等两周就向合格医疗或心理健康专业人员咨询。页面不能评估医疗需要、紧急程度或个人安全。已有照护、意见和支持独立保留；不要用记录推迟评估、改药，或认定经历太小不值得讨论。
- 未询问自伤是自愿回顾的范围限制，不是安全证据。页面不能监测访客或作紧急响应。如有即时危险或无法保障安全，应寻求当地紧急援助而非继续；寻求支持无需特定类别或完成问卷。
保留自愿描述与隐私
- 若想交流，可以描述一项活动、与平时有何不同，以及想请人帮助理解什么。细节和对象由你决定。不要求透露痛苦事件、证明享受减少或在本页分享私人健康信息。这是可选描述，不是活动处方或治疗计划。
- 选择只留当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也无个人结果地址。退出、重做、刷新及离页会清除。复制只含公开标题入口。答题前及所有记录后，包括全部未计分，都能读同一全文；阅读与支持不以完成为条件。