睡眠与食欲
不必答题即可阅读完整原创公开主题。每位访客看到相同解释，不含个人类别、计数或诊断。
六种独立类别计数合计四条描述，保留每项选择。未计分与没有注意到分开，没有总分、均值、排名、风险档或临床推断。
回顾睡眠与食欲，不急于找原因
- 四条原创描述涉及打算睡时难以安睡、睡着或待床比打算更久、饭菜吸引力下降，以及比平时更想吃东西。愿意回答时回顾过去四周。这是近期个人回忆，不是睡眠或营养评估，也不检验变化是否属于情绪状况。
- 描述有意保留许多未知处境。页面不知道可睡时段、能获得的食物、日程变化、已有健康信息或选择原因。可以保留观察而不提供原因；类别不能填补这些处境，也不能建立身体变化无害。
睡眠机会与睡眠经历不同
- 例如打算睡时，实际责任打断了可睡时间。也许很记得打断，却不确定是否难以入睡。这是不同信息。回答不建立失眠、不测睡眠质量，也不决定打断来自心情、担心、环境或其他处境。
- 待床与睡着也不同，尽管某条描述允许回忆其中一种。不要求计时、戴设备、熬夜或改变作息来替本页区分。表述不适合或记忆不清时可未计分；若想咨询，专业交流可以更具体地保留区别。
食欲不是对进食的裁定
- 熟悉饭菜可能吸引力下降，想吃东西的感觉也可能与平时不同。描述只问记得的经历，不问吃了多少、不裁定食物好坏，也不要求身体改变。不能决定营养状态、体重变化、进食障碍或应该吃什么。
- 例如没有饭可吃与饭没吸引力，不是同一种情况。陌生食物或日程变化也可能让描述难答。不要求试吃、限食、监测份量或记录身体测量。已有照护和意见独立保留；担忧不必符合四条描述也能咨询。
四条描述不变成症状分数
- 没有注意到、很少、有时、较常、经常和未计分是六个独立类别。计数合计四条，并显示逐项选择，不计夜数、餐数、发作或症状。例如一条很少、三条未计分，就保留对应的一和三，不加数字、不求平均，也不与临床阈值比较。
- 这些可能重叠的编辑主题不是已验证的独立维度，双语尚无测量等值。本原创方法不是PHQ-9、SDS或临床筛查。本站独立临床评估保留自己的契约和题目，其中已有一般睡眠和食欲主题；本记录不补回答，也不提供可比分数。
未计分保留缺失信息
- 没有相关经历、记忆不清或保留回答时用未计分，与没有注意到分开，不变成零。四条全未计分也不会编造个人解释。不必重建某晚、列进餐史或透露同住者信息。
- 以后回答可能因机会、作息、记忆或理解变化而不同。没有建立可靠变化阈值或进展指标。重做自愿，没有优选类别；记录不能显示睡眠或饮食变化改善健康、导致心情变化或产生治疗效果。
支持不取决于记录
- 可以不完成描述、不达到计数、不等两周就向合格医疗或心理健康专业人员咨询。页面不能评估医疗需要、紧急程度或个人安全。已有照护、意见和支持独立保留；不要用记录推迟评估、改药，或认定经历太小不值得讨论。
- 未询问自伤是自愿回顾的范围限制，不是安全证据。页面不能监测访客或作紧急响应。如有即时危险或无法保障安全，应寻求当地紧急援助而非继续；寻求支持无需特定类别或完成问卷。
留下自己选择的咨询问题
- 若想讨论，可以区分原打算、当时可能做到的事与记得的观察。细节及交流对象由你决定，不必带完整记录、证明身体变化，或先做睡眠饮食实验。本页不提供饮食、限睡、运动或药物指示；专业人员可以考虑描述范围之外的信息。
- 选择只在当前页内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也无个人结果URL。退出、重做、刷新及离页清除，复制只含公开标题入口。答题前和所有记录后，包括全部未计分，都能读同一全文；阅读或支持不以改变习惯或类别为条件。