把日常体验讲具体，不让关系长短替你回答。
从陪伴、日常活动与需要被对待的体验，阅读六条满意度自述。包括反向算例、工作繁忙的反例与可讨论的小改变，不作关系健康判定。
均分只描述本版六条计分后的自报体验。六条全有效才显示；没有人群排名、满意百分比或高低档位。
先回到最近一个月的具体相处
- 满意度在这里指自己最近对这段伴侣关系的体验：陪伴是否适合当下需要，普通共同活动是否有价值，自己的需要是否也被认真对待。它不是共同生活年数、照片里的亲密程度或别人对你们的评价。作答时尽量想到具体互动，而不只想到一段最甜蜜或最难受的回忆。
- 同一段关系可以让人在某些方面满意，在另一些方面不满意。本组均分只是把六条回答压缩成一个描述性数字，不能证明关系整体健康，也不能说明对方的人格好坏。本版是原创自我反思，不是标准关系满意度量表。
计分与资料不足怎样处理？
- 六条按1至5表示当前符合程度，其中第二、第五条描述距离或不满，计分时反向为6减原评分。其余四条不反向。本组总数范围6至30，均分为总数除以6，显示到一位小数；这不是对方给你的分数，也没有换算成百分制。
- 任一条选未经历或无法判断，本组均分就保留资料不足，明确显示有效题数。即使其他三部分都有均分，也不能据此补出满意度。下方解释会继续完整呈现，供你理解问题，不冒充针对本次状态的个性结论。
较高或较低，不是一句关系结论
- 较高的均分表示这次较认可这些近期满意体验，可以帮助你点名哪些安排值得继续。例如，一次普通的共同吃饭，可能因为彼此有时间听完对方说话而令人满意；不一定需要昂贵活动。保留这个具体条件，比要求自己维持一个高分更有用。
- 较低的均分提示这些条目所问的体验近期较少符合自己。它没有指出原因，可能涉及需要没有说清、安排不合、近期冲突或其他条件。先分清“我不满意的是什么”，不要从一个均分跳到“对方就是某种人”。中间回答也可能包含差异很大的具体经历。
算例：相同均分也可能来自不同体验
- 虚构的秦按本组顺序回答2、4、2、3、4、2。第二、第五条反向后是2、2、2、3、2、2，总数13，均分13÷6=2.2。另一份计分后为1、1、1、4、3、3的回答也得到13；数字一样，不代表两个人的不满对象或原因一样。
- 秦最近不满意的是临时改约后没有再安排共同时间，可以说：“过去三周，两次改约后我们没有补上见面。我想知道能否一起约一个双方都可行的时间。”这比“你让我得分很低”更清楚，也允许对方解释自己的处境。
反例：少见面不自动等于不满意
- 虚构的安正在完成一段密集工作，两人见面不多，但对近期约定和联系方式都感到满意。另一对伴侣每天见面，却总觉得自己的需要没有被听见。见面时长本身不能替他们回答这六条题，社交媒体上的共同活动数量也不能作为校准分数的标准。
- 同样，一次争吵后的即时感受，可能让你忘记其他近期体验；一次特别开心的活动也可能遮住持续的不满。把本次想到的时间范围记清楚，而不是强迫自己选一个看起来“客观”的中间答案。无法判断时可以选NA。
体验、意愿、选择与投入分开说
- 满意度回答相处起来怎样，继续意愿回答现在想不想继续；两者相关的理论背景，不表示本版能用一个数字预测另一个。你可以仍想继续，同时希望某个不合适的安排改变；也可以相处体验不错，却不愿维持现有伴侣身份。
- 关系外选择与共同投入也不抵消不满意的具体体验。不要因为已经付出很多，就把不满意题改成较好看的答案；也不要因为可以独立生活，就认为自己“不应该”满意。四部分分别保留，不合成关系命运分。
把一件体验变成可讨论的安排
- 在自己的纸上写下一次具体互动：发生了什么、自己需要什么、哪一部分有被满足或没有被满足。再写一个小到双方可以讨论的改变，例如临时改约时一并说明何时再协调，而不是承诺从此“让彼此完全满意”。这份笔记不用提交。
- 如果愿意讨论，先询问对方是否方便，再听对方怎样理解同一件事。对方不需要接受你的分数或给出一样的评分。是否尝试一个安排，由双方自愿决定；这个练习不是关系干预，也没有承诺提升分数或改善关系的效果。
什么时候适合再读一次？
- 当你更能分清满意和不满意的具体对象时，可以重新读解释，不一定要重测。若重新作答，先核对仍是同一段关系、相近的回想范围和同一版本。条目回答变化只能说明这次自报不同，不能证明一次对话已经造成改善。
- 本版没有人群常模、效度或中英文等价验证，不诊断关系健康、伴侣特征或心理问题。满意度高也不构成安全证明，满意度低也不是自动的去留指令。遇到超出本页范围的现实问题，需要另行处理，而不是增加题数来寻找确定答案。