一年中的睡眠
无需答题即可阅读完整原创公开主题；每位访客看到同一解释，不含个人回忆、日期、计数、季节类型或诊断。
六种独立回忆贴切计数合计四条描述，未计分与不符分开。没有频率、症状数、总分、均值、加权、季节类型、风险档或临床推断。
把不同睡眠回忆分开
- 四条原创描述涉及一年中某段时间比另一段更想多睡、更难安睡、更早于打算醒来，以及更难在平时时刻起床。愿意回答时回顾过去两年。它们只保留宽泛个人比较，不是睡眠测量、睡眠障碍评估或某个季节改变睡眠的证据。
- 页面不知道可睡时间、计划作息、身体健康或其他处境。选择不建立睡眠足够、变化无害或需要特定治疗，也不能决定什么起床时刻适合你。即使全部描述不符回忆，担忧也仍可重要。
回忆贴切程度不是季节分数
- 每条原创描述可选与回忆不符、稍微符合、部分符合、大体符合、很符合或未计分。标签问对回忆的贴切程度，不是事件频率、症状强度或季节变化量。每主题六种计数合计四条，保留逐项选择。标识不带点数、总分、均值、排名或最高主题。
- 虚构例中两条部分符合、一条很符合、一条未计分，只保留独立计数，不计受影响季节、年份、天数或临床症状。任何主题不加额外权重，时间主题不压过其他主题。四个重叠编辑分组没有验证独立性、临床常模或诊断界值；计数不识别季节性情感障碍。
相反方向的描述不必变成矛盾
- 例如记得一年某段更想多睡，另一段更难安睡，两者可分别保留。页面不强合为冬季或夏季类型，不反向一项或从另一项减去。不能决定是否同一年、各持续多久或是否属于同一状况。
- 早于打算醒来与难在平时时刻起床，也是不同问题。可清楚记得一条而让另一条未计分。不输入钟点、睡眠设备数据、逐夜日志或个人作息。不要求熬夜、改睡眠时间或制造比较来测试陈述。
日历背景不建立睡眠机制
- NIMH介绍包括冬季与夏季表现的更广季节性情感障碍评估背景。本原创回顾不施测SPAQ或复刻临床问卷。记得某时间的睡眠，不建立日照作用、生物节律机制或季节性抑郁。网站不能用贴切标签解释身体变化或替代已有睡眠健康意见。
- 独立近期心情页与公开临床题目已有一般睡眠主题；能量流动关注普通偏好，不测睡眠生理。它们的题目与方法保持分开。本补充只加入一年中时间回忆，不转移回答、不合数字或声称新临床构念。四个重叠编辑主题不是验证独立维度。
使用宽回忆窗口，不编造日历
- 愿意回答时，回顾过去两年及记得的一年中不同时间。这是编辑窗口，不证明两年临床模式，也不是必要等待期。不输入月份、地点、半球或个人史；页面不假设冬季、日照较短或特定气候就是相关背景。
- 无相关经历、时间不清或保留回答都可未计分，包括全部描述。不必重建困难记忆、检查旧记录或再等一个季节来符合条件。以后叙述可能因记忆、理解或处境不同，不证明恢复、恶化或治疗反应。没有优选类别、目标计数或追踪日程。
支持不取决于重复的季节故事
- 可以不完成、不达到计数、不再等一个季节或年份就向合格医疗或心理健康专业人员咨询。已有照护、意见、监测和支持独立保留；不用记录推迟评估、改药或把持续担忧当作只是季节性而忽视。页面不能评估医疗需要、紧急程度、身体原因或个人安全。
- 本版不是SPAQ或临床筛查，未建立验证阈值或双语测量等值。NIMH提供包括冬季与夏季模式在内的更广评估背景，不提供本原创题或验证。本页不提供光照、饮食、补充剂、睡眠或药物指示。如有即时危险或无法保障安全，请寻求当地紧急援助；网站不能监测或紧急响应。
留下自愿问题，不给睡眠指示
- 若有用，可区分记得的睡眠机会、经历本身及不确定的时间，细节和对象自行选择。不安排作息、光照、饮食、补充剂或药物改变。专业人员可考虑更广健康与处境；不必再等一个季节、完成日记或识别原因，再询问担忧。
- 选择留页内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也无个人结果URL。退出、重做、刷新及离页清除，复制只含公开标题入口。四篇全文答题前及所有记录公开，包括全未计分。阅读和支持不取决于改睡眠、证明季节模式或符合冬夏刻板印象。