与提醒材料保持距离：完整读法
把保持距离的选择放回情境，不安排提醒接触、重访或披露，也不生成回避分数。
六类计数合计3条，保留逐条标签。标识不是点数，不生成总分、均值、最高主题、风险等级或诊断。可选时间不计分，不改变计数、公开正文或获得支持的条件。
把保持距离的选择放回情境
- 本主题有三条原创观察：暂放物品或消息、不去某个地方或活动，以及提醒难以承受时转开谈话。回顾离世之后的过去四周，不问离世经过。它们描述注意到的选择，不建立回避障碍、固定应对风格，也不临床判断保持距离在具体处境中有益还是有害。
- 提醒在某时可能愿意接触，另一个时候却不愿意。问卷不知道物品意义、环境是否安全，或选择距离时还有什么事，不要求证明自己能承受记忆。可以保留观察、选未计分或不答题阅读。练习不要求看照片、打开消息、到访某处或谈论去世的人。
没有机会不同于没有观察到
- 六类计数合计三条：没有注意到、很少、有时、较常、经常和未计分。没有相关经历、回想不清或不愿回答，应保留为未计分，而不是没有注意到。例如没遇到相关消息，并不能说明打开消息时会有什么感受。记录保留逐条标签，不让缺少机会被藏进低分里。
- 类别标识不是点数，不算总分、均值、最高主题，也没有要求接触提醒的阈值。三条较常不变成不健康回避标签，三条没有注意到也不证明每段记忆都自在。主题条数不同，不能通过计数竞争。无论描述进入哪类或未计分，五篇全文和支持说明都公开。
消息可能在不愿承受的时刻出现
- 设想一个虚构人物在忙碌途中收到照片，因为当时难以承受而先放下。另一天可能愿意看，也可能仍不愿意；另一个人则不想收到未经询问的照片。例子不指定正确回应，只说明时间、意愿和背景可能重要。问卷不直接观察这些，也不能从频率类别推断原因。
- 愿意表达边界时，可以说“发照片或回忆前，请先问问我”，也可以说“我现在不想打开”。无需详细解释或承诺什么时候改变想法。对方出于好意，不决定你是否愿意接收；设限也不衡量你有多在意去世的人。
物品和地点不接受问卷排期
- 物品可能有日常用途、个人意义、共有关系或现实问题，回顾不知道这些，不要求保留、丢弃、整理或赠送遗物。选择可能涉及他人或流程，本页不作法律或行政判断。可以承认面对物品很难，而不让记录决定必须怎样处理、由谁处理或何时完成。
- 地点和活动也一样。无需为了测试自己或证明进展而到访，宽泛时间选项不设返回期限。确有实际事务想得到协助时，可以把具体问题与是否谈回忆分开询问。指南不能判断环境安全、需要哪些许可，或某次到访是否对你有用。
谈话可以有范围
- 可能想有实际陪伴，却不谈离世；也可能愿意谈那个人，同时保留其他细节。愿意使用时，“今天我想有人陪，但不想被问这件事”可以表达范围。在别的环境可能需要不同请求，或不作解释。回顾不测试别人是否尊重边界，也不要求故意引发反应来验证。
- 转开话题可能有不同背景，标签不建立羞耻、不愿哀伤或永久拒绝支持。也许想换成安静、私密或专业的谈话，也可以此刻不讨论记忆。记录不授权任何人坚持要求你说、听某个故事，或重新联系某人、某个群体。披露决定应放回现实背景，不交给分数。
专业支持不要求先用提醒测试自己
- 提醒、与提醒保持距离，或相关现实选择让你困扰时，无需完成练习，也能向合适专业人士询问支持。不必先证明反应极端、持续某个时长，或独自尝试面对却失败。指南不开接触、重访或其他治疗练习。个别专业谈话可以考虑处境，问卷不能决定干预内容或是否需要干预。
- 若有即时危险或无法保障安全，请寻求当地紧急援助，而不是继续。未计分观察、时间不确定或保留时间，都不取消这种需要。支持说明在答题前后对所有模式公开；时间类别不改变正文，也不解锁另一层帮助。本页不能监测难受程度或提供紧急响应，无需为了完成记录而停留在令人不适的描述中。
使用有限记录，不贴应对标签
- 三条原创观察没有已建立诊断阈值、常模或经验证的中英文测量等值，不是已发表回避量表，也不测试哀伤是否延长。之后计数可能随提醒机会、背景或理解改变，本身不表示进展、退步或活动效果。可以只保留一句想表达的边界，而不反复监测类别。
- 回答和可选时间仅留在当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也没有个人结果地址。退出、重做、刷新及离页会一并清除；复制公开入口只含标题与地址。不答题也能读五篇全文。可以暂停、保留隐私、请求实际协助或寻找另一种谈话，不把记录当作接触提醒的指令或对哀伤方式的评判。