进食与身体经历回顾

身体想法不是身体评定

本记录关注通过外表评价自己的价值、身体想法打断活动、身体相关困扰，以及让自己难受的比较。它问记得的体验，不评身体长什么样，不使用照片、测量或他人评价。所选类别不能证明看法是否准确、想法为何出现或别人看见什么。

同一份记录里的想法可以不同

你可能认得比较经历，却不符合用外表评价价值；另一人可能感到困扰，却不想描述具体特点。四条的类别计数不能保留全部背景，所以逐条选择仍显示。无需对整个身体作正面评价，不确定也不是不懂自己的失败。

与面部和穿搭观察分开

现有面部自我形象及身体轮廓活动询问熟悉视角、打理、照片和视觉线条，不提供进食、限制或抵消进食的答案。一个人可以喜欢某个造型选择，同时有食物相关困扰。各活动不是反向分数，也不能确认或抵消本记录。

无需再次检查或比较

这里不要求找镜子、检查特点、称重或与另一个身体比较。完成记录不需要这些证据。可用已有回忆、选择未知类别或停止。所有回答保留不答时，也同样能读公开说明。

可以提及顾虑，不必提供故事

若选择与专业人士谈谈，可以只说身体相关想法让自己难受，不必展示分数、描述外表或向网站提供私密例子。本说明不判定原因或支持类型。只阅读，或现在先离开话题，也都是可选结果。

记录如何工作

逐条选择原创陈述是否符合过去四周、部分符合或不符合；无法判断、没有相关经历和不愿回答分别保留。20条选择形成五份各含四条陈述的记录，每份六类计数合计四条，并保留原句与所选标签。类别没有点数，计数不是症状数、严重度或发生频率，不算总分、均值、界线、健康等级或进食障碍结果。

原创边界与独立支持

• 费马原创这20条陈述与五篇完整说明，不是EAT-26、SCOFF、诊断清单或其他工具的验证译版。尚未建立信度、效度、常模或中英等价。记录不评估营养、体重、医学稳定性或进食障碍，计数少不证明健康，某条符合不确立疾病。公共健康来源仅作背景，不提供本题本或背书。
• 进食或身体相关顾虑让你难受时，可以向合格医疗专业人士寻求支持，不必完成表单、达到计数或符合某种外表。本练习不指派限制进食、代偿、身体检查、称重、食物日记，或改变食物与活动。它不能判定紧急程度或解释身体症状。有即时危险或当前严重症状时，请寻求当地紧急医疗帮助，不要继续靠问卷处理。

题目描述的原因很重要

四条涉及因体形体重担忧跳过进食、在某条规则下虽饿却限制进食、因无法控制选择而避开场合，以及难以改变饮食规则。它们是具体自述，不判断某种饮食选择是否医学上合适、自主、具有文化含义或受资源限制。

不同原因不能压成一种解释

食物可获得性、过敏、医疗建议、宗教实践与担忧驱动的规则，不是可互换的原因。表单没有足够背景来区分。只有原句符合经历时再按它回答，不把任何避开食物都塞进主题。无法判断、没有相关经历与不符合分别保留。

不设吃多少或吃什么的目标

类别与计数不提供份量、营养目标、饮食规则或跳过一餐的许可。练习不测试能等多久或控制有多强，也不评价已有照护方案。实际健康需要应在适当的个别场合讨论，不靠记录间比较决定。

主题之间不能相互抵消

描述限制性做法，不确定另一次进食发生了什么。失控感与食物规则可以并存，不互相解释；记录不合成混合诊断或疾病阶段。一部分缺失的信息不从另一部分补齐。

反思不需要新的食物任务

完成不需要改变一餐、挑战规则、证明灵活或记录食物。可以只留意哪种措辞难回答，并保密。有实际顾虑时，不必再次证明模式，也无需等四句都符合才求助。

记录如何工作

逐条选择原创陈述是否符合过去四周、部分符合或不符合；无法判断、没有相关经历和不愿回答分别保留。20条选择形成五份各含四条陈述的记录，每份六类计数合计四条，并保留原句与所选标签。类别没有点数，计数不是症状数、严重度或发生频率，不算总分、均值、界线、健康等级或进食障碍结果。

原创边界与独立支持

• 费马原创这20条陈述与五篇完整说明，不是EAT-26、SCOFF、诊断清单或其他工具的验证译版。尚未建立信度、效度、常模或中英等价。记录不评估营养、体重、医学稳定性或进食障碍，计数少不证明健康，某条符合不确立疾病。公共健康来源仅作背景，不提供本题本或背书。
• 进食或身体相关顾虑让你难受时，可以向合格医疗专业人士寻求支持，不必完成表单、达到计数或符合某种外表。本练习不指派限制进食、代偿、身体检查、称重、食物日记，或改变食物与活动。它不能判定紧急程度或解释身体症状。有即时危险或当前严重症状时，请寻求当地紧急医疗帮助，不要继续靠问卷处理。

这里记录感到缺少选择

题目关注感觉无法自主决定何时停止、被进食推着走、事后为缺少选择而难受，以及对经历感到羞耻。不确定客观大量、事件频率或临床暴食事件，也不要求摄入量、体重、时间细节或私密叙述。

本表不为一餐分类

感到饱、享受食物或比另一天吃得多，不自动符合失去选择的陈述；无法描述吃了多少时，难受也仍可以是真实体验。表单不裁判两种情况，只保留选择的文字，不把人划成正常或异常进食类别。

羞耻感不是品格裁决

符合关于羞耻的句子，记录的是感受，不证明做错了事。不愿回答不是隐瞒或不诚实的证据。记录不评自律或责任，不知道别人会怎样想，也不要求披露一次进食来证明坦诚。

不推断行为的先后链条

本组选择不确定之前有过限制规则，也不确定之后曾试图抵消进食。五份记录是话题编排，不是因果模型。没有总分或最高主题来判断困难从何开始、何种行动会解决。每一处未知都可以继续保留。

无需重现或记录一次场合

本说明不安排食物练习、停止进食测试或记录进食事件。愿意时可为私下谈话选一个概括说法，例如曾感觉难以自主选择；也可以在这里结束。求助无需分享表单或证明事件符合某个定义。

记录如何工作

逐条选择原创陈述是否符合过去四周、部分符合或不符合；无法判断、没有相关经历和不愿回答分别保留。20条选择形成五份各含四条陈述的记录，每份六类计数合计四条，并保留原句与所选标签。类别没有点数，计数不是症状数、严重度或发生频率，不算总分、均值、界线、健康等级或进食障碍结果。

原创边界与独立支持

• 费马原创这20条陈述与五篇完整说明，不是EAT-26、SCOFF、诊断清单或其他工具的验证译版。尚未建立信度、效度、常模或中英等价。记录不评估营养、体重、医学稳定性或进食障碍，计数少不证明健康，某条符合不确立疾病。公共健康来源仅作背景，不提供本题本或背书。
• 进食或身体相关顾虑让你难受时，可以向合格医疗专业人士寻求支持，不必完成表单、达到计数或符合某种外表。本练习不指派限制进食、代偿、身体检查、称重、食物日记，或改变食物与活动。它不能判定紧急程度或解释身体症状。有即时危险或当前严重症状时，请寻求当地紧急医疗帮助，不要继续靠问卷处理。

意图与行动分别保留

四句关注改变之后进食、改变活动、为抵消进食做了令自己不舒服的事，以及感觉必须遵循弥补规则。它们保留宽泛意图和行动，不命名或指导技巧，也不确定医疗后果或是否符合临床代偿定义。

不从活动本身推断原因

某次活动、休息或安排改变，不自动属于试图抵消进食。句中意图很重要，页面不能从外部观察推断。即使措辞符合，也不说明具体发生了什么或发生次数。可以拒绝描述，不会被据此分配结论。

不指派或比较行为

记录不推荐代偿方式，不比较方法、设目标或说明行为如何运作；不指派继续、加强或试验某种行动。任何结果都不把进食变成必须挣得或抵消的东西。对行动或身体后果的实际顾虑，需要适当的个别支持。

计数不测医学严重性

一条符合可能涉及重要情况，几条部分符合也可能包含不同未知。计数不能给经历排序或决定先关注哪一种。未知或不愿回答不是没事的结论，提及顾虑无需达到条数，也不必描述其余全部主题。

可以停止，不必解释

话题令人不舒服时，可以保留不答类别或结束，无需查某种行为、回忆更多细节、尝试替代做法或披露发生了什么。专业谈话可以从对抵消进食的概括顾虑开始；网站不收集谈话，也不决定结果。

记录如何工作

逐条选择原创陈述是否符合过去四周、部分符合或不符合；无法判断、没有相关经历和不愿回答分别保留。20条选择形成五份各含四条陈述的记录，每份六类计数合计四条，并保留原句与所选标签。类别没有点数，计数不是症状数、严重度或发生频率，不算总分、均值、界线、健康等级或进食障碍结果。

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这里关注注意与日常生活

四句描述食物想法打断其他活动、进食场合之前担忧、反复想到之前的场合，以及因食物或身体顾虑难以参与共同活动。它们记录自己描述的注意被占据，不测时长、不识别疾病，也不解释想法为何回来。

安排与困扰不是可互换的词

考虑购物、文化场合、过敏或实际用餐安排，可能有很多含义；这类安排不自动符合被打断或担忧的句子。请回答题意，不是对食物的一般看法。表单不能裁定责任、偏好或顾虑是否解释了体验。

困难时刻不是固定身份

符合某句，只描述四周内的回忆，不是永久身份或未来进食预测。部分符合可以保留例外，不符合也不能保证不存在另一种顾虑。这里不提供人群比较或正常区间，不同选择仍是不同描述。

不要求日记或监测

练习不要求数想法、检查每餐、追踪体重或监测一次进食。可用宽泛的已有回忆，或选择无法判断。更频繁重做不是治疗任务，也不证明进展。无论选完全部还是一条不答，公开说明都免费。

自行选择要继续谈多少

读完可以结束、保留顾虑，或选择适当的专业谈话。无需重建每个想法，也不必向网站提供叙述。求助不以本记录为条件，不要求特定体形、诊断或其他四个话题都出现某种模式。

记录如何工作

逐条选择原创陈述是否符合过去四周、部分符合或不符合；无法判断、没有相关经历和不愿回答分别保留。20条选择形成五份各含四条陈述的记录，每份六类计数合计四条，并保留原句与所选标签。类别没有点数，计数不是症状数、严重度或发生频率，不算总分、均值、界线、健康等级或进食障碍结果。

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• 费马原创这20条陈述与五篇完整说明，不是EAT-26、SCOFF、诊断清单或其他工具的验证译版。尚未建立信度、效度、常模或中英等价。记录不评估营养、体重、医学稳定性或进食障碍，计数少不证明健康，某条符合不确立疾病。公共健康来源仅作背景，不提供本题本或背书。
• 进食或身体相关顾虑让你难受时，可以向合格医疗专业人士寻求支持，不必完成表单、达到计数或符合某种外表。本练习不指派限制进食、代偿、身体检查、称重、食物日记，或改变食物与活动。它不能判定紧急程度或解释身体症状。有即时危险或当前严重症状时，请寻求当地紧急医疗帮助，不要继续靠问卷处理。