睡眠与活动
无需答题即可读完整原创公开主题；每位访客解释相同，不含个人类别、计数、发作标签或诊断。
六种独立回忆贴切类别计数合计四条描述，未计分与不符分开。没有频率、点数、总分、均值、最高主题、风险档或临床推断。
在同一时段回顾睡眠与活动
- 四条原创描述涉及睡得较少而当时未觉得需要更多睡眠、活动精力较多、开始较多活动，以及平时会停顿时不断转活动。它们指过去一年中同一可选回忆时段，是独立回忆，不是观测睡眠、精力测量或核实的症状组合。
- 页面不能决定可睡多久、需要睡多久、活动是否有帮助或变化原因。没记得疲惫不证明休息足够或医学安全。保留或不答描述前，无需先决定变化好坏，或是否由情绪状况造成。
回忆贴切程度是标签，不是量表
- 选择与回忆不符、稍微符合、部分符合、大体符合、很符合或未计分。标签描述陈述对同一段回忆的贴切程度，不测发生多频繁、变化多大或多严重。类别标识没有点数。六类计数合计四条，并保留每项选择。
- 虚构例中，两条部分符合、一条很符合、一条未计分，就保留二、一、一的计数，不生成总分、均值、最高主题、风险档或临床阈值。计数不建立经历同时发生、构成发作或由双相障碍解释。这些重叠编辑分组不是验证独立维度。
睡得少不证明需要睡得少
- 第一条区分记得的睡眠与当时对睡眠需要的感觉，不测试生理睡眠需要。“很符合”不能认证少睡安全、表现良好或经历属于轻躁狂。记忆不清可未计分，无需估算睡眠时长或检查身体。
- 开始多项活动本身也不说明完成或表现。可能记得开始较多，却不记得是否停顿；也可能记得换任务，却无不同寻常精力。区别保留逐项选择。不要求熬夜、运动、取消休息或接任务来检验描述。
偏好与变化时段保持区别
- 能量流动问清醒时段、分段投入、专注条件及暂停的普通偏好与经验，本站所公开方法使用独立描述均值。注意力与能量页保留近期活动和感受类别。两者都不补本页睡眠回答，本新记录也不把其精力用语变成情绪发作证据。
- 本原创主题重叠，没有验证独立性或共同临床分数。不把计数与其他题本均值比较，也不把活动更多读成更健康、高产出或工作适配。NIMH提供评估背景，不是睡眠处方或对描述的背书。已有睡眠与健康意见独立于网站记录。
让不确定的时段保持不确定
- 愿意回答时，可回想过去一年中一段心情或活动与平时不同的时间。这是可选编辑参照，不是诊断发作或时长规则。不输入日期或时段叙述。没有想到时段时可全未计分，不必寻找困难记忆来符合条件。
- 没有相关经历、记忆不清或保留回答时选未计分，与不符合分开，不补零。以后回忆可能因记忆、理解或背景不同而变化，不测恢复、恶化或治疗反应。没有偏好类别、重测日程或目标计数；少量或未计分不建立健康。
支持不要求发作标签
- 可以不完成、不达到计数、不证明特定时长，就向合格医疗或心理健康专业人员咨询。网站不能评估医疗需要、紧急程度或个人安全。已有照护、意见和安全支持独立保留，不用记录推迟评估、改药或取消支持。
- 本版不是MDQ、HCL-32、YMRS或临床筛查，未建立常模、验证阈值或双语测量等值。NIMH只提供更广的双相评估背景，不提供本原创题或验证。页面不能监测访客或紧急响应。如有即时危险或无法保障安全，请寻求当地紧急援助而非继续。
保留关于变化的自愿问题
- 可以询问记得的睡眠或活动变化，无需证明时长、重现经历或安排改变精力。描述内容自行选择。本页不提供药物、睡眠、运动或活动指示。即使叙述不完整，或不同描述不适合同一时段，问题仍可值得咨询。
- 选择只在页内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也无个人结果URL。退出、重做、刷新及离页清除；复制只含公开标题入口。四篇全文答题前及所有记录可读，全未计分也允许，不撤掉支持或声称睡眠安全。