社交背景中注意到的感觉
不必答题即可读完整原创主题说明，没有分数或诊断标签；公开正文对所有读者相同。
六种类别计数合计五条描述，并保留逐条标签。未计分与没有注意到分开；没有总分、均值、排序、风险档或信心结论。
回顾感觉，不必现在检查身体
- 这五条成年人原创观察关注社交联系前后或其中的脸部发热、声音不稳、心跳明显、手发抖及胃里不安稳。可以回顾过去四周，不必现在检查身体。页面记录社交背景里记得的描述，不证明社交焦虑造成感觉，不能识别惊恐发作、诊断状况、排除医学原因，或决定身体问题无害或只是焦虑。
- 记得互动中有感觉，描述的是何时注意到，不说明为何发生。网站没有检查、测量或病史，也不知道场景里发生什么、是否安全。可以描述身体担忧，无需在心理和医学解释之间作选择。类别不能给健康安心保证，不能解释他人反应，也不能建立别人有多注意到感觉。
五条描述不是症状负荷分数
- 类别是没有注意到、很少、有时、较常、经常和未计分，都是不带点数的标签。本主题六种计数合计五条描述，并显示逐项选择。没有总分、均值、最高主题、身体症状负荷、风险档或诊断。计数不测心率、发作、天数、时长或严重程度。经常记得某描述不建立临床频率，任何选择都不决定医疗需要或紧急程度。
- 未计分包括没有相关经历、回想不清或保留回答，与没有注意到分开。全部未计分不证明健康，没有注意到也不能排除状况。不必测脉搏、看脸、测试声音、检查手或重现胃部不适。不需要制造或核验任何症状，支持说明和全文不需身体检查或完成记录就能读。
区分感觉与背景
- 有限描述可以是：在某场景讲话时，心跳吸引了自己的注意。这指出经历与背景，不提供原因。网站不能决定心脏实际情况、该怎样理解或社交场景能否解释。私人名称、具体时间和医疗细节可以不说。目的不是证明焦虑、搜集更多症状或取得健康裁定，而是保留一项可选择讨论的描述。
- 担心别人注意到声音不稳或脸热，不建立他们看见什么或怎样想。页面不能确认拒绝、批评、安全或他人意图，也不能让你忽视真实威胁、骚扰、歧视或已有健康担忧。不安排录像、镜面检查、查看消息或索要安心保证。可以保留不确定，不把回忆里的感觉当成观众或某临床状况的证据。
社交背景不能造出临床工具
- 四主题是可能重叠的编辑分组，不是验证独立维度或诊断标准。本原创题组不是发表社交焦虑量表、惊恐测量或医疗器械。一条身体描述或跨主题模式都不能确认或排除社交焦虑障碍或其他状况，也不能建立神经类型、人格、信心水平、社交技能或工作适配，更不能决定某联系偏好是否需改变或应更多参与。
- 中英文描述没有已确立的测量等值或临床常模。不同场景、语言与感觉表述方式，不能在这里压成共同医学分数。链接NIMH与NHS资料涉及更广专业评估和支持，没有提供原创条目、计分键、验证或主题背书。来源里的诊断时长不是本页求助门槛，专业评估与对回忆场景选类别分开。
不安排引出感觉暴露或呼吸任务
- 不要为回答而制造感觉、回到不适互动、演讲或改变呼吸。不安排运动、暴露、强迫联系或身体监测任务，可以保留有用支持和既有安全边界。页面不是治疗计划或耐受测试，不能决定什么活动安全。可以暂停、保留回答或离开，不必展示感觉会过去、能处理它，或别人反应良好。
- 若想实际讨论支持，可以选择描述某场景里需要的信息或参与方式。不必向其他读者或雇主披露诊断、展示症状或解释私人医疗细节。这些是可选讨论点，不是处方或保证。正式权益、资格、治疗和医疗决定有自身合适流程，记录不能决定；类别也不是撤掉保护或改变已有专业指示的许可。
医疗咨询无需计数或完成记录
- 咨询合格医疗或心理健康专业人员，不需要计数、反复发作、六个月症状或完成记录。编辑设定四周窗口只是帮助回忆，不是等待规则。即使不确定原因或怎样描述，也可以问。网站不能决定担忧太小，不能要求再出现一个症状，也不能让你等到互动结束才寻求合适帮助。
- 不要用类别推迟评估、取消照护、改变药物或专业监测，或忽视健康安全担忧。页面不能评估医疗需要或紧急程度，不能建立感觉无害或只是焦虑，也不能作紧急响应。若有即时危险或无法保障安全，请寻求当地紧急援助而非继续。回答前、全未计分后及任何计数下，支持说明都公开，不依赖展示信心、参与或特定不适时长。
回忆不是症状监测
- 没有要提高的分数、偏好类别或规定重复日程。以后选择可能反映不同场景、机会、回忆或对描述的理解，不显示恢复、恶化、治疗反应，或健康、信心及社交能力变化。记录不是监测设备，不能在访问之间观察你。可以留有用描述，同时保留原因、医学解释和未来选择开放性，不把四主题当成身体或社交生活的临床模型。
- 选择只在当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也没有私人结果网址。退出、重做、刷新和离页会清除，复制公开入口只含标题地址，不含类别。四篇全文回答前公开，对所有读者相同。可以不选内容阅读、保留经历不答或随时停止。有用的专业问题不需要网站给医学安心保证、诊断标签或症状负荷分数。