时间催促感：分清期限与自己的加速
用自选整理小事看时间充足时仍想加速的频率，含高低、混合、反例和表达；不以赶不赶评A/B身份、能力或健康。
20题都选择后，四部分分别计算。每部分5条，1从不、2很少、3有时、4经常、5几乎总是，2条相反表述按6减有效回答；共8条反向。NA是不适用、情境不足或不愿回答，排除，不补零或中性。每部分至少3条有效评分，才按计分和除有效条数取一位小数均分1—5；不足保留资料不足，不按其他部分补分。四项不相加、不派最高型、不产生A/B总分、百分位或固定标签。相同均分保留，小数差异不证明显著或改变，中间值不证明灵活、最适度或健康。最低条数只是本站完整度规则，未提供常模、科学阈值、信度或效度。
这项在观察什么
传统A/B行为模式常提到时间催促，但有真实期限的赶时间与时间宽松时仍想加速并不相同。本版只用五条原创题观察近四周在有一定选择余地的普通小事里，自我催促出现多频繁。它不是客观速度，也不是固定人格。必要工作、照护、赶车和无法改变的安排，不能仅凭这个分数解释为内在习惯。
较高、较低、混合与资料不足
按反向规则后的均分较高，表示本组情境里较常报告额外催促；较低表示较少这样报告，不保证平时从容。中间均分可能来自每题都选“有时”，也可能由不同题目的高低抵消，不能直接叫灵活或最平衡。至少三条有效才有个人均分；没有足够情境时保留资料不足，不把它当低催促或B型。
一个具体普通情境
例如，你给整理自己十张普通纸卡留了宽松时间，却不断在心里把结束点往前挪。先分开记“原本需要何时结束”“我临时又催了什么”“有没有真实新情况”。如果确实要赶下一项必要安排，就把它当条件变化，而不是责怪自己太A型。问卷记录不判断整理是否高效，也不知道为什么这次催促出现。
一句可用的表达
可以对自己或愿意讨论的同伴说：“真正要结束的时间是这个，我现在另外加了一点催促，想先看清两者。”这句话不要求立刻变慢；若实际条件需要快，就按条件处理。共同任务还要确认彼此知道的时间是否一致，不能因你的内部时钟更紧，就默认别人落后，也不需要把别人的节奏当成自己的标准。
与其他三项及A/B标签比较
时间催促偏“应当更快”的感觉，竞争比较偏“是否超过别人”；想快不一定在比赛。等待烦躁偏短等候里的感受，难停下偏已经可以结束时仍加内容。四项可以不同，不合成A/B总分。催促低而竞争高并不矛盾，催促高而容易停下也不矛盾；相同均分不表示成因、需要或现实表现一样，更不是四种互斥人格。
反例与不能推断的事
反例是，你可能因时间估计不准而加速，也可能因为小事无聊想早点结束；少催促也可能只是近四周安排宽松。均分不测野心、产出、责任、拖延、焦虑、心脏风险或身体状态。它也不证明你“能放松”或“不会累”。若现实里没有选择余地，先看外部限制，不能用A/B故事把负担改写成个人性格问题。
可选的小观察
可选观察：为一件本来愿意做、时间确实宽松的小事写下真实结束条件，以及是否临时给自己加了更紧时间，可以只回想不执行。再记录有无现实原因，不要求延长活动或压住催促。一次观察不算干预或训练，也不需要追求更低均分；你要辨认的是当时发生了什么，而不是证明自己已经变成另一种人格。
五条题的均分与NA规则
20题都选择后，四部分分别计算。每部分5条，1从不、2很少、3有时、4经常、5几乎总是，2条相反表述按6减有效回答；共8条反向。NA是不适用、情境不足或不愿回答，排除，不补零或中性。每部分至少3条有效评分，才按计分和除有效条数取一位小数均分1—5；不足保留资料不足，不按其他部分补分。四项不相加、不派最高型、不产生A/B总分、百分位或固定标签。相同均分保留，小数差异不证明显著或改变，中间值不证明灵活、最适度或健康。最低条数只是本站完整度规则，未提供常模、科学阈值、信度或效度。
原创版本、文献与使用范围
这是费马原创20题四项行为观察，借A/B行为模式讨论的背景，分别整理近四周有一定选择余地的普通情境；四项是本版编辑观察框架，不是研究已验证了本站四维。它不是Jenkins Activity Survey、Bortner、结构访谈、MMPI或其他标准题本的替代版，不采用其条目、计分键、常模或竞品12题与结果正文。中英文题目、例子、映射和解释独立创作，尚无本站心理测量验证或跨语言等价证据。A/B历史名称帮助理解讨论，不把你分成固定A型、B型或平衡型；也不由总频率推断多维度相同。文献用于说明概念与测量边界，不为本站量表背书：1990年Bortner研究只针对特定量表与样本，2012年六面向研究也不验证这四项。结果不诊断疾病、敌意、焦虑、工作成瘾或其他心理状态，不估计心脏或其他健康风险，也不评能力、智商、基因、道德、产出、关系、聘用或职业适配；真实必要职责与外部限制另看事实。