不想要的想法与心中回应：完整读法
把不想要的想法与意图、行动区分，不解释内容或认证安全。
六类计数合计四条原创描述，并保留逐条标签。标识不是点数，没有总分、均值、排名、临床分数、诊断或危险判断；计数不测想法、动作、耗时、污染或住房安全。
描述不想要的想法，不分配意图
- 本主题四条原创观察关注不想要的想法或画面反复出现、琢磨它说明自己什么而难受、在心里重复词句或其他想法来回应，以及想取得对其含义的确定。成年人可回顾过去四周。这些描述不诊断强迫症，也不评估想法内容。不想要的想法或画面本身不建立意图、愿望或行动，类别记录同样不能确定这些。
- 页面不能评估实际意图、计划、即时危险或能否保障安全，不能用来把已有安全担忧当成仅仅侵入性而忽视。同样，注意到不想要的想法，也不授权网站给你贴危险标签或推断愿望。没有危险分数。可完全保密内容、未计分或停止，不要求描述画面、害怕事件或他人。
四条描述，不测危险性
- 每条选择没有注意到、很少、有时、较常、经常或未计分。六类计数合计四条，并保留逐条标签，不算想法、意图、行动或思考分钟。一条较常、一条有时、两条未计分就保持该组合。标识不是点数，没有总分、均值、最高主题、临床界值、道德评价、风险档或与他人预期出现频率比较。
- 没有相关经历、回想不清和保留回答保持未计分，与没有注意到分开。全未计分不提供心理健康、意图或安全方面的个人发现。计数少不认证安全，频繁选择不建立意图或疾病。五篇全文和相同支持说明在答题前及任何组合后公开，从不按描述多难受、多频繁或多具体来解锁。
简短记录，可以不回答含义
- 设想有人记得琢磨不想要的想法是否说明自己的品格；另一个人记得在心里用词句回应，但不愿多说。页面不能解释想法、评判回应或决定合适评估。例子不让你重现、解释内容或证明想法与价值观冲突，只说明短类别可描述经历，同时保留含义与背景未知。
- 阅读前无需决定它是强迫观念、记忆、担忧还是其他经历，简短练习也不能替你区分。可以认出不确定或难受，无需接受诊断。问卷不要求叙述、私人消息或害怕后果，不测试想法真实、合理或道德上可接受，也不能解决“我是谁”的问题。
不安排压制、抵消或接触任务
- 选择答题时只凭回忆。页面不要求压制想法、用指定词句替换、寻求确定、坦白内容或故意把它想起来；不安排接触或阻止反应任务，也不要求停止已有仪式。这些选择需要问卷无法评估的背景。阅读或回忆令人负担时可暂停或离开。完成只关系到整理私人记录，不关系到阅读或专业支持。
- 五个阅读主题可能重叠，尚非验证独立维度，也不是五种强迫症亚型。不想要的想法可与查看或清洁同时出现，但类别不建立因果链。保留舍弃物品是另一个描述主题；囤积障碍被视为独立状况，本页均不诊断。最高计数不解释想法、不分类生理状态，也不决定先改哪种回应来改善另一主题。
询问支持，无需在此披露想法
- 愿意与合格医疗专业人士谈时，可以说：“我有不想要的想法，也因它们的含义感到难受。”可先问谈话如何进行、保密范围和哪些信息有用，再决定分享什么。网站不需要内容。专业评估可考虑意图、实际安全、身心健康及更广背景，这些无法从原创回顾类别组合确定。
- 本页不是耶鲁—布朗强迫量表、强迫症状清单或诊断访谈。公共健康资料介绍不想要的想法和心理动作，但不验证原创题组。询问支持无需频率、耗时或完成练习。记录不授权改药、取消照护或改变专业监测指示；页面不选治疗，也不保证想法含义或谁会做什么。
即时安全，与类别记录分开
- 可以询问难受或安全问题，无需完成或决定适合哪个标签。页面不评估医疗紧急程度，也不替代已有专业意见。若有实际伤害意图或计划、即时危险或无法保障安全，请寻求合适的紧急或当地急救援助，而非继续回顾。不要等计数、诊断或页面区分经历；网站不能观察你或作紧急响应。
- 相同支持说明在答题前、每篇全文和任何组合下公开，包括全未计分。计数低不排除安全担忧，频繁标签不识别危险性。可以保密叙述，同时询问专业人士怎样开始谈。阅读不要求向朋友描述想法或证明它不想要，支持不以类别记录提供某种解释为条件。
不用反复记录证明想法无害
- 原创双语观察尚无常模、验证临床界值或中英文测量等值。后来差异不测恢复、恶化、治疗反应或实际风险，回忆、理解和背景可能变化。没有要提高的分数或规定监测日程。反复完成不能证明没有意图或认证想法无害。可以只留一句有用表述，无需取得确定、重现特定组合，或把记录变成询问支持前另一要求。
- 回答只在当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也没有个人结果地址。退出、重做、刷新或离页会清除。复制公开入口只含标题及地址。五篇全文对所有人相同。不答题阅读、中途停止、保密想法或向专业人士提问，都不让页面分配意图、诊断、道德身份或安全裁决。