看見自己的具體貢獻

這一組觀察什麼

完成一件事往往同時需要自己的行動、他人的幫助、時機和資源。這一組觀察的是：解釋結果時，自己的那一部分是否完全消失。它不要求獨佔功勞，也不要求把每次好結果都當成非凡能力的證明。

四條題目分別涉及成果歸因、共同貢獻、描述行動和把有用成果視為例外。它們是幫助觀察的編輯性問題，不是四條診斷標準；其均分不能證明存在某種冒名頂替特質。

怎樣讀數字

四條均按選定情境中近四周的頻率，以0—4作答。均分較大，只說明你更常認可這裡描述的反應，不能判斷某次成果歸因是否準確、謙讓，或對自己不公平。

例如3、4、2和一個跳過，數字答案合計為9，三條均分為3.00。這不表示“75%的冒名頂替綜合徵”。不足三條數字答案時，這一組不顯示合計或均分。

共同完成事情的例子

例如一次小組展示，別人提供資料、製作圖表，你負責理順論證。完整回顧可以同時寫下三種貢獻。只說“都是別人帶著我做的”，可能漏掉可觀察的事實，即使他人的幫助確實很重要。

可以描述具體行動，而非給自己貼好聽標籤：核對了兩處矛盾資料、講清一個步驟、追問一項遺漏決定。行動很小也可以真實存在；這個練習並不裁定每個人客觀上應得多少功勞。

補充原創情境：虛構的寧在一次小組材料中核對了兩個數字，喬提供了原始資料。寧可以同時承認資料來自喬和自己做過核對，不必把一方的貢獻變成另一方沒有貢獻。若某份貢獻組記錄為0、2、4、跳過，合計6、均分2.00；另一份0、1、3、4合計8，均分也為2.00。覆蓋與具體回答不同，均分並不決定誰該獲得多少功勞，更不能評定誰勝任。

與接收讚美的區別

你可能私下認可自己的具體貢獻，卻在被肯定時感到彆扭；也可能禮貌接受讚美，心裡仍把自己的作用抹掉。因此貢獻歸因與接收反饋分開展示，不合成排名或人格型別。

這一組也不同於整體自我價值感。一個人可以覺得自己有價值，卻難以解釋某項成果；這裡均分較小，也不能證明其在關係、學習或其他生活領域都很自信。本問卷沒有測量這些更廣的結論。

把情境保留在解釋裡

新職責、不清楚的署名規則、資源機會差異都可能使歸因複雜。有時確實需要更多練習或資訊，有時環境忽視了你的工作。答題模式不能判斷是哪一種，更不應把全部責任歸到你個人身上。

作答時可以在心裡選一門課程或一個志願專案，不必輸入名稱。混合多個場景可能遮住差異。跳過只表示沒有可用評分，既可能是沒有機會，也可能是不願回答，絕不會按零處理。

一個可選的後續觀察

可以選一件已完成的小事，私下分三欄寫：我做了什麼、別人做了什麼、哪些條件提供了幫助。依據具體事實，也允許不確定；目的是描述更完整，而非強迫積極或證明自己的擔憂不理性。

如果功勞分配影響現實權益，可以詢問貢獻如何記錄，而不是拿這個分數作為爭議證據。若練習反而成了新的自證任務，可以停止。本站沒有驗證它的治療作用或績效改善效果。

可選討論提示：“怎樣把可觀察的行動、他人幫助和仍未知的條件同時保留，而不強迫給自己積極評價？”可以只針對上述虛構人物，把題目中的自述、實際證據和未確認的解釋分開。參與者可以不同意、保留未知、不回答或結束，不必提供自己的工作表現、分數、診斷、僱主資訊或他人經歷，也不把討論當作必須變自信或認錯的任務。

使用與隱私邊界

五組主題是本站原創的組織方式，不是CIPS的因子結構。這裡沒有常模、切點、診斷或招聘結論。均分描述所選答案，不能證明你勝任、不勝任或不誠實。

答案只留在頁面記憶體，離開、重新整理或重測會清除。分享連結開啟的是對所有人相同的公開指南。如果自我懷疑反覆影響日常生活，可以自主選擇專業人員或可信賴的人討論，尋求支援不需要達到某個分數。

本原創版本的範圍：面向18歲及以上成年人，私下選定同一個工作、學習或志願專案情境，回顧近四周，不把多個場景或不同回顧時段混成一個可比分數。20條按五組連續四題組織，均為正向0從不、1很少、2有時、3經常、4非常經常；“沒有對應情境／不願回答”是明確跳過，不是零或中點。20條都作選擇後才顯示五組記錄，空白尚未完成。每組至少三條數字才給合計與均分：三條合計0—12、除以3，四條合計0—16、除以4；0也計入數字條數。不足三條時合計與均分都暫不給，不顯示殘缺數字和，也不補值。均分從原始數字和計算再顯示兩位小數，不是事件比例、症狀百分比或人群位置。三條與四條相同均分不保證概括相同經歷；共同選項也不使五組成為同等校準或已證實獨立的量表。沒有整體分數、主導型別、嚴重分段或CIPS換算。全跳過、全組不足三條或某組缺項，仍保留全部五份通用全文，不按個人數字生成意見。題項、五組組織、至少三條規則和解釋未經心理測量驗證，中英文等值、個人常模、變化閾值和干預效果未建立。背景綜述所述概念、測量和情境差異不能驗證這些新題，也不能把研究群體比例當作個人機率或本站發生率。實際技能空缺、評價規則不清、資源差異或排斥都可能需要另外瞭解；本問卷不能判定原因、公平性或支援資格。可以只讀、不討論或根據現實需要尋求支援，不必交出分數或達到門檻。答案與數字只存當前頁記憶體，無草稿或賬戶歷史，重新整理、換語、離開、歷史恢復、清空或重測按現有流程清除。複製僅含五份公開解釋標題與連結，無答案或個人數值；常規頁面分析關閉，可選匿名動作計數需本頁許可與全站分析同意。清除不抹掉瀏覽器歷史、截圖或旁人看屏；無需把解釋變成新的自證任務。