輕鬆陪伴的恢復感
觀察不必表現活躍、解釋太多或負責全場的熟悉陪伴，是否讓你感覺恢復；它與喜歡大型聚會、交友數量不同。
有人在身邊，也可以是一種低要求的休息。
本部分有5道原創頻率題。正向題使用1—5原值，反向題使用6減原值。排除明確的“未經歷／無法判斷”，至少3題有效才顯示均分；這個最低資料規則是本版編輯選擇，不代表心理測量驗證。四部分獨立閱讀，不相加、不分人群等級。
均分怎樣讀
較高均分表示，你更常報告輕鬆陪伴後的恢復感；較低均分表示，這類陪伴在本題場景裡較少讓你覺得緩過來。它不衡量人緣、外向程度或關係品質。
第12、20題描述輕鬆陪伴仍感到費力或更沒精神，按6減原值反向計分。“未經歷／無法判斷”不計為零，也不會被解釋成不需要別人。
什麼叫低要求的陪伴
你和熟人各自看書，偶爾說幾句，不需要持續接話；或者散步時允許沉默。這些情境與必須活躍氣氛的聚餐可以帶來不同感受。
如果即使是熟人陪伴也讓你更想退出，這次記錄同樣有效。它只說明這兩週的場景，不要求你用更多社交來證明自己。
留意什麼取捨
把恢復完全寄託在某個人隨時回應，可能給雙方增加壓力；只靠獨自消化，也可能錯過你原本願意接受的支援。可以先提出具體、短暫、允許拒絕的陪伴邀請。
對方與形式都重要
記錄是面對面、通話還是文字，是一對一還是多人，以及你是否能自然保持沉默。這個均分不能證明某個人“適合你”，也不評判任何人的付出。
提出一次明確的小邀請
選擇一位願意的人，約一次短散步或各做各事，提前說清不需要持續聊天。結束後比較是否更輕鬆；不合適就調整形式，不用把結果歸咎於對方。
可以怎麼表達
“你有空陪我散步十幾分鍾嗎？不用一直聊天，沒有空也沒關係。”把期待、時長和拒絕空間同時交代。
與其他部分一起讀
輕鬆陪伴恢復感高，不排除交流或協調負擔也高。你可能從某種特定相處中恢復，卻被持續組織、多群切換或長時間交談消耗。請按具體情境看，不強歸一類人。
帶回真實經歷
最近一次有人陪伴後更輕鬆，關鍵在於誰、做了什麼、允許不做什麼？下次怎樣把這個條件說清楚？
解釋範圍
這是費馬原創自我觀察題本，尚未完成信度、效度或常模驗證。社交電量只是便於交流的比喻；本結果不是診斷、能力或身體剩餘能量測量，不換算MBTI，也不預測關係或職業。
陪伴的形式比“愛不愛社交”更具體
可以區分安靜散步、各做各事、持續聊天與負責活躍氣氛。你可能從一種相處中感覺緩過來，卻在另一種相處後更費力；一個均分不識別是哪一位朋友或哪一種形式在起作用。
若這部分與交流負擔都較常出現，可以先調整相處要求，而不急著決定應該多社交還是完全獨處。資料不足時，只能先看自己實際經歷過什麼，不能把缺少觀察解釋為不需要陪伴。
一次小邀請後，怎樣避免誤判
沿用上面的自願小邀請，事先說清是否需要聊天、時長能否調整，以及任何一方能否結束。之後記錄是更輕鬆、差不多還是更費力，並註明當時活動與其他要求。不要把一次沒感覺更好解釋為對方陪伴得不夠好。
對方沒有時間或不願參加，也不為這一部分提供高低證據。你可以另選形式、另約時間，或者結束嘗試；不需要通過持續聯絡來驗證結果。
