还没想清就行动：完整回顾指南

普通快速选择，不测危险性

三句关注未想清后续就行动、强烈感受下改变小计划，以及希望普通选择前多留时间。刻意不收风险行为细节。符合不识别临床冲动、障碍或危险性，无需描述财务、性、物质使用或其他私密事件。

速度本身不决定质量

普通选择做得快可能结果顺利，深思选择也可能遗憾。表单不评决定或后果，只问句子是否描述回忆。不知道可用时间多少、多等是否有用，或实际环境是否要求立即回应。

与工作节奏或风险偏好分开

节奏偏好、愿尝试未知与未考虑就行动是不同问题。现有工作特质及人际回顾有独立题目方法，均值不导入，本记录数字也不转成风险承受或任务准备度。普通选择描述不构成安全评估。

各主题不互相解释

强烈感受与快速选择可以一同被回忆，却不确立因果。不从本组行动推断联结变化或空虚。七主题分别保留，不用最多条数识别主要问题；不愿回答也不证明未报告的重要事件存在。

无需用决定做试验

不需为测试记录而作出、延迟或重复决定，已有回忆即可，未知是有效选择。可以保密，不构造细例。真实决定后果重要时，应考虑实际情况与适当支持，不把类别计数当许可或限制。

记录如何工作

每句原创陈述选择过去四周的不符合、部分符合或符合；无法判断、没有经历及不愿回答分别保留。21条形成七份各三条的记录，每份六类计数合计三条，并保留逐条原句与所选文字。自在、困难和未知不作反向计分或合并。不设点数、总分、均值、界线、主要模式或临床结果。

原创边界与独立支持

• 费马原创这21条陈述和七篇读法，用于选定经历的回顾，不是边缘型人格障碍筛查、诊断标准、验证量表或评价别人的工具。尚未建立信效度、常模或跨语言等价。四周只是回忆提示，不是临床时长标准。七个话题是编辑编排，不是七个临床分量表或用来确定疾病的清单。公共健康资料提供背景，不验证本题组。
• 对实际困扰寻求支持，不必完成、达到计数、接受标签或分享记录。合格心理健康专业人士可在适当的个别场合考虑需要。活动不能评估安全、解释原因或选择治疗，不要求披露、对峙或重现场景。有即时危险或无法保障自身安全时，请寻求当地紧急援助，不要继续靠练习处理。