感受与可用精力：完整读法
把感受与精力描述分别保留，不测情绪稳定、治疗反应或原因。
六类计数合计四条原创描述，并保留逐条标签。标识不是点数，没有总分、均值、排名、风险、诊断或能力分数；计数不测事件、分钟、医学安全或他人意图。
把感受与精力描述分别保留
- 本主题四条成年人原创观察分别关注互动中感受很快增强、之后仍吸引注意、活动可用精力与预期不同，以及精力变化使原定节奏更难保持。可回顾过去四周。两条关于感受，两条关于可用精力，放在一起阅读不等于一个测得特质，不证明一种经历造成另一种，也不诊断情绪或注意相关状况。
- 页面不知道互动意义、活动要求、身体健康或更广背景。选择不建立情绪失调、大脑机制或疲劳原因，不能判断感受是否相称、预期是否合理或身体问题是否需要评估。不必为感受辩护，也不把记录当成对韧性、动机、成熟或努力意愿的评价。
四条标签，不测发作或稳定性
- 每条用没有注意到、很少、有时、较常、经常或未计分。六类计数合计四条并保留逐条标签，不测情绪发作、精力水平、睡眠、生理唤起或感受持续多久。一条较常、一条很少、两条未计分就保持该组合，不变成情绪调节或稳定性分数。标识不是点数，没有总分、均值、最高主题、临床阈值、风险档或与典型人情绪反应比较。
- 没有相关经历、回想不清和保留回答保持未计分，与没有注意到分开。全未计分不提供感受、精力或健康的个人发现。计数少不排除担忧或证明活动安全，频繁标签不识别疾病。四篇全文和相同支持说明在答题前及任何组合后公开，无需记录或认同单一类别足以表达经历。
记得变化，仍保留解释未知
- 设想有人记得一场重要谈话后的强烈感受，另一个人记得计划活动可用精力比预期少，却不知道原因。这是不同描述，即使同一人都认出也一样。问卷不能决定两者有关或比较严重程度。例子说明背景未明，不建立精力变化来自情绪或强烈感受属于某神经类型的规则。
- 可能记得原定节奏变难维持，却无法解释变化。无需在此输入重建叙述、情绪日记、活动日志或医学细节。可以宽泛保留、未计分或停止。不要求命名情绪、识别诱因或证明反应合理。描述可以有用，却不确定其身体、心理或实际解释。
已有执行功能读法，保持自己的范围
- 独立的14题ADEXI页提供工作记忆与抑制读法，不会因为本补充链接它就成为情绪或精力量表。这里四条原创观察不改其来源题目、锚点、所采用合计、均分或版本。公开链接提供相关阅读，不转移回答或导入个人结果。本页只使用自己的16条原创观察，不把ADEXI题目加入扩大的注意或情绪问卷。
- 现有题本问陈述对自己的贴切程度，不另加固定近期时段；本补充问四周记得的频率并保留类别计数，数字不能相加、平均或当同一量表比较。已有14题和原创16条不构成30题工具。感受、精力背景与社交理解不是追加ADHD诊断标准。主题重叠不识别原因、不分神经类型，也不建立临床模型。
不安排控制情绪或改变精力的任务
- 选择答题时只凭回忆。不要求故意引出情绪、强迫平静、运动、改变睡眠或重现精力变化，没有效率目标，也不要求顶着不适继续。可随时暂停或离开。完成只关系到整理私人记录，不关系到阅读、保留已有调整或向合格专业人士询问担忧。
- 愿意专业谈话时，可以说：“我注意到感受或可用精力的变化，想了解哪些值得考虑。”合格医疗专业人士可评估页面以外的身体健康、历史和其他背景。原创回顾不是ASRS，也不是ADHD、情绪障碍或其他状况的诊断标准。四周是编辑回忆时段，不是诊断时长或询问支持前的等待要求。
支持，不要求强烈的记录
- 可以询问感受、身体问题或精力变化，无需完成或达到特定计数。页面不评估医疗需要或紧急程度、不替代已有意见，也不让你改变药物、照护或监测。不要用它推迟评估或忽视已有安全担忧。若有即时危险或无法保障安全，请寻求当地紧急援助，而非继续；网站不能观察你或作紧急响应。
- 相同支持说明在答题前、每篇全文及任何组合中公开，包括全未计分。阅读不必在此披露诊断、互动或健康细节。这是成年人自我回顾，不评估儿童、伴侣或雇员。计数低不认证情绪稳定或身体健康，频繁标签不诊断疾病。一项担忧也可以值得向专业人士询问，无需结果决定是否足够严重。
组合变化，不测治疗或恢复
- 原创双语观察尚无常模、验证临床界值或中英文测量等值。后来差异可能反映回忆、理解、活动要求或背景，不能测恢复、恶化或治疗反应，不证明情绪调节更好、精力更健康或药物起效。没有要提高的分数、规定活动节奏或监测日程。可以只留一句有用表述，无需反复完成或把类别当作健康解释。
- 回答只在当前页面内存，不存草稿、不提交、不作问卷分析，也没有个人结果地址。退出、重做、刷新或离页会清除。复制公开入口只含标题及地址。四篇全文对所有人相同，已有ADEXI指南保留独立页面。不答题阅读、中途停止或向专业人士提问，都无需合并分数、接受情绪标签或让网站决定感受与精力变化的含义。