保留生氣感受
理解保留生氣感受，不假定必然積壓或必須披露。
保留生氣感受
五個數字：直接合計0—20、均分0—4顯示兩位小數。任一不計分僅不提供本組數字，無總分、排名、風險段或診斷。
這組讀數在說什麼
這組記錄生氣時保留感受、沒有讓它顯露的場合。五條原創描述涉及措辭、語氣、不說出感受、活動後仍有的怒意與中性回應，描述記得怎樣做，不解釋原因，也不直接判健康或不健康。
保留可能在不同環境服務不同目的：想留時間、不願公開談、選擇更適合的時刻，也可能感到受限。頻率選項分不清原因。因此較大均分不被解釋成積壓怒氣、將來爆發、情緒軟弱或必須更多披露。
放進普通情境理解
例如共同活動中語氣平穩，心裡知道自己生氣，之後再決定是否有實際問題要談。這不同於不安全環境中感到不能說話。外在行為可能像，問卷均分卻分不清兩種情況。
描述或可選條件不符合回憶時可選不計分。沒有生氣場合也屬不計分，不是保留感受的零頻率。不必細想不快交流，也不必告訴別人發生什麼。頁面不收姓名、私人敘述或選擇理由。
分清感受、表達與選擇
保留感受不同於沒有感受、平靜下來、推遲談話或反覆思考。過程可能重疊，卻不必同時出現。本組不測反芻，也不證明隱藏的身體代價，尤其不假定每個未說出口的感受必然積累或必須向別人表達。
也不同於選擇感。可能主動保留生氣並覺得很能選擇回應，也可能外表中性卻覺得沒選擇。應分開讀，不用一組減另一組。本組數字方向只是發生頻率，不評情緒生活好壞。
讀懂回答與計算
五個數字時，把直接零至四相加得到零至二十，再除以五、顯示兩位小數。無反向題。均分只概括對五條描述的回答，不是校準壓制程度、隱藏感受百分比或診斷。
任一明確不計分就不顯示本組合計與均分，保留數字和跳過數量，其他完整組仍可讀。不補值，也不把不確定暗中當中點。全跳過可無數字完成；空白則提示選擇或明確跳過再繼續。
補充原創情境：虛構的羽在普通活動中主動保留感受，想以後再決定是否談；安外表同樣平穩，卻覺得不方便表達。即使兩人在保留組都選五個2，得到10與2.00，五條頻率仍不能區分原因、真實選項或關係是否安全。不能要求安為了降分披露，也不能假定羽一定在壓抑或會爆發。討論可停在“原因未知”，無需讓人物重開對話或由旁人代答。
作一次有用的觀察
有用的私人觀察可問：保留感受的原因，之後是否仍重要。也許不需再談，也許某實際事項值得冷靜具體地提出。應視情況決定，目的在於看清選項，不是達到披露目標。
不需要發信息、坦白、對峙或重現場景。若想重談低負擔事項，可決定是否願意、什麼時候談。保留安全、對方邊界與實際目的。問卷不決定誰有權聽取你的感受。
可選討論提示：“怎樣尊重暫不表達的選擇，同時為可能受限的情境保留未知，而不規定誰必須坦白？”可以只談上述虛構人物，區分原回答、可觀察行動與未知背景。允許不同意、拒答或結束，不需提供自己或他人的分數、私人對話、診斷或受傷經歷；不要求對峙、坦白或同意某種情緒判斷，也不把討論作為安全評估。
保留必要邊界
原創題不復現向內表達分量表，也不確立短臨床工具效度。四周視窗和全五題計算是編輯選擇。兩種語言未驗證，沒有常模、臨床分段、隱藏風險類別、因果解釋或保留感受變成問題的閾值。
記錄不能決定關係是否安全、是否受害或傷害過別人。均分低也不確立情緒開放或健康。重要疑問需按事件與支援單獨處理。不用伴侶沉默或同事平穩語氣替對方打分。
本原創版本只供18歲及以上成年人回顧本人過去四周普通情境。二十條連續分四組各五條：前五條問題述日常情境發生時的怒意，後十五條問已經生氣場合的外顯、保留和選擇感。前組沒有覆蓋全部怒意來源，零均分不自動代答後組；確無生氣機會時，後十五條需逐條明確不計分，不填零。所有展示條目都須明確選擇，空白尚未完成。0—4是從有相關機會時從未到幾乎總如此的直接頻率類別，2為有時，不是中立；無相關機會、不確定或不願回答合併為一個不計分選項，無法辨認各自原因。每組五條均為數字才給合計0—20及合計除以5的均分0—4、顯示兩位小數；任一不計分則兩個數字都不給，不顯示殘缺合計、不取其餘均值、不補值，其他完整組保留。逐項回看與四份相同通用指南始終可讀，包括全不計分完成時。沒有跨組總分、排名、主導型別、風險等級、嚴重分段、常模、狀態特質分類或專業STAXI換算；選擇感不從怒意扣除，外顯和保留也不互為反向。主題、四周範圍、題目及完整組規則由編輯選定，未確立心理測量效度、語言等值、變化閾值或療效。專業工具與一般支援來源僅供概念背景，不給新題授權、驗證或背書。不評他人、關係安全、攻擊危險、道德或求職適任；具體傷害也不能被小均分否定。無需誘發怒意、重開爭執、聯絡別人、錄音或披露私人事件。持續難以應對可按實際需要尋求合適支援，不等數字越線。答案與數字只留頁面記憶體，無草稿或賬戶歷史，按現有重新整理、換語言、離開、歷史恢復、清空或重測流程清除；複製僅含全部四篇公開指南標題與連結。常規頁面分析關閉，可選匿名動作計數需本頁許可與全站分析同意；清除不抹掉瀏覽器歷史、截圖或旁人看屏。可只讀、不討論或退出，不用證明某種情緒人格。
選擇可選的下一步
可接著比較外顯表達與選擇感，記住它們是不同主題。可能有時明確說生氣，有時保留，並且都覺得有選擇。問卷保留混合情況，不分向內或向外人格型別，也不要求某組合才給完整解釋。
若保留感受持續違背意願或難應對，可按實際困擾考慮合適支援。公開指南不規定披露或治療。分享含全部四篇公開讀法，不含選擇、數量、合計或均分，別人可以理解主題而不收到私人記錄。
