距離感、投入與日常回憶

感到距離，不是身份發現

這些描述涉及旁觀感、聲音陌生、動作自動感、與能說出的情緒有距離，以及與身體感受聯絡變弱。它們記錄片刻怎樣被體驗，不認定離開身體、變成另一個人或缺少真實自我。

距離感描述不能識別人格解體、分離性身份障礙或原因，也不同於評價情緒強度。無需檢查鏡子、反覆聽自己的聲音或檢查身體來判斷題述是否發生。

五條描述，六類標籤

六類計數合計五條所選描述，不數事件、分鐘、症狀或生活比例。標識不是點數，沒有總分、均分、最高主題、切點、診斷或風險類別。

一條較常、一條有時、三條未計分，就保持五個選擇。無機會、回憶不清與保留回答，不變成有機會時沒有注意到。全未計分不提供發現；少量不排除擔憂，頻繁選擇也不能確定疾病或原因。

一個有邊界的虛構例子

設想一位虛構成年人回憶一次普通談話，當時自己的聲音顯得陌生，但仍知道自己正在說話。記錄可以保留體驗，不解釋原因，也不轉成身份主張。想不起相關片刻時，可保持未計分。

例子不是期待答案、關於你的證據或要重複的任務。後來差異可反映機會、理解或回憶，不能確定恢復、惡化、記憶找回或治療反應。

虛構讀者想向專業人士表達一次普通事務變得難以繼續，但暫時不願描述身體感受。他可以只說當前困難與希望得到的幫助，不必先給體驗命名。同樣的類別記錄不能告訴旁人他經歷了什麼，也不能說明身份或原因。這個例子不安排身體檢查、重做動作或驗證自己。

有邊界的原創描述

20條雙語描述與四個可重疊編輯主題均為未經驗證的原創，不是解離體驗量表、DES-II或分離性身份障礙篩查工具。四週範圍是編輯選擇，沒有常模、臨床界值或已建立的語言等值。

相關感受、注意與提醒反應頁面保留自身問題和方法。詞語重疊不使分數可互換，也不解釋本記錄。這裡不核實創傷史、隱藏身份、外部現實或神經與精神原因。

一種可選的擔憂表達方式

若願意私下記錄，可以區分普通活動、感到的距離及是否希望獲得支援。無需詳細私人歷史，也不要重複不舒服感覺，或用計數判斷體驗是否真實、是否值得關注。

可不採用任何建議，也可只讀、不練習。結果不要求改變行為、披露私人細節或證明能控制體驗。實際需要可以按自身情況被認真對待，無需問卷門檻。

可以只說明：“我想談日常事務受到的影響；體驗細節暫不展開；原因我還不知道。”願意聽的人無需替你作身份解釋或用計數作結論。

新增情境和說明卡為費馬編輯部原創，可只讀，不要求披露或練習。原二十條、四個主題及每主題五條的六類記錄保持不變，類別不作點數，未計分不等於沒有注意到。不合分、不診斷、不推斷身份或歷史；新增內容不建立信效度或跨語言等價。實際擔憂與支援無需計數門檻，公開分享只含標題與入口，不含回答或私人歷史。

支援、停止與隱私

體驗若是新出現、令人困擾或影響日常，可以向合格醫療專業人員討論，無需完成或達到計數。頁面不評原因、醫療需要或緊急程度；不要因記錄推遲照護或改變治療。有即時危險或無法保障安全時，尋求當地合適的緊急援助而非繼續。

全部全文與支援說明對任何組合都公開。回答只在當前頁面記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析、沒有私人結果地址。退出、重新整理、離頁與重做會清除；複製只含公開標題與入口，不含選擇、計數或私人歷史。

夢境般感覺，是體驗而非對世界的裁決

五條描述涉及熟悉地點的距離感、夢境般場景、物品少了直接感、對人不那麼熟悉及難以感到在場。它們描述體驗，不認定環境客觀改變；頁面不能判斷感知由何造成。

標籤既不證明周圍不真實，也不認證沒有醫療擔憂。題目不是視力、識別或神經檢查，知道自己在哪裡也不會讓問卷變成安全評估。保留體驗與對它的解釋之間的區別。

五條描述，六類標籤

六類計數合計五條所選描述，不數事件、分鐘、症狀或生活比例。標識不是點數，沒有總分、均分、最高主題、切點、診斷或風險類別。

一條較常、一條有時、三條未計分，就保持五個選擇。無機會、回憶不清與保留回答，不變成有機會時沒有注意到。全未計分不提供發現；少量不排除擔憂，頻繁選擇也不能確定疾病或原因。

一個有邊界的虛構例子

一位虛構成年人記得熟悉房間顯得遙遠，同時知道自己在哪個房間。指南不從可能解釋中作選擇，也不要求測試物品、人物或地點。不確定的回憶可保留不確定，無需強迫描述。

例子不是期待答案、關於你的證據或要重複的任務。後來差異可反映機會、理解或回憶，不能確定恢復、惡化、記憶找回或治療反應。

虛構讀者在指南中看到“環境的體驗”這個主題，想討論的是自己當時難以繼續整理物品，而不是請別人判斷房間有沒有變化。他可以保留對具體感受的不確定。指南沒有觀察那個場景，也不能裁定物品、地點或他人的狀態；無需返回現場、比較照片或請朋友驗證。

有邊界的原創描述

20條雙語描述與四個可重疊編輯主題均為未經驗證的原創，不是解離體驗量表、DES-II或分離性身份障礙篩查工具。四週範圍是編輯選擇，沒有常模、臨床界值或已建立的語言等值。

相關感受、注意與提醒反應頁面保留自身問題和方法。詞語重疊不使分數可互換，也不解釋本記錄。這裡不核實創傷史、隱藏身份、外部現實或神經與精神原因。

一種可選的擔憂表達方式

若希望獲得幫助，可以用普通語言向合適的專業人士描述擔憂。本回顧無需反覆檢查、感官實驗或重返困難地點，也不應因類別而改變既有照護與有用支援。

可不採用任何建議，也可只讀、不練習。結果不要求改變行為、披露私人細節或證明能控制體驗。實際需要可以按自身情況被認真對待，無需問卷門檻。

可選說明可區分“我的體驗描述”和“我希望得到的實際幫助”。可以不講環境細節，也不邀請聽者判斷什麼才真實；分享公開指南不等於分享自己的經歷。

新增情境和說明卡為費馬編輯部原創，可只讀，不要求披露或練習。原二十條、四個主題及每主題五條的六類記錄保持不變，類別不作點數，未計分不等於沒有注意到。不合分、不診斷、不推斷身份或歷史；新增內容不建立信效度或跨語言等價。實際擔憂與支援無需計數門檻，公開分享只含標題與入口，不含回答或私人歷史。

支援、停止與隱私

體驗若是新出現、令人困擾或影響日常，可以向合格醫療專業人員討論，無需完成或達到計數。頁面不評原因、醫療需要或緊急程度；不要因記錄推遲照護或改變治療。有即時危險或無法保障安全時，尋求當地合適的緊急援助而非繼續。

全部全文與支援說明對任何組合都公開。回答只在當前頁面記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析、沒有私人結果地址。退出、重新整理、離頁與重做會清除；複製只含公開標題與入口，不含選擇、計數或私人歷史。

投入其中，不自動等於疾病

本主題關注所選活動中的注意收窄、未留意經過時間、白日夢、注意到走神及做熟悉動作時想著別的事。它們是注意描述，不能確定記憶缺失、功能受損或臨床解離狀態。

投入活動可能合意，任務被打斷也可能不合意。記錄不為兩者指定理想分數，也不以注意返回抵扣其他描述。它不識別ADHD、心流、創造力或非凡專注能力。

五條描述，六類標籤

六類計數合計五條所選描述，不數事件、分鐘、症狀或生活比例。標識不是點數，沒有總分、均分、最高主題、切點、診斷或風險類別。

一條較常、一條有時、三條未計分，就保持五個選擇。無機會、回憶不清與保留回答，不變成有機會時沒有注意到。全未計分不提供發現；少量不排除擔憂，頻繁選擇也不能確定疾病或原因。

一個有邊界的虛構例子

設想一位虛構讀者跟隨故事時，發現過去的時間比預想多，隨後把注意轉回房間。兩者都可保留，不把前者叫記憶缺失，也不把後者當成沒有擔憂的證明。例子不是要重做的任務。

例子不是期待答案、關於你的證據或要重複的任務。後來差異可反映機會、理解或回憶，不能確定恢復、惡化、記憶找回或治療反應。

虛構讀者回憶讀一本小說時沒有留意經過多久，同時也記得一次普通任務中走神。投入的樂趣與不便可以分別保留，不必合成一個好壞結論。記錄既不測閱讀表現，也不能確定心流、注意障礙或記憶缺失；不用刻意延長閱讀、製造干擾或測試專注來補證。

有邊界的原創描述

20條雙語描述與四個可重疊編輯主題均為未經驗證的原創，不是解離體驗量表、DES-II或分離性身份障礙篩查工具。四週範圍是編輯選擇，沒有常模、臨床界值或已建立的語言等值。

相關感受、注意與提醒反應頁面保留自身問題和方法。詞語重疊不使分數可互換，也不解釋本記錄。這裡不核實創傷史、隱藏身份、外部現實或神經與精神原因。

一種可選的擔憂表達方式

若私下反思有用，可以區分什麼吸引注意、原本還想做什麼及後來注意到什麼。無需製造干擾或強迫長時間投入。實際擔憂應按具體情境考慮，不靠計數決定。

可不採用任何建議，也可只讀、不練習。結果不要求改變行為、披露私人細節或證明能控制體驗。實際需要可以按自身情況被認真對待，無需問卷門檻。

交流時可只區分“我願意投入的活動”和“我當時另有事情想完成”，不比較誰更能專注。聽者可以詢問想要什麼實際幫助，無需把投入命名為天賦或問題。

新增情境和說明卡為費馬編輯部原創，可只讀，不要求披露或練習。原二十條、四個主題及每主題五條的六類記錄保持不變，類別不作點數，未計分不等於沒有注意到。不合分、不診斷、不推斷身份或歷史；新增內容不建立信效度或跨語言等價。實際擔憂與支援無需計數門檻，公開分享只含標題與入口，不含回答或私人歷史。

支援、停止與隱私

體驗若是新出現、令人困擾或影響日常，可以向合格醫療專業人員討論，無需完成或達到計數。頁面不評原因、醫療需要或緊急程度；不要因記錄推遲照護或改變治療。有即時危險或無法保障安全時，尋求當地合適的緊急援助而非繼續。

全部全文與支援說明對任何組合都公開。回答只在當前頁面記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析、沒有私人結果地址。退出、重新整理、離頁與重做會清除；複製只含公開標題與入口，不含選擇、計數或私人歷史。

回憶不確定，不證明未記得的事件

五條描述涉及談話片段不清、步驟順序不確定、難回想的一段、日常細節想不起及細節場合難定位。它們描述普通回憶的不確定，不能確定失憶、隱藏事件、另一身份或不確定的原因。

只有記得當時出現過這種不確定時，才選擇頻率。若無法判斷題述體驗是否發生，可保持未計分。不要據此推斷一定有被忘記的傷害事件、重建記憶，或請別人為本頁確認故事。

五條描述，六類標籤

六類計數合計五條所選描述，不數事件、分鐘、症狀或生活比例。標識不是點數，沒有總分、均分、最高主題、切點、診斷或風險類別。

一條較常、一條有時、三條未計分，就保持五個選擇。無機會、回憶不清與保留回答，不變成有機會時沒有注意到。全未計分不提供發現；少量不排除擔憂，頻繁選擇也不能確定疾病或原因。

一個有邊界的虛構例子

一位虛構成年人記得完成了熟悉事務，後來卻想不起一些小細節。記錄不能確定來自注意、回憶或其他因素。讓細節保持未知，不同於補出解釋或想像缺失部分。

例子不是期待答案、關於你的證據或要重複的任務。後來差異可反映機會、理解或回憶，不能確定恢復、惡化、記憶找回或治療反應。

虛構讀者說不清一次普通談話裡某個細節，讀指南時仍然不確定。他可以停在“不確定”，不補出情節，也不把這個空白解釋成隱藏事件。想討論日常困難時，無需先證明缺失了什麼；本例不要求翻訊息、查檔案、反覆回想或請當事人確認故事。

有邊界的原創描述

20條雙語描述與四個可重疊編輯主題均為未經驗證的原創，不是解離體驗量表、DES-II或分離性身份障礙篩查工具。四週範圍是編輯選擇，沒有常模、臨床界值或已建立的語言等值。

相關感受、注意與提醒反應頁面保留自身問題和方法。詞語重疊不使分數可互換，也不解釋本記錄。這裡不核實創傷史、隱藏身份、外部現實或神經與精神原因。

一種可選的擔憂表達方式

若回憶變化讓你擔憂或影響日常，可以向合格醫療專業人員描述實際困難，無需等計數。本頁無需查檔案、重複記憶測試或重建練習，也不能決定醫療緊急程度、原因或所需照護。

可不採用任何建議，也可只讀、不練習。結果不要求改變行為、披露私人細節或證明能控制體驗。實際需要可以按自身情況被認真對待，無需問卷門檻。

可選說明可寫成：“我不確定細節，不想補出解釋；我想討論的是目前這件困難。”也可以只讀這句虛構示例，不寫自己的回憶。聽者不應替你補故事，計數不確定事實。

新增情境和說明卡為費馬編輯部原創，可只讀，不要求披露或練習。原二十條、四個主題及每主題五條的六類記錄保持不變，類別不作點數，未計分不等於沒有注意到。不合分、不診斷、不推斷身份或歷史；新增內容不建立信效度或跨語言等價。實際擔憂與支援無需計數門檻，公開分享只含標題與入口，不含回答或私人歷史。

支援、停止與隱私

體驗若是新出現、令人困擾或影響日常，可以向合格醫療專業人員討論，無需完成或達到計數。頁面不評原因、醫療需要或緊急程度；不要因記錄推遲照護或改變治療。有即時危險或無法保障安全時，尋求當地合適的緊急援助而非繼續。

全部全文與支援說明對任何組合都公開。回答只在當前頁面記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析、沒有私人結果地址。退出、重新整理、離頁與重做會清除；複製只含公開標題與入口，不含選擇、計數或私人歷史。