一般被重視感（GMS）：分數怎樣讀

感到被關注、被看重、被想念

五題各1–4分直接相加，不反向。總分越大，表示在這些題目中報告的被重視感越多。本站不設高低檔、百分位或診斷切點。

五題在觀察什麼

GMS關注重要感、關注、被想念、自己的話是否引起興趣，以及他人是否依賴自己。它記錄你對一般人際關係的感受，並未請他人評價你，也不能核實他人的真實想法。

不同題目可能讓你想到不同的人。一個人可以在朋友面前感到被珍惜，卻在會議裡被忽略。請把這種情境差異與分數一起保留，不必用一個判斷概括所有關係。

計算與缺答

例如2、3、2、4、1相加為12分，可得範圍是5–20。端點只是可能的最小和最大總分，不是正常與異常的邊界。12分也不是“60%被喜歡”。

本站要求GMS五題全部作答才顯示該維度總分。缺答不按0分處理，也不由其他回答填補。這是網站完整度規則；所引研究未提供可普遍套用的缺題計分方案。

例子與反例

朋友記得你之前提過的事，主動問進展，並留出時間聽你回答。這些行動可以幫助觀察關注與興趣，卻不能證明所有其他人都對你抱有同樣感受。

團隊遇到急事都依賴你，卻忽視你的休息需要。你可能在依賴題上選得較高，同時仍感到缺乏關心。有用、被喜歡與被看重可能重疊，卻不能互相替代。

補充原創情境：虛構的寧在GMS依次選1、4、2、3、2，喬選4、1、2、2、3，兩個總分都為12，但重要感、關注、興趣與依賴的回答組合不同。數字既沒有詢問具體他人的想法，也沒有證明兩人收到相同對待。若寧同時在AMS合計16，兩個數也不相減為“淨價值”：想到不同人、不同關係或不同經歷都可能影響回答，網頁沒有核實是哪一種。可先回看各題所描述的感受，不必為了讓兩份表看起來一致而改答案。

與AMS並列閱讀

GMS與AMS有關，但不同。你可能在某些關係中被重視，在另一些關係中反覆感到無足輕重。兩項分數都可能較大；不要相減，也不把它們組成一個綜合指數。

兩項總分碰巧相等，並沒有特殊心理學含義。它們詢問不同體驗；無論哪個數字更大，都可以閱讀兩份完整指南。

可選的觀察行動

選擇一段讓你感到安全、可以復盤的關係。寫下一次自己的話被聽見的時刻，以及一次希望得到更多關注的時刻。分別記錄看得見的行動、自己的理解和想提出的具體需要。

如果合適，可以提出一個小請求：“我說這件事時，你能先放下手機聽我五分鐘嗎？”隨後觀察對方一段時間裡的回應。你不必靠成為不可替代的人，或承擔更多工，來換取關心。

可選討論提示：“怎樣保留相同總分下不同的題間組合，同時不把“別人依賴我”當作必須承擔更多工的要求？”可以只針對上述虛構人物，指出已知、推斷和未知的部分。參與者可以不同意、不回答或結束，不必公開個人分數、私人關係、診斷或他人身份，也不要求當事人回應、坦白或證明誰更值得關心。

邊界、比較與支援

原始分數不衡量個人價值、受歡迎程度、依戀型別，也不是心理健康診斷。發表英文題目有研究歷史，但不意味著本網頁呈現或新中文工作譯文已經得到驗證。

以後再次自我觀察時，儘量保持語言與選項一致，並記下想到的人是否變化。本站沒有確定的變化閾值。如果不被看見的感受持續存在、影響日常生活，可以考慮與信任的人或合格專業人士討論。

本版本並列呈現GMS五題與AMS五題，針對與一般人相處的體驗，不另加過去一週、一個月或某段關係的固定回憶窗。英文題文按Flett等（2022）表2選擇，四錨點及分別加總參考Krygsman等（2022）；不是GMS-6或十題單量表。選項直接計1完全沒有、2有一點、3有些、4很多，沒有0、反向題、跳過得分或中立選項。每份表五題完整才給各自5—20合計；缺項不填0、不用其他題或另一份表推測，不折算、不按剩餘均值放大。本頁作答流程需十題全部明確選擇才進入私人結果，可以退出並無分閱讀，兩份完整公開指南作答前也可讀。各題回答可修改；修改會先清除當前結果，重測則清空本次回答。總分是有序選項的算術和，不是被喜歡百分比、價值、重要性客觀排名或他人已核實評價。GMS與AMS相關但不同，保留各自方向，不合並、相減、反向或選主導型別；相同數字不表示平衡，兩項較大也不由網頁判成矛盾。研究中的結構、相關和縱向關聯不能生成本站個人診斷、風險機率、關係安全判決或因果解釋。所選發表題文有研究依據，但本站網頁呈現、新中文工作譯文及語言等值未經獨立驗證，無臨床切點、個人常模或有意義變化閾值；其他中文版本的結果不自動驗證本版。來源、署名、許可及改動說明保留；新情境和討論由費馬編輯補充，不代表原作者背書。不需要通過更有用、向誰證明價值、披露或聯絡某人來使數字改變；可按實際需要尋求適當支援，不必越過分數門檻。答案和合計只留當前頁記憶體，無草稿或賬戶歷史，重新整理、換語言、離開、快取恢復、清除或重測按現有流程移除。複製僅含兩篇公開指南標題和連結，不含答案、合計或作答標識；常規頁面分析關閉，可選匿名動作計數需本頁許可與全站分析同意。清除不抹掉瀏覽器歷史、截圖或旁人看屏；可以只讀、拒絕討論或停止。