把話題轉向比較：給別人的近況留一點位置
回看別人分享進展或困難後，自己是否迅速引入更大、更難或排名輸贏；不判斷自尊、嫉妒、成就或人格。
四條全部有效時顯示各自符合度均分，無總毒性、等級或個人定性。
這一部分觀察什麼
四句話圍繞談話焦點的變化：別人說一件進展，你是否馬上講自己的更大事件；別人說困難，你是否把話題變成誰更辛苦；小小慶祝是否很快變成表現比較；已經說不想比較後，排名輸贏是否仍繼續。這裡沒有要求你永遠只聽不說，也不把分享類似經歷自動叫作競爭。它關心的是對方原本在分享什麼，以及比較框架是不是把那個話題擠走，而不是判斷你心裡是否嫉妒或缺乏自信。
符合度不是競爭能力
本項均分高，只表示這組具體描述在回想時較符合，並不是你競爭心更強、成績更好或情緒更不健康。均分低也不表示你永遠願意聽別人，更不能拿來比較兩個人誰更善良。3保留了不確定或視情況的意思：你可能在比賽討論中願意比較，在朋友慶祝時不願意比較。把這個回答當成一般競爭傾向，會丟掉題目中的情境差異。四條都有效才顯示均分，是資料完整度約定，不是人格判斷門檻。
慶祝與比較可以是兩種談話
例如，朋友告訴你第一次完成了一個小專案，你也剛完成規模更大的工作。兩件事都可以分享，但先問對方想講講過程，還是希望聽一些類似經驗，可能會讓這次談話的用途更清楚。如果對方只想慶祝一個自己的進展，立刻比較規模就會改變話題。問卷並不知道對方實際的感受，也沒有觀察你們這次對話；這個例子只是幫助你找出自己評級時想到的做法，而不是替任何一方證明被輕視。
可以先問想要哪種回應
願意嘗試時，可以問：“你想先說說這件事，還是想一起比較不同做法？”聽到困難，也可以先確認對方想被聽見，還是想交換經驗，而不急著證明誰過得更辛苦。你仍然可以在合適的時候講自己的事情；這個練習不要求你隱藏進展，也不要求無限承擔別人的傾訴。它只為雙方多留一步確認談話用途的機會。若對方不願繼續或你沒有精力，可以保留結束談話的選擇。
與資訊、暗示、解釋和舊事的區別
比較項問的是誰的經歷被放進大小、辛苦或輸贏的框架；轉述項問的是訊息有沒有被核對；暗示項問的是反對意見有沒有說清；解釋項問的是受到質疑時先做什麼；舊爭議項問的是本次話題有沒有被過去的其他問題帶走。說“我也遇到過”可能是連線經驗，也可能開始比誰更難，需要看後續的具體表達和對方的回應。本版沒有把一句孤立的話自動分到某個道德類別，也沒有用五部分合成一個人的相處價值。
合理比較與個人界限
雙方主動商量方案、在比賽後復盤表現，或一起比較資源是否公平，不等於把別人的近況奪成競爭。你提醒自己的需要也需要被聽見，不等於缺乏同理心。反過來，均分低不能證明你的回應一定滿足了對方：問卷沒有收集對方評價，更沒有確定對方的期待是否現實。它不能要求任何人接受無止境的比較、傾訴或指責，也不能把拒絕參與一個比較話題當作失敗。
回顧一次話題轉向
可以選一次普通談話，只記得對方最初在說什麼，以及你接下來的回應有沒有把話題改成比較。不必記分，也不必追問對方替這份測驗驗證答案。如果你想試一個變化，可以在下次分享前留一個提問或停頓，再觀察談話是否更符合雙方想要的用途。沒有改善也不說明你不能改變；一次談話和本次小數都不足以推斷長期效果。這裡提供的是可選擇的回看入口，不是必須完成的社交訓練。
五部分怎樣獨立重新計算
全部20條各選1完全不符合、2比較不符合、3不確定或視情況、4比較符合、5非常符合，或單獨的NA。五部分各4條全部直接計分，0條反向。每部分四條全部數值有效才把原始總分4—20除4，顯示兩位描述性均分及有效條數，不從一位小數均分倒推。3數值有效，但不代表穩定的中立、頻率或強度。NA不補零、不補3、不由其餘題估算；一部分缺失不抹掉其他部分。所有20條選擇後呈現本次結果，五份全文無論有無均分都保留。不挑最高，不算總分、總均分、百分比或百分位，不分聖人、輕重等級或人格型別。有序類別的平均是呈現約定，不證明等距精度、傷害大小或顯著變化。
版本來源、免費全文與隱私
本版16條新原創題，加費馬早期預覽題本同組4條中文及本站新英譯；是新表單，不是原二十題整體遷移或已驗證量表。“有毒特徵”是常見檢索名，結果只談具體做法，不判斷你或他人的品德、診斷、危險、責任或職業。全篇免費，無需做另一測試解鎖。這份測驗不儲存答題進度。重新整理、切換語言或離開後，需要重新開始。分享只含測試名和公開入口，不帶答案、個人均分或缺失條數。請勿輸入或上傳他人的私密事件；不做匿名人群排名，也沒有跨語言等價或本地常模。
先確認這次交流要慶祝還是比較
回到上面的朋友完成第一個小專案，先回想對方想講過程、慶祝一步，還是討論不同做法。可以問一次，再決定何時分享自己的較大專案；自己的進展也有表達空間。若對方不想比較，就保留這次交流的範圍，也可以約另一次再聊。復盤關注話題怎樣轉向，不猜嫉妒或動機，不把聽得更久、少說自己或較低均分當成好朋友的證明。
