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原创自我观察问卷 · 完整结果免费
用24条原创题分别观察自主、胜任、联结的满足与受阻体验。六项均分、资料不足和完整解释免费；不派固定动机型，不评能力、健康或职业。
24题 · 约6分钟 · 无需注册
先在心里选定近四周一个较常参与的普通领域，例如一门课程、一项兴趣活动或一类日常共同任务；整份题目沿用同一个领域，不必把领域名称输入网站。按每句话在该领域实际出现的频率，从1从不到5几乎总是选择；没有情境、资料不足或不愿回答都可选NA。24条原创题分别观察自主、胜任、联结的满足与受阻体验，各4条、至少3条有效才显示一位小数均分。六项分别保留；受阻题不反向，低满足不自动等于高受阻，不相减或合成总分，也不派固定动机类型。它不判断他人的真实意图、能力、健康、职业适配或你为何采取某个行动。
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愿意认同一项安排、感觉能做成一步、感到被关心，可以与受到施压、尝试被否定或被排除的体验分别理解。选定近四周一个普通领域，用24条原创题回看这六项。完整结果保留六项均分或资料不足与全部正文，不把它们合成总体动力、固定动机人物或职业结论；自主、胜任、联结的概念及满足与受阻区别会在下方说明。
24条都选择后，六项分别计算。每项4条，1从不至5几乎总是；没有反向题，受阻体验不反向补成满足。NA是不适用、资料不足或不愿回答，排除而不补零、中性或其他项的分数。每项至少3条有效，才以计分和除有效条数取一位小数均分1—5；不足明确保留。六项不相加、不相减、不排最高人格或最重要需要，也没有总体动机分、健康指数、常模、百分位或科学阈值。相同均分保留，小数差异不证明显著或变化；中间值可能来自不同答案组合。最低条数只是本站完整度规则，不是已验证的心理测量标准。
SDT自我决定理论讨论自主、胜任、联结等需要及不同的动机调节方式。本版只观察同一选定领域中的六类需要体验：自主满足与受阻、胜任满足与受阻、联结满足与受阻。满足偏向积极体验，受阻偏向感到需要被压制；缺少满足不自动等于受到阻碍。自主不是必须单独决定，胜任感不是客观技能，联结不是外向或朋友数量。这里没有测需要有多重要，也没有从需要均分推断内在兴趣、奖励驱动或行动原因；不能把最高项叫你的真正动力。
例如，一项自主满足均分4.0，而自主受阻2.0，分别描述两组题的自报频率；不能用4减2生成净自主分。若同一对都较高，可以回看不同时间和事件，不自动判你作答矛盾；若都较低，可能只是两类体验都不常出现，不等于理想平衡。六项都独立保留，缺资料也不补分，全部六份完整说明同时可读。
下方完整解释6部分各自在观察什么。它们会在完成后同时呈现，不是互斥的人格类型；公开说明不关联任何人的答案或均分。
从共同任务里能否认同自己的理由，理解自主满足的高低、混合与资料不足；自主可以发生在合作中，不是独立、强势或固定动机型。
理解被施压与被迫认同的自报体验，区分普通限制、低满足与明确受阻，含混合读法、例子、表达及观察；不裁定他人动机。
以可起步、能看见作用和认领进展的体验理解胜任满足，含高低混合、资料不足、任务例子与对照；不把自报感受当实际能力。
分开困难、低把握与尝试被贬低的体验，保留高低、混合及资料不足读法；从具体反馈与条件回看，不裁定能力或失败身份。
从普通交流里的真实关心与接纳理解联结满足，保留高低、混合与资料不足；关系质量不按社交数量衡量，也不推断外向、团队能力或职业。
区分互动少、暂时联系不上与被排除的自报体验，含高低混合、资料不足、例子和观察；均分不判断他人意图或关系去留。
SDT自我决定理论讨论自主、胜任、联结等需要及不同的动机调节方式。本版只观察同一选定领域中的六类需要体验：自主满足与受阻、胜任满足与受阻、联结满足与受阻。满足偏向积极体验，受阻偏向感到需要被压制；缺少满足不自动等于受到阻碍。自主不是必须单独决定，胜任感不是客观技能，联结不是外向或朋友数量。这里没有测需要有多重要，也没有从需要均分推断内在兴趣、奖励驱动或行动原因；不能把最高项叫你的真正动力。
不是，不能相减。三种需要各有满足与受阻题目，分别问近四周在同一选定领域的体验；缺少积极体验不自动证明被压制。六项不合成净分、总体动力或最高类型，高低混合也不按某个人物标签解释。
不是。这里分别关注自愿认同、感到能有效完成一步、被关心与接纳的体验。合作也可以自主，初学者也可以在小步里感到胜任，少量交流也可以有联结。问卷不评实际技能、社交能力、需要重要程度或职业。
24条都选择后，六项分别计算。每项4条，1从不至5几乎总是；没有反向题，受阻体验不反向补成满足。NA是不适用、资料不足或不愿回答，排除而不补零、中性或其他项的分数。每项至少3条有效，才以计分和除有效条数取一位小数均分1—5；不足明确保留。六项不相加、不相减、不排最高人格或最重要需要，也没有总体动机分、健康指数、常模、百分位或科学阈值。相同均分保留，小数差异不证明显著或变化；中间值可能来自不同答案组合。最低条数只是本站完整度规则，不是已验证的心理测量标准。
本版是费马原创24题情境频率观察，以SDT三种基本心理需要为概念背景，分别整理满足与受阻体验；不是官方或标准量表、临床筛查或研究验证版本。没有采用BPNSFS、BPNSS、IMI、MWMS、WEIMS、GCOS等题本、键、常模、官方翻译或竞品题目、正文与算法。中英文题目、映射、例子与解释独立创作，尚无本站信度、效度或跨语言等价证据。文献提供概念背景，不验证本站题本、最低条数或分数解释；Martela与Ryan的开放论文依其CC BY 4.0许可提供背景，例子与说明为本站原创，该论文许可不扩为其他题本许可。均分不测需要的重要程度、真实能力、内外在动机调节、行动原因、他人意图、健康、产出、聘用或职业适配，也不把你分成五种固定动机人物。实际情境与职责仍需另看事实。
不能。它只整理本组原创题的自报频率，没有测行动原因、实际环境、疾病、耗竭、能力或表现，也不由需要分数确定内外在动机类型或职业。六份说明提供具体例子、比较与可选观察；现实问题仍需实际信息，不把最低或最高项当成万能原因。
免费，无需注册或邮箱。六份完整说明可先读，全部24条选择后呈现六项均分或不足状态，NA也不隐藏正文。重测清除本次选择，可选分享不含个人答案、选定领域名称或均分；后续测试需要独立作答。
答案在浏览器内计分，不上传、不进网址或分析。选定领域只需心里记住，不输入名称。草稿需主动开启，只在本标签页恢复，24小时失效，完成、重测、退出清除即删除。分享自选，只含公开测试说明与链接，不含答案或均分。完整结果免费，无需注册、邮箱或另一测试解锁；后续测评可以不做，若继续需独立完整作答，不从这里换算。
这些来源提供背景，不是对本站题本的验证，也不能用于个人诊断。
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