自主满足：认同自己的参与理由
从共同任务里能否认同自己的理由，理解自主满足的高低、混合与资料不足；自主可以发生在合作中，不是独立、强势或固定动机型。
24条都选择后，六项分别计算。每项4条，1从不至5几乎总是；没有反向题，受阻体验不反向补成满足。NA是不适用、资料不足或不愿回答，排除而不补零、中性或其他项的分数。每项至少3条有效，才以计分和除有效条数取一位小数均分1—5；不足明确保留。六项不相加、不相减、不排最高人格或最重要需要，也没有总体动机分、健康指数、常模、百分位或科学阈值。相同均分保留，小数差异不证明显著或变化；中间值可能来自不同答案组合。最低条数只是本站完整度规则，不是已验证的心理测量标准。
这项体验在观察什么
自主满足在这里指，你对参与方式或参与理由有自己的认同感。一个做法可以是别人先提出，也可以含共同规则；关键不是谁第一个说，而是你是否愿意认可自己正在做的事情。四条原创题关注选定领域近四周的这种体验，不统计你有多少独立决定，也不把顺从或反对本身当成自主。
较高、较低、混合与资料不足
均分较高表示，这四类情境中较常报告认同自己的参与；较低表示较少报告，不能立即说你被控制。中间均分可能包含某些任务愿意、另一些任务拿不准，也可能每题都选有时。至少三条有效才显示个人均分；缺少情境保留资料不足。这里没有最理想位置，也不根据最高项给你命名为自主型。
一个具体普通情境
例如，你和同伴一起安排一份兴趣活动材料，大家约好用同一格式。你原本偏好另一种版式，但理解统一后更容易互相查看，也愿意采用。这个合作决定仍可能包含自主满足。若你只是没有时间想清楚原因，就先记作尚不清楚；不能因为最后用了别人的格式，就直接判定缺少自主或需要退出合作。
一句可用的表达
一句表达可以是：“这个格式不是我先提的，不过我认可统一之后更好交流，所以愿意这样做；这一小处我还想讨论。”它同时保留认同与不同意见。交流时可以确认哪些规则已有约定、哪些部分还有选择，不必证明每个细节都由自己决定。对方是否接受建议另看实际回应，问卷均分不能代替双方的沟通。
与其他体验分别理解
自主受阻另看受到施压、被迫认同等体验，不是把满足均分用6减掉。胜任满足看自己觉得能做成某一步，联结满足看被关心与接纳；三者可以各有不同。愿意参与但不会做，或与人亲近却不认可安排，都值得分别理解。胜任受阻另指尝试被否定后的受挫，联结受阻另指被排除的感受，也不能从本项均分补出。六项不排名、不相减，也不由自主满足推断内在兴趣、外在奖励或行动原因。
反例与不能推断的事
反例是，选择很多却不知道为何选择，不一定有较多认同；选择很少但真心理解共同要求，也可能有认同。必要职责、资源与关系中的权力差异要另看事实。这个均分不评独立、叛逆、领导力、智商、成熟、健康或工作适配，也不保证你的感受在别的领域或下个月相同。
可选的小观察
可选观察：回想选定领域最近一次小安排，写下“实际要求”“我认可的理由”“还没想清楚的部分”，可以只回想，不必改变安排。若愿意交流，可以只问一个尚有选择的小细节。观察的目的在于分清理由与要求，不是追求更高均分、否定共同规则或证明自己必须单独做事。
四条均分与NA规则
24条都选择后，六项分别计算。每项4条，1从不至5几乎总是；没有反向题，受阻体验不反向补成满足。NA是不适用、资料不足或不愿回答，排除而不补零、中性或其他项的分数。每项至少3条有效，才以计分和除有效条数取一位小数均分1—5；不足明确保留。六项不相加、不相减、不排最高人格或最重要需要，也没有总体动机分、健康指数、常模、百分位或科学阈值。相同均分保留，小数差异不证明显著或变化；中间值可能来自不同答案组合。最低条数只是本站完整度规则，不是已验证的心理测量标准。
原创版本、文献与使用范围
本版是费马原创24题情境频率观察，以SDT三种基本心理需要为概念背景，分别整理满足与受阻体验；不是官方或标准量表、临床筛查或研究验证版本。没有采用BPNSFS、BPNSS、IMI、MWMS、WEIMS、GCOS等题本、键、常模、官方翻译或竞品题目、正文与算法。中英文题目、映射、例子与解释独立创作，尚无本站信度、效度或跨语言等价证据。文献提供概念背景，不验证本站题本、最低条数或分数解释；Martela与Ryan的开放论文依其CC BY 4.0许可提供背景，例子与说明为本站原创，该论文许可不扩为其他题本许可。均分不测需要的重要程度、真实能力、内外在动机调节、行动原因、他人意图、健康、产出、聘用或职业适配，也不把你分成五种固定动机人物。实际情境与职责仍需另看事实。