分娩後與自己的連結：完整讀法

描述與自己的連結，不定義自己是誰

四條原創描述涉及與分娩前重要事物的聯絡、辨認平時偏好、感受與別人似乎期待之間的落差，以及想為周圍責任之外的某部分自己留空間。它們指自選背景中的過去四週，是回憶經歷，不測身份、真實自我或家長應該怎樣感受。

頁面不能決定哪些興趣該留下、角色應意味什麼，或偏好變化是否是問題。認出描述不建立身份喪失、與嬰兒疏離或診斷。可以保留不確定，不必選擇固定家長標籤、與別人比較，或把以前的自己當必達目標。

回憶貼切程度不變成抑鬱分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤只問對回憶的貼切程度，不是事件頻率、症狀強度或影響量。每主題六種計數合計四條，並保留每項選擇；標識不帶點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構例中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留獨立計數，不識別產後抑鬱、不決定照護需要或評價育兒。四個重疊編輯主題不是驗證獨立維度。未計分與不符分開，不補零。少量或未計分不建立健康或安全。

興趣、機會與偏好不同

例如記得難以聯絡分娩前重要活動，同時參與機會也改變。陳述不能判斷興趣變了、機會缺失或其他背景重要，類別保留解釋未知。不要求回到活動或證明舊興趣仍屬於自己。

同樣，在一次普通選擇中不確定偏好，不意味沒有偏好或永久身份問題。可以回憶一次不確定，不推廣到所有場景。不輸入個人史、照片、分娩敘述或過去興趣證據。經歷不清或文字不適合時，未計分是正常可選項。

補充原創情境：虛構讀者記得一次普通選擇時不確定偏好，另一次則想為熟悉興趣留空間，但是否有機會並不清楚。一次不確定、一個願望與實際機會分別保留，不推斷身份喪失或不願照顧。無需恢復舊興趣、證明與誰聯結或採用某個家長身份。

感到的期待不讀取他人內心

記得感受與別人似乎期待之間的落差，只關乎對落差的回憶。頁面不能核實對方期待、決定對待公平無害或只是誤解，也不能把實際困難當症狀忽視。標籤不決定義務或誰對互動的理解正確。

想在責任之外留空間，也不建立不願照顧或需要改變安排。頁面不知道責任或可用支援。不要求聯絡人、重開訊息、對質期待或放下照護任務。記得的願望可以只是描述，不變成行動方案或個人價值裁定。

可選分娩後背景，不設醫學時限

本自我回顧供有分娩經歷、願意採用此背景的成年人使用。願意時回顧過去四週，這是編輯視窗，不是診斷的產後區間或等待期。不輸入分娩日期、妊娠史、兒童資訊或自由敘述；不假設性別、家長身份、嬰兒存活、孩子在家或特定照護角色。

無相關經歷、記憶不清或保留回答可未計分，包括全部描述。不必重建困難事件或尋找證據才能回答。後來不同可能反映記憶、機會或處境，而非改善、惡化或治療反應。沒有優選類別、目標計數或重測日程，不為缺失資訊編造解釋。

新增情境與交流卡為費馬編輯部原創，可只讀。16條仍按四主題各四條保留六種回憶貼切標籤：不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合及未計分；類別標識不是點數，六種計數每主題合計四條，另保留逐條選擇。不合總分、求均值、選最高、劃風險或作產後診斷。過去四週只是自選背景下的編輯回憶視窗，不是醫學產後時限、發病時間或求助前等待期。無經歷、記不清與保留回答保持未計分，不換成不符；全未計分也不證明本人或任何人的安全。原題本沒有已建立的信效度、常模或雙語等值，NIMH背景不驗證本原創題。無需敘述分娩、披露兒童資料、練習活動或證明家長角色；已有照護和專業意見獨立保留，支援不以計數為門檻。四篇公開全文始終可讀；原有頁記憶體、退出重做重新整理離頁清除、不存草稿或提交保持不變，複製只含公開標題和入口。

支援不要求等待或證明家長角色

可以不完成、不達到計數、不等兩週就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見、監測和支援獨立保留，不用記錄推遲評估、改藥或取消支援。網站不能評估醫療需要、緊急程度、本人或他人安全，也不替代已有專業意見。

本版不是EPDS、PHQ-9或臨床篩查，未建立常模、驗證閾值或雙語測量等值。NIMH提供更廣圍產期抑鬱背景，包括本分娩後頁面之外的背景，不提供本原創題或驗證。未詢問自傷不能證明任何人的安全。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；頁面不能監測或緊急響應。

留下自願問題，不恢復規定的身份

若想交流，可以描述難以聯絡的事、不確定處及想請人幫助理解什麼，細節和物件自行選擇。不要求恢復以前的自己、展示聯結、採用家長身份或為活動騰時間。本原創主題不是驗證身份量表，四個編輯分組不建立臨床模型。

選擇只留當前頁記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析，也無個人結果URL。退出、重做、重新整理及離頁清除；複製只含公開標題入口。四篇全文答題前及所有記錄相同，包括全未計分。閱讀與支援不依賴證明身份、角色或對任何人有正確感受。

可選交流卡：“只用虛構選擇，偏好不清、機會不清與想留空間有什麼區別？”聽者不替對方定義真實自我，不把願望變成必須完成的活動，也不從“別人似乎期待”判斷他人真實意圖。可以只讀，不提供身份或個人史。