難過

五條題目的範圍

難過題描述計劃取消、愉快合作結束、結果令人失望、活動停辦及熟悉參與者不再加入，關注四週內同一場景中的普通事件，不要求重訪重大失落或提供個人經歷。

你報告在相關機會裡多常感到難過。任務不觀察怎樣表達感受，也不觀察是否談論感受。不要求表現或解釋難過，也不要求回答不舒服的題目。

一次結束可以有多種感受

假設一項喜歡的小型共同活動結束，可能為失去日常安排而難過，同時珍惜已經發生的體驗。兩種描述可以同時符合，儀表盤不強迫唯一情緒身份，也不要求愉快感抵銷難過。

有人經歷這樣的結束較少，適用機會也可能較少；也有人回想方式不同。頻率均分無法比較兩個人生活中失去多少或多重要，問卷收集的資訊也不足以進行這種比較。

補充原創情境：虛構小組完成一次喜歡的活動後結束合作，讀者為結束難過，同時為完成的小目標愉快。兩種感受可以分別成立，不需找唯一真實情緒。難過頻率不比較失去多少，不認證同理心，也不決定應當怎樣結束關係。

難過不等於同理心或深度

為失望而難過，不能證明理解他人的感受；均分較低，也不表示冷漠或人格淺薄。同理心、個人價值和提供支援的質量，需要不同於自報情緒的證據。

不願發生的結果可能同時引起生氣和難過，同樣四週內也可能在別處感到喜悅。各均分保持獨立，不把相對高低換算成哀傷階段、診斷或他人動機解釋。

本題組中的較高與較低

較高均分只表示回憶中的相關機會裡，這些描述被更頻繁選中。它不是嚴重度分數，也沒有臨床閾值。較低均分描述本題中報告較少，不能證明生活順利或真實顧慮不存在。

兩端都不需要為了符合問卷而糾正。頻率、強度、持續時間和對日常生活的影響，是不同資訊。本練習只收集明確說明的頻率回答，無法把它們變成完整心理健康評估。

較低均分與不給均分

1、1、1、不計分、不計分，三條數值總和3，均分1.0，表示那三條描述選擇了“從不”。不表示所有情境都沒有難過，也不表示未來不會發生。

只有兩條數值時，因資料不足而不給個人均分。不計分不是較低分，也不補零或中間值。公開文字仍是一般說明，不能當成對未得個人結果的解釋。

可選的可承受回看

願意的話，可以私下辨認一次普通失望，以及其中什麼對自己重要。描述可以保持寬泛，也可以決定不繼續。無需姓名、個人故事或私人對話，也不必聯絡任何人或重現事件。

這是把評分放回情境的方法，不承諾減少難過。可以停止、尋找自己認為適當的支援，或只讀其他指南。結果不指定治療、不要求原諒，也不規定對真實事情應該有什麼感受。

可選討論卡：“虛構活動結束改變了什麼，哪些片刻仍可分別描述？”可只讀，不需講述重大失落、聯絡他人或達到某種感受。聽者不以較低均值否定困擾，也不把較高均值當情緒深度。

模型支援到哪裡

Plutchik理論框架提供一種情緒類別詞彙，不在這裡建立標準難過問卷，不驗證四週視窗，也不證明八類涵蓋全部感受。本版不施測臨床工具或已發表EQ能力題庫。

這些原創題和雙語解釋尚無已建立的可靠性、效度、常模或語言等值證據。八份完整讀法免費且獨立，不合成整體EQ、主導人格或情感生活好壞排名。

新增情境與討論卡為費馬編輯部原創，可只讀，原有觀察均可跳過。固定一個普通工作、學習或自願小組場景，回顧過去四週；視窗是編輯設定的時間範圍。40條按八組各五條直接計入，無反向；1從不到5幾乎每次相關機會，3是有時，不是中立或強度。不適用、記不清或不願回答則不計分，不補零或中點。全部40條需回應，每組至少三條數字，用和除以數字項數，顯示一位小數；2、4、3與兩條未評分為9÷3＝3.0；兩條數字不給該組均值，其他足夠組保留，八篇全文始終可讀。最低三條只是編輯完整度規則，小數不證明精度。均值不代表實際事件次數、機會百分比、強度、持續時間、能力或健康；相同均值可有不同機會和答案，變化不認證進步。八類不排名、不相加、不相減或派人格，理論上的相對類別也不強制數值互補。Plutchik理論是背景，未驗證本原創題目、均值或回憶期；尚無已建立的信效度、常模或英中等值。虛構討論無需披露、情緒誘導、重現不適、接觸物品或聯絡他人。這份測驗不儲存答題進度。重新整理、切換語言或離開後，需要重新開始。複製只含公開標題與入口，不含答案、均值或私人事件。