情緒儀表盤：八種感受
用40條原創情境題回顧八類情緒，分別看頻率均值或資料不足，直接閱讀八份免費全文；不計算EQ能力分。
選定一個普通工作、學習或自願小組場景，回顧過去四週；四週是編輯視窗。始終使用同一背景，評價所述機會適用時，多常體驗到題中的感受，從1從不到5幾乎每次相關機會。未經歷、記不清或不願回答時，選獨立的不計分項。不要為了評分製造、重現或重新進入不舒服的情境。40項有效選擇即可完成，每部分五題至少三條數值才給均分。不要求姓名、私人事件或對話。
八類情緒：同一情境中的頻率回顧
本原創四十題問卷整理對喜悅、信任、害怕、驚訝、難過、厭惡、生氣與期待的回憶。請選擇一個普通的工作、學習或自願小組情境，回顧過去四週。每類感受各五題，八項讀數獨立呈現。
任務是辨認相關機會出現時，你記得自己有什麼感受，不要求完成識別情緒的表現任務、調節模擬互動或推斷他人的內心。“情緒儀表盤”是產品名稱，不產生情緒智力能力分。
本費馬原創情緒儀表盤回顧普通情境中記得的喜悅、信任、害怕、驚訝、難過、厭惡、生氣與期待。八類理論情緒只用於組織反思，不是八種情緒智力能力。每類五條獨立編寫的題目和一份完整指南。本版不施測MSCEIT、WLEIS、情緒輪廓工具或競品題本，不計算整體EQ、主導人格或情緒強度百分比。八份全文在開測前全部免費。
情緒頻率怎樣計分與閱讀
每類五條原創頻率陳述，全部按1—5直接計分。至少三條數值才顯示均值：相加後除以有效題數，四捨五入到一位小數。例如三條2+4+3=9，均值3.0。不計分排除，不補零或中間值。四十條都要有效選擇，才顯示個人讀數。最低三條是編輯完整度規則，不是經過驗證或臨床閾值。
均值概括選定場景中相關機會裡，所述感受被報告的頻率，不測量強度、持續時間、真實發生次數、調節技能或客觀識別情緒能力。題目和機會不同，不能把八項數值排成主導情緒。較高不天然更好或更差，較低也不同於資料不足。
八份全文同時呈現，包括無法給均值的部分。不同時刻可以既喜悅又難過，信任不抵銷害怕。不合整體平均、不算積極減消極、輪盤面積、百分比、等級、贏家、固定人格或臨床嚴重度。同值或接近不需要破同分，也沒有已建立的統計顯著性；不同答案可以均值相同。
八類情緒：含義、情境與研究邊界
喜悅：具體日常時刻的愉快感
喜悅題目涉及有用的進展、溫暖的歡迎、愉快的休息、好訊息與完成一個小目標。共同點是你回憶到的愉快感，而不是旁觀者會不會認為成就重大。
即使一週整體不順，完成一件小事也可能帶來喜悅。反過來，有價值的成果不必每次都令人愉快。五條頻率選擇不能確定總體幸福感、生活滿意度或是否沒有困擾。
信任：互動中可以依靠的感受
這裡的信任圍繞日常約定、清楚解釋、一致資訊與可依靠的互動展開，描述題中場合引起的感受，不認證某個人、組織或資訊來源是否可靠。
同事兌現一個小承諾可能令人安心，另一項請求仍可能需要核對。信任與謹慎可以共存。較高均值既不建議披露私人資訊，也不證明可以省去判斷與核查。
害怕：日常不確定情境中的擔心感
題目包括臨近截止時間、學習新流程、請求澄清、安排不明確與等待結果。評價相關場合中記得的擔心感，不預設每次截止時間或不確定都必然引起害怕。
例如，成功問出一個普通問題時，也可能擔心對方的答覆。感到害怕與有效行動是不同觀察。頻率摘要不診斷焦慮狀況，也不測勇氣、危險程度或應對技能。
驚訝：事情與原先預期不同
意外的時間安排、新想法、結果、新注意到的細節或意料之外的參與者，都可能引起驚訝。驚訝可以伴隨愉快、失望，也可以兩者都沒有，不應自動歸為負面感受。
會議改了時間，可能既意外又合心意。評價這類機會出現時記得感到驚訝的頻率；問卷不計反應時間、不考注意力，也不測預測事情是否準確。
難過：日常失望與結束帶來的感受
題目關注計劃取消、愉快合作結束、結果不如意、活動停止與熟悉成員缺席，圍繞可承受的日常場合，不要求回憶重大失去或講述私人創傷經歷。
為活動結束而難過，可以與為成果感到喜悅同時存在，兩者不互相抵銷。這個讀數不能確定持續低落、嚴重程度、原因或臨床診斷。
厭惡：題中感官線索引起的排斥感
厭惡題目涉及不愉快氣味、不乾淨的共用表面、變質材料、不舒服的觸感與衛生問題，範圍是這些場合中的感官排斥，不應改讀成道德判斷、討厭某個人或評價人的價值。
只需回憶日常經歷，不必為了作答聞、摸或檢查任何東西。感到排斥不證明存在汙染，排斥較少也不證明安全。結果不能決定食品處理或健康防護做法。
生氣：面對受阻或看似不公平時的感受
打斷、可避免的障礙、未經告知的變更、看似不當的功勞歸屬與看似不公平的任務分配，構成題目情境。“看似”很重要：問卷記錄回憶中的感受，不調查或認定他人做錯了什麼。
生氣不等於攻擊行為。一個人可以生氣但平靜回應，也可以不生氣地表達邊界。題目不統計傷害行為、不評衝突處理能力，也不給任何人貼危險標籤。
期待：帶著興趣盼望接下來發生的事
題目涉及臨近的有趣活動、專案階段、新資訊、計劃中的合作與有吸引力的下一步。這裡的期待是帶著興趣向前盼望，不包含一切關於未來的想法或所有計劃行為。
可以一邊期待工作坊，一邊擔心截止時間。較高期待均值不確定樂觀、動機、計劃質量，也不預測事情會成功。應把當時的感受與最終結果分開。
相關機會中的頻率，不是情緒強度
整份使用同一個四週時間窗與情境。選項從1“從未”到5“幾乎每個相關場合”，詢問情境相關時感受出現得多常，不問事情發生多少次，也不問感受多強、持續多久或造成多大影響。
兩個人接觸相關機會的次數可能相差很大，卻選擇相同頻率檔。回憶與題意理解也會影響自報。不要把均值換成時間百分比、某種情緒占人格的比例，或與其他人的排名。
不計分回答與至少三條規則
情境不適用、記不清或不願回答時，可選不計分。這與1“從未”不同：後者表示能夠回顧相關場合，但沒有回憶到這種感受。不計分項排除，不補零，也不補3。
一組五題至少需要三條數值。選擇2、4、3及兩條不計分，原始和為9，均值為3.0；只有5、5及三條不計分時，不給個人均值。這是內容完整性規則，不是經過驗證的臨床閾值。
八項獨立讀法，不選最強情緒
四十題均有有效選擇後，對滿足條件的各組求平均，保留一位小數。閱讀均值時同時看數值條目數。顯示1.0是有效的低頻摘要；“觀察不足”表示沒有計算均值。兩種情況都可閱讀八份完整指南。
各組描述不同場合，均值不是競賽。不計算EQ總分、正負抵扣、勝出情緒或情緒輪面積。喜悅與難過、信任與厭惡等不相減。均值相同也不證明經歷相同。
普魯契克情緒框架與本原創問卷
用一個日常例子核對讀數
若有幫助，可私下區分事件、回憶到的感受與實際回應。例如：計劃改變；感到意外和失落；詢問新的時間。保留一個符合與一個不符合的例子，不把均值當固定身份。無需輸入私人故事。
之後再做一次，是在當次機會與條件下的另一份回憶，不證明變好或變差。可以閱讀、跳過不確定提示或結束。反思不要求接觸不舒服的情境，不評價他人，也不替代個體化專業評估。
理論是背景，不是本版驗證
Plutchik於2001年的文章討論八類情緒的理論組織、概念關係與不同強度，沒有驗證這四十條新題、均值規則或四週視窗。本版不復刻圖示、已發表量表、圖片、競品刺激材料或報告正文。八類是一種模型，不是已經定論的人類全部情緒清單；本版尚無已建立的可靠性、常模、效度或中英文測量等值。
私人且可選的反思
八份全文沒有郵箱、賬號、付費或另一測評門檻。個人結果留在頁面，除非主動選擇臨時標籤頁儲存；可選分享只複製公開標題和入口，不帶答案、均值或個人結果標識。可以私下回看可承受的例子、選擇不計分或不採取行動就結束，不要求情緒誘導、暴露、消費或聯絡任務。
情緒儀表盤結果：八類感受的完整公開指南
八篇指南均可直接閱讀全文，包含含義、具體情境、頻率讀法、相鄰感受區別、反例與可選觀察。觀察不足時也可閱讀；公開指南不包含訪客私人作答或個人均值。
情緒儀表盤常見問題
這個情緒儀表盤測量情緒智力嗎？
它描述四十條原創情緒出現題的回答，不測情緒智力能力。八類情緒不同於技能或表現分支，不提供整體EQ、準確率、診斷，也不換算成核心EQ測評結果。
八個情緒部分是什麼？
喜悅、信任、害怕、驚訝、難過、厭惡、生氣和期待。理論類別名稱用於反思主題，每類五個原創情境，不證明八個獨立生物或心理因子。
不計分和反向題怎樣處理？
四十項包括不計分的有效選擇即可完成。每個五題部分至少三條數值才給獨立均值。不計分排除、不填補；不足只使所屬部分不給均值。沒有反向題或總分。
均值高更好、低更差嗎？
都不能這樣推出。均值描述這些題目的頻率選擇，不是能力、道德價值或情緒強度。機會和情境不同，八項數值不識別主導人格或最強情緒。
這是已發表的Plutchik、MSCEIT或WLEIS題本嗎？
不是。四十題和八份全文為原創；Plutchik理論只是背景詞彙，不是驗證或認可。不施測或復刻已發表題庫、圖示、常模或競品解釋。
全部完整讀法免費嗎？分享會帶什麼？
八份指南在作答前後都免費，包括資料不足時。可選分享只含公開標題和入口，不帶答案、均值、私人事件或個人結果標識。
4.0是否表示一個月80%的時間都有這種情緒？
不是。均值平均的是五條提示在相關場合中的頻率檔位，沒有收集小時數或實際事件次數，除以5不能得到有效的時間百分比。
要把工作和家庭經歷一起回答嗎？
使用同一普通工作、學習或自願小組情境，以及過去四週。逐題切換場景會改變摘要物件。選定情境沒有適合回憶時，可選不計分。
“從未”和“不適用”一樣嗎？
不同。“從未”是針對相關場合的數值頻率回答；不適用、記不清或不願回答不計分，排除在均值之外。不要為了生成結果而互相替換。
四十題全部不計分會怎樣？
可以完成，檢視八組均缺少足夠數值觀察，並閱讀所有完整通用指南。系統不推斷缺少情緒、不填補缺答，也不生成總分。
喜悅和難過可以都經常出現嗎？
可以。它們可能出現在不同片刻，也可能圍繞同一事件共存。問卷不設固定情緒總額度，應回看相關場合，不把兩組相減。
信任讀數能告訴我該相信誰嗎？
不能。它概括特定互動中回憶到的感受。判斷承諾、資訊或真實風險仍需獨立事實與核查，感受不認證他人。
生氣或厭惡讀數是在評價品格嗎？
不是。生氣題目關注受阻或看似不公平時的感受，不統計攻擊；厭惡題目關注指定感官場合，不評價道德價值。兩者都不是好人或壞人分數。
這與情緒日記、情緒輪有什麼區別？
日記記錄連續時刻；詞彙輪幫助選詞，有時詢問強度。本頁是四十條固定提示的回顧性頻率自評。時間單位、作答任務與輸出不同，不能憑情緒名稱相同互相換算。
反覆測試可以衡量進步嗎？
單憑這些讀數不行。機會、回憶、情境與理解都可能變化。本題本未建立重測誤差或可靠變化閾值。若比較，可保留日期與具體例子，不把變化當治療效果。
之後必須做主測試EQ嗎？
不用。開始按鈕直接開啟題目，完成本反思無需另做測試。八項讀數不換算主測試EQ、MBTI、職業適配或臨床分數。閱讀後即可結束。
