PSS-4總分讀法

這個總分描述什麼

PSS-4回看過去一個月對控制感、應對信心及困難累積的感受。總分彙總這四項回答，不能涵蓋全部壓力來源，也不能確立健康狀況。

本頁解釋由本站編寫。已發表研究針對具體版本、語言和樣本，不能據此宣佈本站呈現已獲驗證，或各語言版測量效果相同。

總分怎樣計算

每項回答記0—4分。第1、4題保留所選值；第2、3題按4減所選值換算。四項貢獻相加，總分為0—16。

例如選擇3、1、2、3，貢獻為3、3、2、3，合計11。這是算術例子，不代表高度壓力。本站僅在四項回答均有效時顯示總分；這是本站完整作答策略，不是已核實的作者缺失處理規定。

讀數值，不貼標籤

在本題本內，較大總分表示回答反映較多感知壓力。作者沒有規定通用的低、中、高分界。總分不是診斷、機率、人群百分位或招聘建議。

不同回答組合可能得到相同總分。若覺得有幫助，可把某項回答與一個普通情境對照。正向題反向計分用於彙總；這裡不據此另造已驗證的應對能力分數。

把回答放回處境

工作量、照護責任、疾病、經濟條件及可用支援，都可能影響行動空間。問卷不能解決這些處境。可以只留意一項要求或一個支援來源，無需設定目標分數。

如果困難持續或影響日常功能，無論此處總分多少，都可與可信的醫療專業人員結合實際處境討論。這裡的分數不決定你是否值得獲得支援，也不判定治療需要。

補充原創情境：虛構讀者記得月底困難集中，也有過對處理問題較有信心的片刻；另一個人四條都選有時。不同選擇可能得到同一總分，但不證明處境、資源或能力相同。可以只讀例子，不列出全部壓力源、不檢驗自己是否真能控制事情，也不用低總分推斷身體或生活已經沒有問題。

謹慎使用下一次回看

若自願再次使用，仍保留過去一個月的回顧範圍。每週作答仍涉及重疊月份，不會把PSS-4變成經過驗證的七日量表。

小幅變化可能來自回憶或處境變化。本站不提供可靠變化門檻或個人趨勢診斷。可以私下記錄處境，也可以只讀指南後結束。

可選交流卡：“我想談這一段時間的一項困難，以及目前能獲得哪些支援；部分背景想保留。”可以只讀虛構卡，不給別人看分數或四條回答。聽者先問希望被聽見還是一起澄清實際要求，不以總分評價堅強、責任或工作能力；可以問專業談話怎樣進行，不必先接受診斷、達到閾值或再做一次確認。