協調帶來的負擔
關注安排、切換、跟進和顧及他人期待本身需要多少精力，區別於真正坐下來相處的感受。
有時消耗來自組織和切換，而不只是見人。
本部分有5道原創頻率題。正向題使用1—5原值，反向題使用6減原值。排除明確的“未經歷／無法判斷”，至少3題有效才顯示均分；這個最低資料規則是本版編輯選擇，不代表心理測量驗證。四部分獨立閱讀，不相加、不分人群等級。
均分怎樣讀
較高均分表示，你更常報告協調與期待管理帶來的負擔；較低均分表示，這些環節在本題涉及的場景中相對省力。它不評價責任心、同理心或社交能力。
第10、18題問的是表達休息需要、商量安排是否省力，按6減原值反向計分。低均分也可能與近期安排少有關，不能推定你處理複雜協調的能力。
兩種不同的負擔
你可能喜歡和朋友一起吃飯，卻覺得建群、統計忌口、反覆換時間比聚餐本身更累。此時可以調整承擔的角色，而不是直接判斷自己不喜歡社交。
也可能安排本身很順暢，但到了多人聊天現場才覺得難以繼續。那更接近交流負擔，需要另看情境，不能用這一項概括。
留意什麼取捨
提前替大家想好每一步，可能讓安排順利，也可能讓你一直處於跟進狀態。分工時可以保留一個明確任務，同時讓其他人承擔自己的確認。
誰在承擔看不見的工作
分別記下誰發起、誰確認、誰提醒、誰負責冷場或改期。不同角色的負擔不能直接拿來比較人是否更“合群”。這項也不能識別任何神經發育或心理狀況。
把一次安排交還給參與者
下一次小聚，使用一個有截止時間的提議，讓每位參與者自行確認一項需要；你只負責一個確定的環節。事後比較，負擔是否在見面前就減少了。
可以怎麼表達
“我可以負責訂位，改時間請大家在今晚前自己確認。其他安排我們分開承擔。”讓責任邊界可見，不需要把自己解釋成某種型別。
與其他部分一起讀
協調負擔高、交流負擔低時，你可能仍很享受真正相處，只是不想持續負責組織。兩項都高時，也要分別核對時長、角色和近期其他負擔。
帶回真實經歷
最近一次聚會前後，哪一項組織工作最耗心力？如果換個人負責，你對見面的感受會不會不同？
解釋範圍
這是費馬原創自我觀察題本，尚未完成信度、效度或常模驗證。社交電量只是便於交流的比喻；本結果不是診斷、能力或身體剩餘能量測量，不換算MBTI，也不預測關係或職業。
把組織角色與相處本身分開觀察
可以把一次見面拆成三段：確認時間和條件、實際相處、之後的跟進。若安排順暢但現場交流費力，不能用協調負擔解釋全部體驗；若一想到反覆確認就不想參加，也不等於你不喜歡這些朋友。
協調負擔與安靜恢復感也不互為反面。即使安靜獨處後感覺輕鬆，原本不清楚的分工仍可能需要商量；恢復感不能替代重新分配任務。
怎樣看一次重新分工有沒有幫助
在上面的分工嘗試中，提前寫清自己只負責哪一項、誰來確認其餘條件以及何時不再改安排。結束後回看自己追問了多少次、有沒有替別人補做確認、實際相處是否受到影響。這裡的次數只是日常筆記，不是新的測評分數。
若事情變得更亂，先檢查分工是否清楚、其他人是否真有時間，而不是立即歸結為“只有我能組織”。也可以縮小活動範圍，不必在同一次安排中證明分工一定有效。
