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透過 24 道頻率題回顧初次接觸時的開放、逐步建立信任、核對約定和保留距離的做法。可免費查看四組平均分數、完整指南、具體情境及計分範例，免註冊。
回顧過去四週，在普通、低風險、你有權拒絕的相處中，有機會時你這樣做的頻率。只報自己的行動，不替別人作答。沒有經歷或無法判斷請選NA；不要為了完成題目測試別人、交出私人資訊或進入不安全關係。
這份24題原創信任問題測試回顧過去四週普通、低風險相處中自己的行動。每組六條，區分初次開放、分步合作、約定核對與保護性距離。請選擇有機會時更符合實際的頻率，或“未經歷／無法判斷”。完整組提供原始總分及頻率均分，四份完整指南始終獨立開放。下文區分自報行為、對他人的預期，以及作為背景的研究測量。
回顧低風險相處中是否先給一點交流或合作空間，結合範圍、反例和私人觀察閱讀。
回顧小步驟、公開回顧點和後續調整，區分自願合作與暗中考驗。
回顧分工、修改許可權和資訊範圍，區分有限澄清與控制或審問。
回顧獨自處理、保留資訊與備用安排，關注自己的選擇和具體成本，不把距離當成缺陷。
四組各六條，1至5表示有機會時的行動頻率，全部正向，無反向轉換。每組六條全有效才顯示6至30原始總分與1至5均分；任一NA只使所屬組不足，不補零或中間值。全部24題作出選擇後再顯示結果。
四組記錄不同的自述行動，分別閱讀，不相加、不相減、不跨組排名或按最高項派型。均分不是百分比、人口排名或好壞評級。同一人可以在不同事件裡開放、核對、分步建立並保留距離，四份完整指南始終提供。
初次開放關注一個小入口，逐步建立關注經歷之後的範圍調整，約定核對關注當前共同安排是否清楚，保護性距離關注保留和獨自承擔。它們是原創議題分組，不是已證實的心理因子。題目沒有收集對方的真實行為，不給朋友或伴侶判型。
信任研究會區分伴侶可預測性、可依賴性與對未來的信念，也討論信任和不信任是否適合放在同一條刻度。本版24條、四組分法與頻率均分為費馬原創，不是Rempel或JobCannon題本的翻譯，沒有繼承其信效度，不診斷、不預測關係成功。
這份原創反思記錄過去四週你報告的行動：給一點交流入口、分步調整合作、核對約定，以及保留保護性距離，每組六條。四組是編輯整理的行動主題，不是已確立的診斷因子。“信任問題”在這裡是日常檢索用語，不是問卷識別的病名。題目圍繞普通、低風險相處，包括協作與友誼，不要求有戀愛伴侶。
全部24題和四份完整指南免費，免註冊，點選開始直接進入第一題。約六分鐘是閱讀用時估計，不是實測平均或限時。每條都有選擇才生成報告；“未經歷／無法判斷”也是有效選擇，它保留經歷不足，不虛構個人評分。
一個入口可以很小：分享普通興趣、徵求不緊急的意見，或交給對方一項邊界清楚的工作。本組詢問有機會時這些行動出現得多頻繁，不認定對方值得不受限制的許可權，也不要求分享秘密、賬戶許可權或敏感個人資料。報告更多入口，不證明更善良、判斷更好或不會失望。
另舉虛構例子：你邀請一位新社團成員，為海報推薦一張公開可用的照片，保留最終選擇，也不分享成員名單。入口只涉及這項貢獻。較低頻率可能來自近期很少接觸新人，或更常沿用已有安排。選項不足以區分這些解釋，應回到具體事件，不給自己貼總體標籤。
本組包括先作小承諾、公開商定回顧點、履約後減少最初的檢查，以及從有限任務重新開始。後續可以保留、擴大或縮小範圍，也可以不再繼續。這些陳述不構成發展階梯、理想等待時間，或要求某人通過表現換取更親密關係。一項任務順利，只提供有關這項任務的資訊，不覆蓋生活所有領域。
沿用海報例子，兩位志願者約定先共同看一次公開圖片建議，再分別決定是否製作下一張海報；雙方知道安排，也能拒絕。故意放出假訊息考驗忠誠，是另一種行動，不是本練習的延伸。任何結果都不要求再安排一次見面、恢復聯絡或增加許可權。
核對涉及分工、許可權、受眾、具體例子，以及可以改變或拒絕的部分。它可以與初次開放和分步合作同時出現。詢問誰能編輯共享檔案，與完成任務後決定怎樣調整合作，是不同問題。較高頻率不證明約定有效，也不說明對方不可靠。
一個範圍清楚的問題可以是：“這張圖是否只用在社團海報上，誰可以改草稿？”它說明受眾與任務。索要私人聊天、密碼或無關解釋，不會因為叫作“核對”就變得合適。本題記錄所選行動，不認證許可是否充分，也不賦予向他人索取資料的權利。
距離組記錄把任務留給自己、保留一件心事、未詢問就退出，或為他人負責的部分準備備份等行動。六條均正向計分。較高均分表示這些具體行動報告得更頻繁，不是反向算出的“低信任”診斷。一個主題開放、另一個主題保留，可以同時存在而不矛盾。
自己保留海報草稿可能維持控制，也可能增加工作；讓別人推薦圖片則可以分擔任務而不分享個人資料。任何單一選擇都不能揭示原因。題本不能認定創傷經歷、依戀風格、障礙或接觸是否安全，不需要為了得到理想分數或證明進步而降低邊界。
五個頻率類別從“幾乎沒有”到“幾乎每次”編碼1—5，針對能回憶到的機會，不是事件次數。某組六項均有效才顯示原始總分與均分：六個編碼相加，再除以6，顯示一位小數。總和範圍6—30、均分1—5；不反向，不合成信任總分，不相減，不生成人群百分位或最高組身份。
另例六項選擇5、2、4、3、1、5，總和20，20÷6＝3.333…，顯示3.3。第一項改為NA後，保留五項有效題數，本組顯示的原始總分與均分不足，不改除以5，也不補中間值；其他完整組仍可閱讀。六項都為3，與三項1加三項5，均分都為3.0，應繼續看相同均分背後的行動。
Camanto與Campbell在2025年的兩項測量研究中，分別以494和847人的樣本考察戀愛伴侶信任，涉及新建立和較長期關係；修訂題組討論可預測性、可依賴性與信念。[1] 這些構念關注對伴侶的預期，而本站四組彙總自己報告的日常行動。該研究不驗證本題、不確立本題因子，也不支援把本題均分換算為伴侶信任分。
另有2001年研究編碼了35對已婚夫婦討論中的歸因表達，考察信任與這些對話中解釋方式的關係，並未檢驗本站24條題目。[2] 特定關係研究可提供理解問題的視角，不能成為本次分數的通用公式。本版尚無已建立的信度、臨床閾值、人口常模或中英文測量等價證據。
每組都有八節完整指南，合計32節，包括解釋、例子、比較、取捨及可選私人觀察；個人數字不足時，全文仍可讀。不要將四組排成互相競爭的優點：行動不同，機會也未標準化。頁面不收集伴侶的觀察，也沒有事件的獨立記錄。
如有幫助，可選擇一件已經發生的普通事情，私下記下自己給了什麼空間、約定了什麼、後來有什麼改變，以及保留了什麼，不寫姓名或可識別細節。另一種解釋與支援性例子同樣有價值。重測差異可能來自機會、回憶或環境變化，不證明康復或人格改變；無需上傳筆記、披露經歷或繼續做其他測試。
不能。它只彙總24條日常行動的自述頻率，不診斷心理狀況、創傷或依戀型別。可以用完整例子理解選擇，不需要把自己歸為有問題或沒問題。
開放、分步、核對與距離可以並存，均分也受不同機會影響。本版沒有建立合成總分或按最高項派型的依據，因此四組分別報告，所有完整讀法同時提供。
選擇未經歷／無法判斷。它只使所屬組保留不足，不當低頻或中間分。另一完整組仍可顯示個人讀數；四份通用說明無需分數就可完整閱讀。
請只回顧自己的行動。這份問卷沒有觀察別人，不判斷別人是否誠實、可靠或適合你。不要為了完成問卷測試別人、索取隱私或進入不安全的相處。
公開指南沒有個人答案或均分。這份測驗不儲存答題進度。重新整理、切換語言或離開後，需要重新開始。分享一般說明連結不會公開本次答卷。
不是。本站是24條詢問自身行動頻率的原創陳述。所引研究的條目與構念不同，其證據不能直接歸於本版。[1]
回顧過去四週普通、低風險相處中自己的行動。頁面不給伴侶評分，不驗證忠誠，也不預測背叛。
均分記錄自報頻率，不是診斷或品質評判。情境、約定範圍及行動機會都重要，較高不自動意味著更好或更差。
編碼是回答類別，不是機率。均分除以5不會得到經過驗證的信任百分比、人群百分位或關係結果的可能性。
沒有，24條頻率陳述都保留1—5正向編碼。保護性距離獨立閱讀，不從開放中扣除，也不用於反向生成總分。
本版要求每組六項有效評分。NA既不是“幾乎沒有”，也不是“有時”；縮小分母會改變所代表的內容。其他完整組及全部指南仍顯示。
不需要，點選開始直接進入第一題。全部題目和完整解釋免費。
不能。應先比較回顧時段、行動機會與具體回答。本原創題本尚無已建立的測量誤差或變化閾值，不能據分差認定改善。
