分手復盤測試

原始來源與網頁版本

24條中文陳述、四組各六題歸屬和五個數值錨點，來自費馬早期的關係結束復盤題本。英文為新的工作譯文；完整指南保留原有四組主題，並增加原創情境例子。

本測試僅供娛樂與自我探索；尚未完成信度、效度、常模或百分位驗證。

本測試未完成心理測量驗證，不能當作診斷、評估或法律依據；現有題目本身不能作為效度證據。

只回顧一段已經結束的關係

請先了解四件事：這是對一段已經結束關係的單方回顧；四個分數是獨立因素，不排名，不確定主要原因；結果不能判斷責任、複合或伴侶適配；暴力、脅迫、控制和安全威脅不是普通的雙向不合，安全優先。

你看到的是你的記憶與理解；對方可能有不同感受，有些事實無法確認，保留不確定是正常的。

回憶會受到結束後的情緒、新資訊和時間影響，兩次回想不一樣並不奇怪。

四組獨立原始和與四位小數均分

本次結果由四個獨立因素組成，每個因素單獨計算六道題的原始總和與 1–5 平均值，沒有總分。

原始總和是六道題得分相加，範圍 6–30。它只在本次回答內有意義，不代表任何等級。

平均值是把總和除以六，範圍 1–5，表示你對這組六個陳述的整體符合程度，不是頻率，也不是機率。

原數值中點3表示不確定或視情況，仍是有效的3分。每組六項完整數字答案的原始和為6—30，除以六後保留四位小數。例如原始和20的均分為3.3333。多顯示的小數位只是算術呈現，不意味著測量更精確。

四個因素各自獨立閱讀，像四份並列的記錄，不合並、不加減、不比較強弱。

四個分數不能互相排名。數值不同不代表某個因素更重要，不產生主要原因。

本測試沒有高、中、低分界線，不劃分嚴重、一般或輕微，請勿按分數給自己貼等級。

明確跳過與完成作答

本網頁增加明確的不計分選項，與來源的數值中點不同。24項都選擇答案或不計分後即可完成；任一項不計分，會暫缺所屬組的原始和與均分，其他完整組仍然保留。全部選不計分也可以完成，不顯示個人數值，四份完整指南照常開放。

這是明確的網頁改編：早期題本在 24 項數字回答未齊時不輸出個人因素解釋。本網頁對完整組分別呈現、允許帶不計分項完成的規則，並不構成對來源的新驗證；尚未選擇也與明確不計分不同。

復盤不能判定原因與責任

分數描述你的回顧印象，不能證明任何事件導致關係結束。

結果不分配責任，不判斷誰對誰錯，不要求你反思自己造成了什麼。

結果不判斷誰更適合你，不篩選伴侶，不預測下一段關係。

結果不給你複合建議，也不要求你聯絡、對質、解釋或挽回；是否聯絡由你按現實安全自行決定。

暴力、脅迫、跟蹤、威脅、強迫和控制不是溝通不良或雙方不合，本測試不能處理安全風險或判斷責任。如果現實中存在安全威脅，安全優先：可以暫停聯絡，向可信的人、當地緊急服務或合適的專業支援求助。不為傷害行為尋找雙向原因，不把未離開或曾經複合解釋成同意。

私人進度、可選下一步與重測

本網頁的答案與結果留在目前頁面。只有主動選擇儲存進度，逐題選擇才會在本瀏覽器標籤頁的session storage中保留最多24小時，並可在重新整理或換語言後恢復；完成、重測、退出並清除或到期會清除草稿。網頁不另存最終結果快取；未選擇儲存時，重新整理會丟失進度。

目前網頁的儲存方式以本站隱私說明為準。網頁公開指南網址不含答案、因素分數或伴侶身份；複製功能只包含公開標題和入口連結。

如果以後重新作答，應按當時能確認的經歷回答；兩次結果不同可能與回憶、情境或理解變化有關，不能自動解釋為關係真相已經改變。

分手復盤能整理什麼

本問卷只回顧一段已經結束的親密關係：二十四條陳述與你記得的關係結束前經歷有多符合。四個主題整理這份記錄：溝通、期待、邊界與信任，以及外部壓力。這是一個人的事後回顧，不是對雙方的直接觀察，也不是對分手經過的調查。

回顧關係與評估分手後的恢復，是不同任務。一個人可以記得溝通困難，但現在已經平靜；也可能很少記得這些情境，卻仍想念對方。這些題不測哀傷、開始新關係的準備程度、依戀型別，也不裁定分手決定對不對。選擇其他測評時，應先核對它實際回答的問題。

四組記錄，各自對應不同問題

溝通組涉及未完成的談話、重複分歧、猜測意思、回應餘力、近況分享與澄清；期待組涉及聯絡、承諾、支援、私人時間、責任安排，以及各自希望從關係中獲得什麼。兩組回答相似，不證明存在同一種潛在缺陷；沒有說出口的偏好，與一段被打斷的討論，是不同事件。

邊界與信任組涉及坦誠範圍、邊界是否被記住、約定變更、拒絕後的回應、隱私與核對；外部壓力組涉及工作、學習、經濟、距離、作息、家庭、照顧任務與生活變化。把實際發生的事與對意圖的推斷分開記錄。外部壓力可以說明背景，但不能為威脅、脅迫或控制免責。

完整算例：保留四組，不選主要原因

假設溝通六項依次選5、2、4、3、5、4，原始和23，均分23÷6＝3.8333；期待組2、4、1、3、2、5，得17與2.8333；邊界組4、5、3、2、4、3，得21與3.5000；外部壓力組1、3、2、4、1、3，得14與2.3333。它們是按原主題順序呈現的四份獨立摘要。

較大的數字不是較大的分手原因份額；不同回答可得到相同原始和，一件重要的事也未必明顯抬高均分。四位小數保留源運算方式，不證明測量精度。不要把四組相加、按數值分配責任，或把均分換成不合適的百分比。

不確定與不計分，是兩種回答

原中點3表示不確定或視情況，仍屬於數值回答。因此六項都選3，會得到18與3.0000，卻不說明困難中等，也不說明某件事部分發生。應把選項文字與運算一起讀，不把這套選項解釋成頻率計數。

網頁另有「無法作答或不願回答」，不計分。若把算例中溝通第四項改成此選項，該組只剩五項數值回答，不顯示原始和與均分；其他三個完整組仍保留。缺答不會補0或3。即使全部不計分，也可以完成並閱讀四篇完整指南。

分手研究提供背景，不替本站題本完成驗證

Slotter、Gardner與Finkel在2010年研究中，通過三項不同方法的研究考察分手後的自我概念；其摘要報告自我概念內容與清晰度變化，以及清晰度降低對情緒困擾的預測。這討論的是關係結束後的身份體驗，沒有把本站四個復盤主題驗證成分量表，也不能解釋某段關係為什麼結束。^[1]

Marshall在2012年對464名參與者的調查考察Facebook聯絡、檢視行為與適應；保留好友與主動檢視前伴侶資訊所呈現的關聯並不完全相同。觀察性設計不能確認哪一過程導致另一過程。這不意味著復盤必須收集前伴侶更多資訊，也不意味著問卷可以規定是否聯絡。兩項研究都沒有檢驗本站原創二十四題。^[2]

把記得的事實、感受與推斷分開

舉一個虛構例子：一次原定見面因排班變化沒有成行。「原定週六；後來排班變了；沒有再定日期」記錄先後經過；「我感到自己不重要」記錄感受；「對方從來不想見我」則推斷意圖。這些說法即使都很鮮明，證據性質仍不同。本例不是個案記錄。

如果有用且安全，可只記得出的部分，把大意標成大意，未知處保留未知；也可留下以後希望更早說明的一項需要，例如計畫變動時提前告知。這不要求讓前伴侶確認經過、檢視其訊息或社交動態，也不要求把答卷發給對方。不寫同樣可以。

安全問題不能平均成普通相處差異

WHO關於親密伴侶暴力的說明涉及現任或前伴侶造成的傷害，包括身體攻擊、性脅迫、心理虐待與控制行為。這份公共衛生資料幫助區分安全問題，不是本問卷的診斷規則。威脅、強迫、跟蹤或控制，不應被改寫成雙方對稱的溝通失敗。^[3]

任何分數都不能證明或排除傷害。均分低不要求保持聯絡、原諒或再次見面，均分高也不能作為指控的證明。若作答或儲存私人筆記可能增加風險，可以停止或跳過。你可以依據現實情境求助，無需先完成測試，也不需要讓任何人檢視答卷。

怎樣使用記錄，同時保留判斷空間

中文條目來自費馬原創題本，英文為工作譯文；目前題本尚無完成的信度、效度或常模研究。可復算的原始和說明答案怎樣合併，不等於解釋已經得到驗證。閱讀研究或其他平臺測試，不能把其證據轉移到本站題本。

點選開始直接進入第一題。答案在瀏覽器計算，臨時儲存由你選擇，並在本標籤頁二十四小時後失效；完成、清除或重測會刪除已存進度。公開指南連結不攜帶私人答案。重新理解結果時，應核對具體事件與未知處，不把均分變化當成過去事實已經改變的證明。