CP規範表達：要求怎樣說出來
完整讀懂CP四種規範表達、頻率原始分數、較高較低、混合不足與活動清單例子，不把標準表達當正確或權威。
觀察規範表達的頻率，也核對要求的依據。
本組CP四條，回想過去四週在相關機會下的做法，1從不至5幾乎總是，全部直接計分，沒有反向題。四條都有效才顯示4—20原始總分，均分用未舍入總和除4、保留兩位小數。例如4、3、2、5相加14，均分3.50，不從一位小數倒推。任一NA保留本組不足，其他完整組可照常看。五組不相加或歸一化，不產生能量百分比、主型或最佳形狀；有序類別求和和小數不證明測量精度。
CP：把規範和評價說出來
本組借用批判型父母CP這個功能性標籤，觀察你是否說出完成要求、指出不同標準、對照個人原則，以及在放寬約定時表達想保留的要求。它不是測試你是否嚴厲、當過父母、道德高尚或受過怎樣的管教。頻率只涉及本版四種可回想的做法，不能識別腦中哪一種聲音在說話，也不覆蓋完整臨床自我狀態。規範可能幫助協作，也可能需要討論其合理性；有規範表達不代表規範就是對的。先認清這裡觀察的範圍，再決定哪些條目適合你的過去四週。
四條頻率怎樣計分
本組CP四條，回想過去四週在相關機會下的做法，1從不至5幾乎總是，全部直接計分，沒有反向題。四條都有效才顯示4—20原始總分，均分用未舍入總和除4、保留兩位小數。例如4、3、2、5相加14，均分3.50，不從一位小數倒推。任一NA保留本組不足，其他完整組可照常看。五組不相加或歸一化，不產生能量百分比、主型或最佳形狀；有序類別求和和小數不證明測量精度。
較高：要求更常進入對話
較高表示你較常回想起這四種規範表達，可能經常在需要明說要求的場合參與。可以檢查別人是否知道你依據哪條約定，而不是把結果叫作天生領導、正確判斷或強大原則。量表未核對標準是否一致、公平、及時或得到共同認可，也不知道別人如何接收。你可以保留一個重要要求，同時問清這是已有約定、個人偏好還是需要共同決定的事項。表達頻率並不賦予你替別人定規則的權力，也不表示別人應當降低異議或接受糾正。
較低：沒有說出不等於沒有標準
較低可能來自這段時間較少共同定要求、已有清楚規則不用重說、偏好用文件表達，或當時沒有適合提出異議的空間。四條無法區分這些情況，也不能說你軟弱、沒有價值觀或需要變強硬。可回想其中一條在怎樣的機會下出現過；若根本沒有相關機會，NA更符合本版規則，不必把它當從不。若一個要求確實需要協商，可以選擇合適方式提出，也可以先保留不回應。低分不是要求你增加批評次數的任務。
四種規範表達可以不同
你可能常對照個人原則，卻少在大家面前說明要求；也可能頻繁澄清工作標準，卻不堅持保留臨時調整的約定。相同總分不會保留這些差異，均分3不是人口平均或最合適強度。任一條NA不把另外三條推成一份完整CP分數，五組圖中本組保留不足，不會因此讓另一組成為主型。其他四組可以同時較高或較低，本版沒有固定心理能量可供轉移，也不能從此推斷你一定壓住了關懷、玩興或情緒。
例子與反例：共同活動的清單
共同準備一次普通活動時，你發現清單裡的“完成”含義不同。可以把具體要求說成“場地確認了才算完成這項”，並核對大家是否已約好這個標準。這是規範表達的例子，不證明你判斷更好。反例是，另一位參與者沒有糾正用詞，卻通過預先寫好的文件把事項交代得很清楚；較少出現本組表述，不代表協作差。若你堅持的要求只是個人習慣，對方提出替代方法也可能有效。結論需要看實際約定和結果，不用CP分數決定誰有最後發言權。
可選核對：要求屬於誰
下次確實需要說明一個要求時，可以在心裡區分“已經共同約好”“我個人更喜歡”和“還需要決定”三個來源。願意的話，把來源連同要求一起說明，並給對方補充限制或提出替代的餘地。這個小嚐試不要求變溫和、放棄重要邊界或接受所有變動；也不保證降低衝突或提高分數。若現在不適合討論，可以不做。別為了練習而給別人找錯，也不記錄私人對話；這只是讓一次真實協作裡的要求更清楚，而不是訓練一種理想自我狀態。
CP、溝通風格與理論出處
CP是互動分析功能模型的標籤之一，父母／成人／兒童不是年齡或家庭身份。本版原創四條把觀察限在規範和評價表達，不採用Dusay、Heyer、TEG3或競品標準題本，原研究不能驗證本站。它可能與直接溝通、領導或完美要求的話題相鄰，但沒有測領導能力、完美主義或造成衝突的原因，也不能從NP低就斷言你冷漠。可並看五組具體條目，保留不同情境的反例；同名框架中其他題本和閾值都不能直接套用本版數字。
免費全文與可選重看
五組完整說明同時免費呈現，不需要另一測評、郵箱或付費解鎖。重看時可比較當時的場合、機會和具體條目，不把數字變化當療效或人格改變。作答在本裝置處理，不填寫真實對話、童年故事或第三人資訊。這份測驗不儲存答題進度。重新整理、切換語言或離開後，需要重新開始。分享只帶測試名、公開說明名稱和連結，不帶原始回答、五組分數或圖形資料。後續推薦是可選的不同框架，不補齊本次資料不足；你也可以讀完便結束。
給“完成”標明約定來源
沿用上面的活動清單，挑一個被寫成“完成”的專案，區分既有共同約定、個人偏好和仍待討論的標準。可以說明自己想保留哪條要求，再聽實際條件或替代辦法；沒有需要時不必增加糾正。復盤關注標準是否說清、依據是否仍適合，不用高CP證明正確、權威或原則強，也不由低頻率推斷沒有規範。另一人先關心感受或材料，同樣可能給安排提供資訊。
