想到嚴重可能性時：完整讀法

可能的解釋，不是檢查發現

本主題七條原創觀察關注想到嚴重疾病、注意令人害怕的解釋、把別人的經歷與自己相連，以及難讓不確定保持開放，也描述推演可能問題、想到它們時難注意眼前任務。成年人可自願回顧過去四週。陳述只問記得的想法，不要求搜尋健康資訊或想出新的害怕場景。

類別不能確定解釋在醫學上是否合理、可能、誇大或無關。頁面沒有檢查、病史或身體背景的證據，不能證明症狀無害或只是焦慮，也不能確認嚴重疾病。想到一種可能與有證據支援是不同敘述，但練習不能評估證據。無論擔憂選多頻繁，醫學問題仍是醫學問題。

七條選擇，不估計患病機率

每條選擇沒有注意到、很少、有時、較常、經常或未計分。六類計數合計七條描述，不是七種疾病、事件或證據，並保留逐條選擇。三條較常、兩條有時、兩條未計分，就保持該組合，不變成機率、災難化分數或風險等級。標識不是點數，不相加、不平均，沒有最高主題、總分或與典型人群的比較。

未計分可以表示沒有相關經歷、回想不清或不願回答，與沒有注意到分開。全未計分不提供解釋方式、擔憂或健康的個人發現。沒有注意到也只限表述和回顧時段。兩者都不提供醫學安心保證、不排除疾病，也不讓擔憂不值得關注。全文和支援說明答題前可讀，任何組合均相同。

一段故事，與個人評估範圍不同

設想一個人聽到一般健康故事後想到自己也經歷；另一個人收到用於自身照護的資訊，對含義有問題。兩者都可能記得嚴重可能性，但相關性和證據不同。練習不能比較處境、判來源可信度或確定哪些資訊適用。例子只說明問卷邊界，不告訴任何一方該怎樣解釋健康資訊。

答題不用再找故事、檢視症狀清單或檢查解釋是否符合身體，不必在頁面輸入部位、感覺、疾病或害怕結果。回憶不清或希望保密時可以未計分。考慮陳述使自己陷入不願進行的搜尋或難受時，可以暫停或離開，仍可讀三篇全文與無條件支援說明。

補充原創情境：虛構讀者記得一則一般故事讓自己想到嚴重可能性，但不知道哪些資訊適用於自己；另一次只記得眼前任務變得難以注意。故事、想到的可能與適用性未知可以分別保留，不計算患病機率，也不替身體感覺找無害解釋。例子不要求重講害怕結果、搜尋證據或用相反想法爭辯。

頁面不裁定一個可怕想法的對錯

記錄不要求質疑想法、以安慰替換，或證明結果不太可能；不是認知治療練習，也不測能否承受不確定。任何選擇都不證明擔憂不理性，或人應為身體感覺負責。可以保留描述，不必在這裡解決。問卷不能為症狀提供相反解釋，也不能判斷等待答案安全。

健康擔憂可以同時涉及身體問題和對含義的擔心，並非頁面能二選一的類別。其他指南把注意、提問和照護決定作為可能重疊的閱讀主題，並非驗證獨立維度。多個主題有選擇，不建立原因、疾病或多種狀況。計數不能決定哪個問題應優先於專業醫療意見。

合適解釋，需要更廣的談話

希望專業幫助理解時，可以說：“我不確定這條資訊對自己意味著什麼，也反覆想到一種嚴重可能性。”這只是可選開頭，不要求重複害怕場景。合格醫療專業人員可以討論相關背景及已有意見；可先問哪些資訊有助交流、評估怎樣進行。練習不收病歷、診斷、藥物、檢查結果或症狀敘述。

任何回答都不建議推遲評估、取消照護、忽略訊息或改藥，也不證明需更多檢查或之前專業人士遺漏了什麼。對已有照護計劃有問題時，可以請合適專業人士說明自己背景下哪些適用；類別記錄無權修訂。詢問擔憂可以與詢問身體問題同時存在，不用其中一個否定另一個。

可選交流卡：“我想了解怎樣談這份不確定；不想重述具體結果；也有身體方面的問題想向合適專業人士詢問。”可以只讀，不講自己的經歷。聽者不確認最壞情況，也不保證絕不會發生，不以想法頻率判斷敘述可信度；可尊重細節邊界，而不把這張卡當成評估或治療。

照護不依賴選了多少想法

身體問題或健康擔憂可以向合格醫療專業人員詢問，不用達到類別閾值或完成練習。頁面不評估照護需要、緊急程度，也不替代既有意見。全未計分或沒有注意到都不取消已有的擔憂。若有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助，而非繼續回答；頁面不能觀察處境、安排照護或作緊急響應。

健康焦慮公開背景介紹可能的擔憂模式和專業支援，不提供原創題目、不驗證類別，也不確定個人害怕的解釋是否錯誤。沒有正常人比較，也沒有結果區分關注健康與臨床狀況。支援說明在答題前、每篇全文和任何私人記錄下公開，無需證明擔憂夠多才配談話，或夠少才配醫學照護。

留下有用表述，不接受裁決

原創觀察不是簡式健康焦慮量表或診斷訪談，尚無常模、臨床界值或驗證中英文測量等值。後來選擇變化不說明恢復、惡化、患病機率或治療反應，因為回憶、理解和背景可能不同。可以只留一句有用表述，放下其他內容。記錄不定義品格、不評估敘述可靠性，也不告訴別人身體經歷意味著什麼。

回答只留在當前頁面記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析，也沒有個人結果地址。退出、重做、重新整理或離頁會清除。複製公開入口只含標題及地址。三篇全文對所有人相同。不答題閱讀、中途停止、保留隱私或向專業人士提問，都不由結果決定應相信或排除哪種嚴重可能性。

新增情境與交流卡為費馬編輯部原創，可只讀，不是SHAI、診斷、身體檢查或治療練習。21條仍保留三組各七條的六類記錄；計數算陳述，不算就診、搜尋、提問或疾病次數，未計分不補零。三個可重疊的主題是閱讀分組，不建立患病機率、原因、嚴重度或醫療使用是否適當。原觀察尚無獨立驗證、常模或中英文測量等值；四週是編輯回憶時段，不是診斷時長或求助等待期。任何組合不保證症狀無害或只是焦慮，不決定是否需要更多檢查，不授權推遲評估、取消照護、改藥或調整專業人士要求的監測。三篇全文與支援說明無需作答；複製僅含公開標題與入口，不含私人類別、症狀、訊息或健康資料。