心裡記錄付出是否平衡：關係習慣完整讀法

記錄心裡的賬，不測客觀公平

這一部分記錄：多常在心裡數誰主動安排、比較調整次數、回想以往貢獻，或留意感覺得到什麼回應。這是你對自己注意方式的觀察。均值不測實際分工，不建立欠賬，也不證明任何一方不公平；它也無法區分準確的失衡擔憂與對事情的不完整印象。

留意最近是誰主動安排

例如，你記得最近幾次見面都是自己提議，想了解安排是否有共同參與感；另一人可能用這種次數沒有捕捉到的方式貢獻。值得問的是：心裡的賬包含什麼、遺漏什麼。例子不裁定努力是否相等，問卷也不要求給別人的貢獻或價值評分。

補充原創情境：虛構讀者常記得自己提出了幾次安排，卻很少回想以前幫過什麼；另一人恰好相反。兩種心裡計數的內容不同，均值接近也不意味著同樣的分工，更不能拿來計算誰欠誰。例子保留計數遺漏的未知，不要求列賬、核對聊天或讓另一人補齊貢獻記錄。

留意平衡也可能有代價

心裡的賬可能讓未說出口的預期更容易被看見；如果只用次數理解交流，賬外細節也可能被忽略。這些只是可能性，不是高均值證明的後果。較低不能證明更慷慨或安排更公平。任何分數都不把關心變成必須靠開放空間、注意或參與來償還的債。

不同的賬也可能得到同一均值

你可能在考慮新請求時常想起以前幫過什麼，卻很少數誰先提出安排；另一人可能很留意誰主動，卻不太想幫忙有沒有回報。均值可能相同。四題取不同場合，不要憑一個數認定交易心態或所有關係中的固定習慣；選定場合與具體回答仍然重要。

比較記賬與超出餘量付出

在心裡記帳與付出超過可用餘量是不同部分。有人可能常超出餘量，也常留意自己感覺到的失衡；另一人可能保持清楚限度，同時關注分工。問卷不把任何模式派成型別。暫停和延後談話描述其他時刻；四條條形保留組合，不合紅旗總分、不排名關係，也不判定伴侶。

澄清自己到底在數什麼

如果有用，可以辨認自己想到的是哪種貢獻：時間、主動安排、調整日程或一次普通幫忙。看看次數代表什麼預期，不拿結果當指責別人的證據。無需分享私密例子、解決分歧或降低分數。只保留有助於描述自己一側的觀察，也可以到此結束。

可選交流卡：“在虛構人物的賬裡，數的是主動、時間還是調整？還有什麼沒有被這次計數涵蓋？”可以只提出問題。聽者不裁定實際公平、不把低均值稱為更慷慨，也不要求用回應、許可權或陪伴償還；不用私人例子也能比較兩種讀法。

怎樣計算四條題的頻率讀法

每題從1從不至5幾乎每次，或明確選未評分；3表示有時。全部16題響應後，每部分至少三條數字才顯示。例如2、3、5加一條未評分，得10/3，顯示3.3，不是10/4。只有兩條數字時，明確顯示資料不足。條形只把原始均值放在1至5響應範圍中，不是百分比、嚴重度或人群排名。

邊界明確的原創自我反思

費馬原創這16條題及完整指南，描述一段成年人親近關係中自己一側的普通習慣。四部分不是互斥人格型別、診斷或對別人的測試，尚未建立信效度、常模或跨語言等價。評分不確定客觀公平、安全、動機或後果。所有指南始終開放，包括全部未評分時；結果不要求披露、聯絡或決定是否繼續關係。

新增情境和交流卡為費馬編輯部原創，可只讀，用來區分自己一側的行動、場合與未知，不判定一段關係。16條仍以同一位親近成年人和過去三個月為參照，直接評價頻率：1從不、2很少、3有時、4經常、5幾乎每次；3不替代不確定，未評分不補零或3。四項各四條至少三條數字才顯示獨立一位小數均值，例如2、3、5加一條未評分得3.3，兩條則資料不足，不用其他組補齊。均值不代表觀察到的次數、行動持續多久、真實分工、動機、傷害或安全；四項可以同高同低或相同，不合紅旗總分、選主導、派型或比較伴侶。原題本尚無已建立的信效度、常模或中英文測量等值。空間需求不自動等於試探，超出餘量不自動說明期待回報；獨立的關係擔心、依戀與衝突題本保持各自含義，不轉移回答。無需姓名、聊天記錄、披露、聯絡、對賬、取消承諾或決定關係去留。所有組合仍可讀四篇全文；這份測驗不儲存答題進度。重新整理、切換語言或離開後，需要重新開始。複製只含公開標題和入口，不含個人答案或頻率。