一年中的時間與個人經歷：回顧

描述記得的一年中時間差別

四條原創描述涉及過去兩年中，不同時間的心情、普通活動精力、熟悉活動興趣與坐立不安有所不同。它們是寬泛回憶，不是季節觀測或心情精力測量。頁面不決定哪段時間應感覺更好、差別多大或為何出現。

認出陳述不建立季節性抑鬱、情緒發作、日照作用或身體原因。不同時間的普通處境與機會，不能靠標籤解決。可以保留區別，不必決定天氣造成它、它遵循規則日曆，或別人應該有相同經歷。

回憶貼切程度不是季節分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤問對回憶的貼切程度，不是事件頻率、症狀強度或季節變化量。每主題六種計數合計四條，保留逐項選擇。標識不帶點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構例中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留獨立計數，不計受影響季節、年份、天數或臨床症狀。任何主題不加額外權重，時間主題不壓過其他主題。四個重疊編輯分組沒有驗證獨立性、臨床常模或診斷界值；計數不識別季節性情感障礙。

記得的時間關聯保留解釋未知

例如記得一年某段時間精力較少，同時需求或機會也不同。可能記得對比卻不知道哪些因素重要。記錄不能分開氣候、作息、健康和其他處境，也不決定季節機制解釋了它們。後來相近時間出現不同經歷也可能保留，無需頁面裁定哪個敘述正確。

心情、興趣、精力及坐立不安也是不同描述。多條符合不證明它們同時變化、持續一樣久或構成臨床發作。不必找共同解釋或把不同記憶強合成模式。不安排天氣接觸、心情日記、活動測試或改作息來建立比較。

補充原創虛構情境：虛構的安四條依次選部分符合、很符合、未計分、與回憶不符；澈對調前兩條，六類數量相同，卻對應心情與活動精力的不同描述。安記得那段時間安排也有變化，這只是另一項背景，不證明日照、天氣或作息造成感受。四條不提供同一時間發生、持續多久或兩次年度發作的證據，不把很符合翻譯為發生很多天。

已有近期記錄保留自身範圍

獨立近期心情、日常擔心頁及公開臨床題包已有一般感受、精力與相關主題；短期回憶背景不建立一年中時間模式。本補充不稱新臨床構念、不轉移回答或與其他題本合計數。相似描述可有不同參照，不成為等價測量。

能量流動頁關注清醒時段、分段投入、專注條件及暫停的普通偏好，不補本頁季節回答，也不建立生物節律。本原創主題可重疊，不構成驗證獨立維度。合格專業人員可考慮私人回顧未收集的更廣歷史與其他資訊。

使用寬回憶視窗，不編造日曆

願意回答時，回顧過去兩年及記得的一年中不同時間。這是編輯視窗，不證明兩年臨床模式，也不是必要等待期。不輸入月份、地點、半球或個人史；頁面不假設冬季、日照較短或特定氣候就是相關背景。

無相關經歷、時間不清或保留回答都可未計分，包括全部描述。不必重建困難記憶、檢查舊記錄或再等一個季節來符合條件。以後敘述可能因記憶、理解或處境不同，不證明恢復、惡化或治療反應。沒有優選類別、目標計數或追蹤日程。

支援不取決於重複的季節故事

可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見、監測和支援獨立保留；不用記錄推遲評估、改藥或把持續擔憂當作只是季節性而忽視。頁面不能評估醫療需要、緊急程度、身體原因或個人安全。

本版不是SPAQ或臨床篩查，未建立驗證閾值或雙語測量等值。NIMH提供包括冬季與夏季模式在內的更廣評估背景，不提供本原創題或驗證。本頁不提供光照、飲食、補充劑、睡眠或藥物指示。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；網站不能監測或緊急響應。

留下自願問題，不安排改變季節環境的任務

若有用，可描述記得的時間、注意到的區別與不確定處，細節和物件自行選擇。不必先有日期、核實重複模式或日記再諮詢專業人員。本頁不開旅行、戶外活動、光照或改變心情精力的方案；擔憂不必符合有限描述也可值得討論。

選擇留頁記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析，也無個人結果URL。退出、重做、重新整理及離頁清除；複製只含公開標題入口。四篇全文答題前及任何記錄後相同，包括全未計分。閱讀和支援不取決於半球、某個季節或令人信服的日曆故事。

可選討論提示：“怎樣把一年中的時間、記得的區別和未知原因分別說清？”只使用上述虛構人物與資訊，區分已知、推斷與未知；可以不同意、保留回答或結束，不替真人推斷診斷，不要求個人年份記錄，也不把討論變成驗證季節模式的任務。

16條為費馬原創成人回顧，不是SPAQ、季節性抑鬱評估或臨床篩查。過去兩年只是編輯回憶視窗，不核實兩次年度發作、持續規則或臨床緩解，也不是等待期。不輸入日期、月份、地點、半球或個人史，不預設冬季、夏季、日照較短、天氣或生理原因。六類是與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合、未計分；0至4僅為類別ID，不是點數、頻率、天數、症狀強度或季節變化量。四主題各四條，各自六類計數合計4，保留16條逐項所選標籤。未計分可指無經歷、回想或時間不清、不願回答，網頁不區分原因，與不符分別保留，不填零或中間值。每條各選一個給定類別才整理，全未計分也能完成，不建立健康或沒有支援需要的結論。沒有加總、均值、排名、最高主題、反向計分或季節類型；時間主題不加權，持續和例外不從重複或接近平常中扣除。類別不確認或排除季節性情感障礙、其他狀況、原因、臨床發作或緩解，也不評估身體變化無害、營養是否足夠、醫療需要或緊急程度。尚無常模、診斷閾值、驗證或雙語測量等值；之後類別不同不證明恢復、惡化、真實季節變化或治療效果。NIMH資料只作更廣評估與支援背景，不驗證原創題目或新增虛構情境。四篇七節全文與支援始終公開，未答、未計分、退出都可讀；可選討論只用虛構資訊，不要求本人記錄、重建日曆、查舊訊息、天氣或光照接觸、身體及食物監測、改變睡眠飲食或披露經歷。已有照護、意見、監測和支援獨立保留，不據類別改藥、用補充劑、取消支援、推遲評估或把持續擔憂當成只是季節性。答案及記錄僅留本頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址；完成清除作答狀態，退出、重做、重新整理、離頁清除記錄，不恢復。複製只含公開標題及入口，不含模式、類別或計數；清除不抹掉截圖、瀏覽器記錄或他人已看到的資訊。可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就詢問合格專業人員；有即時危險或無法保障安全時尋求當地緊急援助，不繼續以本頁判斷。

把不同睡眠回憶分開

四條原創描述涉及一年中某段時間比另一段更想多睡、更難安睡、更早於打算醒來，以及更難在平時時刻起床。願意回答時回顧過去兩年。它們只保留寬泛個人比較，不是睡眠測量、睡眠障礙評估或某個季節改變睡眠的證據。

頁面不知道可睡時間、計畫作息、身體健康或其他處境。選擇不建立睡眠足夠、變化無害或需要特定治療，也不能決定什麼起床時刻適合你。即使全部描述不符回憶，擔憂也仍可重要。

回憶貼切程度不是季節分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤問對回憶的貼切程度，不是事件頻率、症狀強度或季節變化量。每主題六種計數合計四條，保留逐項選擇。標識不帶點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構例中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留獨立計數，不計受影響季節、年份、天數或臨床症狀。任何主題不加額外權重，時間主題不壓過其他主題。四個重疊編輯分組沒有驗證獨立性、臨床常模或診斷界值；計數不識別季節性情感障礙。

相反方向的描述不必變成矛盾

例如記得一年某段更想多睡，另一段更難安睡，兩者可分別保留。頁面不強合為冬季或夏季類型，不反向一項或從另一項減去。不能決定是否同一年、各持續多久或是否屬於同一狀況。

早於打算醒來與難在平時時刻起床，也是不同問題。可清楚記得一條而讓另一條未計分。不輸入鐘點、睡眠裝置資料、逐夜日誌或個人作息。不要求熬夜、改睡眠時間或製造比較來測試陳述。

補充原創虛構情境：虛構的時記得某段時間更想睡，另一段更難安睡，前兩條均大體符合；較早醒來那條未計分，起床困難那條與回憶不符。六類中大體符合2、未計分1、不符1，其餘為0。兩條貼切描述不一定同年、同期或同一原因，不能合成冬季型或夏季型；不需要量睡眠、熬夜或改起床時刻來讓對比更清楚。

日曆背景不建立睡眠機制

NIMH介紹包括冬季與夏季表現的更廣季節性情感障礙評估背景。本原創回顧不施測SPAQ或復刻臨床問卷。記得某時間的睡眠，不建立日照作用、生物節律機制或季節性抑鬱。網站不能用貼切標籤解釋身體變化或替代已有睡眠健康意見。

獨立近期心情頁與公開臨床題目已有一般睡眠主題；能量流動關注普通偏好，不測睡眠生理。它們的題目與方法保持分開。本補充只加入一年中時間回憶，不轉移回答、不合數字或聲稱新臨床構念。四個重疊編輯主題不是驗證獨立維度。

使用寬回憶視窗，不編造日曆

願意回答時，回顧過去兩年及記得的一年中不同時間。這是編輯視窗，不證明兩年臨床模式，也不是必要等待期。不輸入月份、地點、半球或個人史；頁面不假設冬季、日照較短或特定氣候就是相關背景。

無相關經歷、時間不清或保留回答都可未計分，包括全部描述。不必重建困難記憶、檢查舊記錄或再等一個季節來符合條件。以後敘述可能因記憶、理解或處境不同，不證明恢復、惡化或治療反應。沒有優選類別、目標計數或追蹤日程。

支援不取決於重複的季節故事

可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見、監測和支援獨立保留；不用記錄推遲評估、改藥或把持續擔憂當作只是季節性而忽視。頁面不能評估醫療需要、緊急程度、身體原因或個人安全。

本版不是SPAQ或臨床篩查，未建立驗證閾值或雙語測量等值。NIMH提供包括冬季與夏季模式在內的更廣評估背景，不提供本原創題或驗證。本頁不提供光照、飲食、補充劑、睡眠或藥物指示。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；網站不能監測或緊急響應。

留下自願問題，不給睡眠指示

若有用，可區分記得的睡眠機會、經歷本身及不確定的時間，細節和物件自行選擇。不安排作息、光照、飲食、補充劑或藥物改變。專業人員可考慮更廣健康與處境；不必再等一個季節、完成日記或識別原因，再詢問擔憂。

選擇留頁記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析，也無個人結果URL。退出、重做、重新整理及離頁清除，複製只含公開標題入口。四篇全文答題前及所有記錄公開，包括全未計分。閱讀和支援不取決於改睡眠、證明季節模式或符合冬夏刻板印象。

可選討論提示：“為什麼多睡與難安睡的回憶不必被合成一種季節類型？”只使用上述虛構人物與資訊，區分已知、推斷與未知；可以不同意、保留回答或結束，不替真人推斷診斷，不要求個人年份記錄，也不把討論變成驗證季節模式的任務。

16條為費馬原創成人回顧，不是SPAQ、季節性抑鬱評估或臨床篩查。過去兩年只是編輯回憶視窗，不核實兩次年度發作、持續規則或臨床緩解，也不是等待期。不輸入日期、月份、地點、半球或個人史，不預設冬季、夏季、日照較短、天氣或生理原因。六類是與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合、未計分；0至4僅為類別ID，不是點數、頻率、天數、症狀強度或季節變化量。四主題各四條，各自六類計數合計4，保留16條逐項所選標籤。未計分可指無經歷、回想或時間不清、不願回答，網頁不區分原因，與不符分別保留，不填零或中間值。每條各選一個給定類別才整理，全未計分也能完成，不建立健康或沒有支援需要的結論。沒有加總、均值、排名、最高主題、反向計分或季節類型；時間主題不加權，持續和例外不從重複或接近平常中扣除。類別不確認或排除季節性情感障礙、其他狀況、原因、臨床發作或緩解，也不評估身體變化無害、營養是否足夠、醫療需要或緊急程度。尚無常模、診斷閾值、驗證或雙語測量等值；之後類別不同不證明恢復、惡化、真實季節變化或治療效果。NIMH資料只作更廣評估與支援背景，不驗證原創題目或新增虛構情境。四篇七節全文與支援始終公開，未答、未計分、退出都可讀；可選討論只用虛構資訊，不要求本人記錄、重建日曆、查舊訊息、天氣或光照接觸、身體及食物監測、改變睡眠飲食或披露經歷。已有照護、意見、監測和支援獨立保留，不據類別改藥、用補充劑、取消支援、推遲評估或把持續擔憂當成只是季節性。答案及記錄僅留本頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址；完成清除作答狀態，退出、重做、重新整理、離頁清除記錄，不恢復。複製只含公開標題及入口，不含模式、類別或計數；清除不抹掉截圖、瀏覽器記錄或他人已看到的資訊。可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就詢問合格專業人員；有即時危險或無法保障安全時尋求當地緊急援助，不繼續以本頁判斷。

食慾回憶與身體評價分開

四條原創描述問過去兩年不同時間中記得的食慾、食物興趣、想吃特定食物與想吃東西的時間差別，不測食物攝入、體型、營養是否足夠或臨床食慾變化。不為一年某段時間規定正確吃法，類別也不識別原因。

回憶符合不能建立季節性抑鬱、進食障礙、身體狀況或改變食物的需要。不符或未計分不證明進食或健康足夠。頁面不問體重、數量、食物清單或個人敘述；任何描述可未計分，不必檢查餐食或解釋記憶。

回憶貼切程度不是季節分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤問對回憶的貼切程度，不是事件頻率、症狀強度或季節變化量。每主題六種計數合計四條，保留逐項選擇。標識不帶點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構例中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留獨立計數，不計受影響季節、年份、天數或臨床症狀。任何主題不加額外權重，時間主題不壓過其他主題。四個重疊編輯分組沒有驗證獨立性、臨床常模或診斷界值；計數不識別季節性情感障礙。

與食物有關的對比不會自行解釋原因

例如記得一年某段時間對某些食物興趣不同。可獲得、習慣、負擔得起或方便的選擇也可能不同，記憶未必分開這些處境。類別不能決定食慾改變、環境改變或兩者共同有關，而是保留解釋未知，不把關聯變成季節機制。

四條描述也關注不同方面。想吃特定食物不證明總體食慾改變；記得想吃東西的時間不同不證明興趣改變。多條符合未必同時或在一年同一時間發生。沒有反向、加權或用來計算臨床症狀數、身體裁定的條目。

補充原創虛構情境：虛構的予四條依次選部分符合、很符合、未計分、與回憶不符，記得食物興趣與想吃東西有所不同，卻沒有記錄食量。寧的未計分是保留回答，另一個人的未計分是時間記不清，網頁不能區分原因。食物可得性、偏好、進食量與營養狀況也不是同一資訊，不憑標籤建議限制、增加食物、比較身體或改變已有照護。

不把回憶變成食物監測任務

不必更密切觀察進食、比較身體、計量食物或重建餐食來回答。若觀察需要新檢查，可保留未計分。本頁不提供飲食、補充劑、禁食、運動或光照指示。已有飲食方案或專業建議獨立於類別，不應因類別改變。

獨立近期心情頁及公開臨床題包已有一般心情精力描述，其回答不能補本頁一年中時間回憶，本記錄也不擴大其臨床含義。日常語言重疊不證明等價測量。本原創四主題安排未建立獨立維度或驗證季節畫像。

使用寬回憶視窗，不編造日曆

願意回答時，回顧過去兩年及記得的一年中不同時間。這是編輯視窗，不證明兩年臨床模式，也不是必要等待期。不輸入月份、地點、半球或個人史；頁面不假設冬季、日照較短或特定氣候就是相關背景。

無相關經歷、時間不清或保留回答都可未計分，包括全部描述。不必重建困難記憶、檢查舊記錄或再等一個季節來符合條件。以後敘述可能因記憶、理解或處境不同，不證明恢復、惡化或治療反應。沒有優選類別、目標計數或追蹤日程。

支援不取決於重複的季節故事

可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見、監測和支援獨立保留；不用記錄推遲評估、改藥或把持續擔憂當作只是季節性而忽視。頁面不能評估醫療需要、緊急程度、身體原因或個人安全。

本版不是SPAQ或臨床篩查，未建立驗證閾值或雙語測量等值。NIMH提供包括冬季與夏季模式在內的更廣評估背景，不提供本原創題或驗證。本頁不提供光照、飲食、補充劑、睡眠或藥物指示。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；網站不能監測或緊急響應。

無需日曆或飲食日記即可討論擔憂

若有用，可向合格醫療專業人員說記得哪些對比、哪些細節不清。不必達到計數、身體測量、飲食日記或重複證據才能討論，披露內容自行選擇。本有限題本不能決定變化是否需要評估、是否緊急或是否應考慮其他解釋。

選擇僅留頁記憶體，無已存草稿、提交、問卷分析或個人結果URL。退出、重做、重新整理與離頁清除；複製僅含公開標題入口。四篇全文答題前及任何記錄後均可讀；即使食物描述均不符或全未計分，也可尋求支援。

可選討論提示：“怎樣區分食物興趣、可得性和未測量的進食情況，而不作身體裁定？”只使用上述虛構人物與資訊，區分已知、推斷與未知；可以不同意、保留回答或結束，不替真人推斷診斷，不要求個人年份記錄，也不把討論變成驗證季節模式的任務。

16條為費馬原創成人回顧，不是SPAQ、季節性抑鬱評估或臨床篩查。過去兩年只是編輯回憶視窗，不核實兩次年度發作、持續規則或臨床緩解，也不是等待期。不輸入日期、月份、地點、半球或個人史，不預設冬季、夏季、日照較短、天氣或生理原因。六類是與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合、未計分；0至4僅為類別ID，不是點數、頻率、天數、症狀強度或季節變化量。四主題各四條，各自六類計數合計4，保留16條逐項所選標籤。未計分可指無經歷、回想或時間不清、不願回答，網頁不區分原因，與不符分別保留，不填零或中間值。每條各選一個給定類別才整理，全未計分也能完成，不建立健康或沒有支援需要的結論。沒有加總、均值、排名、最高主題、反向計分或季節類型；時間主題不加權，持續和例外不從重複或接近平常中扣除。類別不確認或排除季節性情感障礙、其他狀況、原因、臨床發作或緩解，也不評估身體變化無害、營養是否足夠、醫療需要或緊急程度。尚無常模、診斷閾值、驗證或雙語測量等值；之後類別不同不證明恢復、惡化、真實季節變化或治療效果。NIMH資料只作更廣評估與支援背景，不驗證原創題目或新增虛構情境。四篇七節全文與支援始終公開，未答、未計分、退出都可讀；可選討論只用虛構資訊，不要求本人記錄、重建日曆、查舊訊息、天氣或光照接觸、身體及食物監測、改變睡眠飲食或披露經歷。已有照護、意見、監測和支援獨立保留，不據類別改藥、用補充劑、取消支援、推遲評估或把持續擔憂當成只是季節性。答案及記錄僅留本頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址；完成清除作答狀態，退出、重做、重新整理、離頁清除記錄，不恢復。複製只含公開標題及入口，不含模式、類別或計數；清除不抹掉截圖、瀏覽器記錄或他人已看到的資訊。可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就詢問合格專業人員；有即時危險或無法保障安全時尋求當地緊急援助，不繼續以本頁判斷。

回憶關聯，不確認重複發作的疾病

四條原創描述關注記得相近時間出現相似經歷、後來接近平常、經歷持續超過關聯時間，以及意料外時間也有相似經歷。它們保留包括例外在內的不同回憶，不建立臨床發作、起始、緩解、持續時間或重複季節模式，不收集日期或日曆。

過去兩年是自願編輯回憶邊界，不核實兩次年度發作或臨床持續規則。記得聯絡不說明每年或僅該時間發生；描述不符不能排除擔憂。可以保留不確定，不必把故事整理得像診斷一樣一致。

回憶貼切程度不是季節分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤問對回憶的貼切程度，不是事件頻率、症狀強度或季節變化量。每主題六種計數合計四條，保留逐項選擇。標識不帶點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構例中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留獨立計數，不計受影響季節、年份、天數或臨床症狀。任何主題不加額外權重，時間主題不壓過其他主題。四個重疊編輯分組沒有驗證獨立性、臨床常模或診斷界值；計數不識別季節性情感障礙。

例外是觀察，不是負分

例如記得一年某時間有相似感受，也在另一個意料外時間出現。兩種回憶可同時符合而不相互抵消。記錄不從重複中扣除例外、不反向條目，也不額外加權時間主題；任何組合都不產出季節類型、機率或擔憂真假的裁定。

同樣，接近平常不建立臨床緩解，持續的記憶不建立慢性狀況。不同描述可能指不同時間或處境。不必挑一個權威敘述、重建時間線或決定模式為何不一致；類別只記錄所選描述，不解決這些問題。

補充原創虛構情境：虛構的芃四條都選很符合：記得相近時間再次出現、後來接近平時、某項變化繼續，以及預期外時間也有相似經歷。四條只進入同一類別，不證明整齊一致的季節發作；例外不從重複中扣掉，時間主題不加權。過去兩年是編輯回想視窗，不要求完整兩年記錄或再等一年，接近平時也不由網頁稱為臨床緩解。

日曆關聯不分離天氣或生理原因

一年某段時間可能同時有責任、作息、機會、健康及環境變化。本頁不收集足以分離這些影響或認定原因的資訊，既不假設北半球冬季，也不假設日照較短。夏季或其他記憶關聯不會在本題本被排為更可信或更不可信。

獨立心情、擔心及能量流動頁保留自身回憶參照與含義，不補本頁缺失日曆，結果也不合入本記錄。四個編輯主題可重疊，不是驗證獨立維度。專業評估可用私人自願回顧題本不能提供的更廣資訊。

使用寬回憶視窗，不編造日曆

願意回答時，回顧過去兩年及記得的一年中不同時間。這是編輯視窗，不證明兩年臨床模式，也不是必要等待期。不輸入月份、地點、半球或個人史；頁面不假設冬季、日照較短或特定氣候就是相關背景。

無相關經歷、時間不清或保留回答都可未計分，包括全部描述。不必重建困難記憶、檢查舊記錄或再等一個季節來符合條件。以後敘述可能因記憶、理解或處境不同，不證明恢復、惡化或治療反應。沒有優選類別、目標計數或追蹤日程。

支援不取決於重複的季節故事

可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見、監測和支援獨立保留；不用記錄推遲評估、改藥或把持續擔憂當作只是季節性而忽視。頁面不能評估醫療需要、緊急程度、身體原因或個人安全。

本版不是SPAQ或臨床篩查，未建立驗證閾值或雙語測量等值。NIMH提供包括冬季與夏季模式在內的更廣評估背景，不提供本原創題或驗證。本頁不提供光照、飲食、補充劑、睡眠或藥物指示。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；網站不能監測或緊急響應。

無需證明年度模式即可諮詢擔憂

若有用，可說記得某種關聯，同時不確定時間、例外或原因。不必先有整整兩年筆記、重複發作或可信解釋再諮詢合格專業人員。本頁不安排回溯日曆、天氣接觸、季節測試或前瞻日記；支援不取決於讓回憶更規律。

選擇留頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址。退出、重做、重新整理及離頁清除；複製只含公開標題入口，不含模式或類別。四篇全文答題前及任何記錄後均可讀，包括全部未計分。網站不能觀察處境、監測季節或緊急響應。

可選討論提示：“為什麼重複、繼續和例外可以並存，而不相減或放大為診斷？”只使用上述虛構人物與資訊，區分已知、推斷與未知；可以不同意、保留回答或結束，不替真人推斷診斷，不要求個人年份記錄，也不把討論變成驗證季節模式的任務。

16條為費馬原創成人回顧，不是SPAQ、季節性抑鬱評估或臨床篩查。過去兩年只是編輯回憶視窗，不核實兩次年度發作、持續規則或臨床緩解，也不是等待期。不輸入日期、月份、地點、半球或個人史，不預設冬季、夏季、日照較短、天氣或生理原因。六類是與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合、未計分；0至4僅為類別ID，不是點數、頻率、天數、症狀強度或季節變化量。四主題各四條，各自六類計數合計4，保留16條逐項所選標籤。未計分可指無經歷、回想或時間不清、不願回答，網頁不區分原因，與不符分別保留，不填零或中間值。每條各選一個給定類別才整理，全未計分也能完成，不建立健康或沒有支援需要的結論。沒有加總、均值、排名、最高主題、反向計分或季節類型；時間主題不加權，持續和例外不從重複或接近平常中扣除。類別不確認或排除季節性情感障礙、其他狀況、原因、臨床發作或緩解，也不評估身體變化無害、營養是否足夠、醫療需要或緊急程度。尚無常模、診斷閾值、驗證或雙語測量等值；之後類別不同不證明恢復、惡化、真實季節變化或治療效果。NIMH資料只作更廣評估與支援背景，不驗證原創題目或新增虛構情境。四篇七節全文與支援始終公開，未答、未計分、退出都可讀；可選討論只用虛構資訊，不要求本人記錄、重建日曆、查舊訊息、天氣或光照接觸、身體及食物監測、改變睡眠飲食或披露經歷。已有照護、意見、監測和支援獨立保留，不據類別改藥、用補充劑、取消支援、推遲評估或把持續擔憂當成只是季節性。答案及記錄僅留本頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址；完成清除作答狀態，退出、重做、重新整理、離頁清除記錄，不恢復。複製只含公開標題及入口，不含模式、類別或計數；清除不抹掉截圖、瀏覽器記錄或他人已看到的資訊。可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就詢問合格專業人員；有即時危險或無法保障安全時尋求當地緊急援助，不繼續以本頁判斷。