記得的一年中時間關係：完整讀法

回憶關聯，不確認重複發作的疾病

四條原創描述關注記得相近時間出現相似經歷、後來接近平常、經歷持續超過關聯時間，以及意料外時間也有相似經歷。它們保留包括例外在內的不同回憶，不建立臨床發作、起始、緩解、持續時間或重複季節模式，不收集日期或日曆。

過去兩年是自願編輯回憶邊界，不核實兩次年度發作或臨床持續規則。記得聯絡不說明每年或僅該時間發生；描述不符不能排除擔憂。可以保留不確定，不必把故事整理得像診斷一樣一致。

回憶貼切程度不是季節分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤問對回憶的貼切程度，不是事件頻率、症狀強度或季節變化量。每主題六種計數合計四條，保留逐項選擇。標識不帶點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構例中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留獨立計數，不計受影響季節、年份、天數或臨床症狀。任何主題不加額外權重，時間主題不壓過其他主題。四個重疊編輯分組沒有驗證獨立性、臨床常模或診斷界值；計數不識別季節性情感障礙。

例外是觀察，不是負分

例如記得一年某時間有相似感受，也在另一個意料外時間出現。兩種回憶可同時符合而不相互抵消。記錄不從重複中扣除例外、不反向條目，也不額外加權時間主題；任何組合都不產出季節類型、機率或擔憂真假的裁定。

同樣，接近平常不建立臨床緩解，持續的記憶不建立慢性狀況。不同描述可能指不同時間或處境。不必挑一個權威敘述、重建時間線或決定模式為何不一致；類別只記錄所選描述，不解決這些問題。

補充原創虛構情境：虛構的芃四條都選很符合：記得相近時間再次出現、後來接近平時、某項變化繼續，以及預期外時間也有相似經歷。四條只進入同一類別，不證明整齊一致的季節發作；例外不從重複中扣掉，時間主題不加權。過去兩年是編輯回想視窗，不要求完整兩年記錄或再等一年，接近平時也不由網頁稱為臨床緩解。

日曆關聯不分離天氣或生理原因

一年某段時間可能同時有責任、作息、機會、健康及環境變化。本頁不收集足以分離這些影響或認定原因的資訊，既不假設北半球冬季，也不假設日照較短。夏季或其他記憶關聯不會在本題本被排為更可信或更不可信。

獨立心情、擔心及能量流動頁保留自身回憶參照與含義，不補本頁缺失日曆，結果也不合入本記錄。四個編輯主題可重疊，不是驗證獨立維度。專業評估可用私人自願回顧題本不能提供的更廣資訊。

使用寬回憶視窗，不編造日曆

願意回答時，回顧過去兩年及記得的一年中不同時間。這是編輯視窗，不證明兩年臨床模式，也不是必要等待期。不輸入月份、地點、半球或個人史；頁面不假設冬季、日照較短或特定氣候就是相關背景。

無相關經歷、時間不清或保留回答都可未計分，包括全部描述。不必重建困難記憶、檢查舊記錄或再等一個季節來符合條件。以後敘述可能因記憶、理解或處境不同，不證明恢復、惡化或治療反應。沒有優選類別、目標計數或追蹤日程。

支援不取決於重複的季節故事

可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見、監測和支援獨立保留；不用記錄推遲評估、改藥或把持續擔憂當作只是季節性而忽視。頁面不能評估醫療需要、緊急程度、身體原因或個人安全。

本版不是SPAQ或臨床篩查，未建立驗證閾值或雙語測量等值。NIMH提供包括冬季與夏季模式在內的更廣評估背景，不提供本原創題或驗證。本頁不提供光照、飲食、補充劑、睡眠或藥物指示。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；網站不能監測或緊急響應。

無需證明年度模式即可諮詢擔憂

若有用，可說記得某種關聯，同時不確定時間、例外或原因。不必先有整整兩年筆記、重複發作或可信解釋再諮詢合格專業人員。本頁不安排回溯日曆、天氣接觸、季節測試或前瞻日記；支援不取決於讓回憶更規律。

選擇留頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址。退出、重做、重新整理及離頁清除；複製只含公開標題入口，不含模式或類別。四篇全文答題前及任何記錄後均可讀，包括全部未計分。網站不能觀察處境、監測季節或緊急響應。

可選討論提示：“為什麼重複、繼續和例外可以並存，而不相減或放大為診斷？”只使用上述虛構人物與資訊，區分已知、推斷與未知；可以不同意、保留回答或結束，不替真人推斷診斷，不要求個人年份記錄，也不把討論變成驗證季節模式的任務。

16條為費馬原創成人回顧，不是SPAQ、季節性抑鬱評估或臨床篩查。過去兩年只是編輯回憶視窗，不核實兩次年度發作、持續規則或臨床緩解，也不是等待期。不輸入日期、月份、地點、半球或個人史，不預設冬季、夏季、日照較短、天氣或生理原因。六類是與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合、未計分；0至4僅為類別ID，不是點數、頻率、天數、症狀強度或季節變化量。四主題各四條，各自六類計數合計4，保留16條逐項所選標籤。未計分可指無經歷、回想或時間不清、不願回答，網頁不區分原因，與不符分別保留，不填零或中間值。每條各選一個給定類別才整理，全未計分也能完成，不建立健康或沒有支援需要的結論。沒有加總、均值、排名、最高主題、反向計分或季節類型；時間主題不加權，持續和例外不從重複或接近平常中扣除。類別不確認或排除季節性情感障礙、其他狀況、原因、臨床發作或緩解，也不評估身體變化無害、營養是否足夠、醫療需要或緊急程度。尚無常模、診斷閾值、驗證或雙語測量等值；之後類別不同不證明恢復、惡化、真實季節變化或治療效果。NIMH資料只作更廣評估與支援背景，不驗證原創題目或新增虛構情境。四篇七節全文與支援始終公開，未答、未計分、退出都可讀；可選討論只用虛構資訊，不要求本人記錄、重建日曆、查舊訊息、天氣或光照接觸、身體及食物監測、改變睡眠飲食或披露經歷。已有照護、意見、監測和支援獨立保留，不據類別改藥、用補充劑、取消支援、推遲評估或把持續擔憂當成只是季節性。答案及記錄僅留本頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址；完成清除作答狀態，退出、重做、重新整理、離頁清除記錄，不恢復。複製只含公開標題及入口，不含模式、類別或計數；清除不抹掉截圖、瀏覽器記錄或他人已看到的資訊。可以不完成、不達到計數、不再等一個季節或年份就詢問合格專業人員；有即時危險或無法保障安全時尋求當地緊急援助，不繼續以本頁判斷。