正在準備內容……
用18條原創提示回看四周內的關係擔心、不適與行動，免費閱讀三組獨立彙總、頻率與強度的不同讀法及完整指南，無需註冊。
選擇一段當前戀愛關係，或最近一段重要關係，始終以同一段為參照。回想過去四週；已結束時回想最後四周，視窗為編輯選擇。思維與行動按有相關機會時的頻率回答，六條不適提示按相關回想情境中的不適強度答，不問頻率。沒有相關經歷、無法判斷或不願答時可不計分。不要為作答調查、檢視私密材料或重複行動。十八項包括不計分的有效選擇均可完成。
圍繞同一段當前戀愛關係的過去四週，或最近重要關係的最後四周，分別回看六項思維頻率、六項不適強度與六項行動頻率。本18題由費馬原創，不是原版多維嫉妒量表；三組均分分別保留，附情境、算例與完整指南，不合總分、不判斷伴侶。
完整閱讀六條擔心頻率原創提示、準確均分、回覆延遲的例子及保留不確定的私人記錄方法。
用六條原創不適提示、獨立強度均分及社交活動例子，理解感受與頻率比較的邊界。
完整閱讀六條原創行動頻率提示、準確算例，以及自願請求、核查與要求的區別。
思維和行動按相關機會中的從未到很頻繁回答，不適按沒有到很強的強度回答。每組需六項1—5數值，求和除以六顯示一位小數，例如19/6顯示3.2。沒有反向、嫉妒總分、最大組或嚴重度檔位。
沒有相關經歷、無法判斷或不願答時不計分，不變成從未或沒有不適。任一不計分僅使所屬組暫不給均分，其他完整組保留，全部不計分也能完成。端點不同且題組未校準，不跨組排名或合併；數值相同不證明體驗相同。
MJS研究區分思維、情緒和行為，但原24題及後續17或15題的題本與計分不同。本新十八題不復制這些題庫，也不繼承其驗證或常模。四周及六項完整是編輯規則，不驗證不忠、不診斷嫉妒或預測關係結果。
頁面本地處理選項。這份測驗不儲存答題進度。重新整理、切換語言或離開後，需要重新開始。複製只含公開標題和地址，不含答案或均分。結果不要求透露、聯絡、核查、安慰或留在不安全關係。
戀愛中的嫉妒可能涉及對重要關係面臨威脅的想法、不適，以及相關行動。研究區分這些方面，但不意味著所有嫉妒問卷是同一工具。費馬以此原創18條反思提示，不是原版多維嫉妒量表或驗證短版。[1] [2]
三組概括描述自己的回憶，不觀察伴侶、不確定不忠，也不裁定具體擔心是否有依據。強烈感受不證明解釋，較低均分也不駁回具體事件；應將相關事實和約定，與自報問卷能記錄的內容分開。
選一段當前戀愛關係，或最近一段重要關係，全程保持同一段；回看過去四週，結束的關係則回看最後四周。這是本卷的編輯視窗，不是診斷所需時長。混用不同伴侶或相隔很久的事件，會把一次彙總無法區分的情境放在一起。
只按已有回憶回答，不必聯絡任何人、檢查賬戶、檢視私信，或重複某種行為來取得答案。沒有相關經歷、無法判斷或選擇暫不回答，都可不計分。18項有效選擇包含不計分即可完成，不要求透露。
思維題涉及反覆擔心被替代、想像比較、回放互動、揣摩被提到的人、難以擱置未知，以及想像關係變化。頻率指有相關機會時這些想法出現多少，不表示想法準確、被本人認可或是刻意選擇。
例如虛構的訊息未回覆，應把可觀察到的延遲，與關於被替代的解釋分開記錄，背景仍可能未知。若願意討論，可考慮一個關於日常聯絡安排的有限問題；對方仍可選擇是否回應。問卷不能保證獲得確定感，也不能裁決不同事件陳述。
中間六題採用強度端點，從沒有不適到很強不適，圍繞注意、替代、對方與他人的互動、背景未知、解釋未消除擔心及比較等相關回想情境。一次很強體驗與多次輕微體驗，頻率和強度都可能不同；強度均分不能還原持續時長或事件次數。
只有回想到相關情境且沒有不適，才選沒有不適；缺少相關情境時應選不計分。思維頻率3.0與不適強度3.0含義不同，都不確定哪個部分是主要原因、誰更在乎，或關係裡有多少愛。
行動題涉及重複追問、再談同一擔心、比較公開資訊、改變計畫、加入互動，以及比預想更多地尋求安心。它記錄回憶頻率，不記錄另一人的體驗，也不實測控制程度。使用同一頻率檔，不讓不同動作具有相同後果。
結果不授權索取密碼、檢查私信、測試忠誠或限制交友；較低均分也不證明某次邊界得到尊重。應看實際約定，以及請求是否能被自由拒絕。具體安全擔憂需要獨立關注，不依賴問卷數字。
新的思維頻率算例中，5、1、2、4、3、1合計16，除以六為2.666……，顯示2.7。六項數值全部正向計入；合計不表示16起事件，均分也不是時間百分比或關係受威脅的機率。
若第二條思維題不計分，該組餘五項數值，不提供個人均分；其他兩個完整組保留，即使全部不計分也能讀三篇指南。缺答不變成零、從未或沒有不適。完整六項是編輯完整度規則，不同端點上看似相等的均分不排名、不相加。
2022年義大利MJS研究討論原24題結構及15題版本，題目、回答方向與計分均與本18題反思不同，也分別說明頻率和情緒反應端點。因此同樣討論三個方面，不會將發表題本的驗證、反向處理或參考值移到本站。[2]
2026年系統綜述納入32項研究、涉及21種工具，它們的理論目標、情境及證據各不相同；綜述指出樣本與文化適用性的限制。這提示應核對準確版本與用途，而不能把所有嫉妒測驗當成可互換臨床工具。本原創雙語版本尚無已建立常模或心理測量學驗證。[3]
若有幫助，可私下分開記錄一件回憶事件、反覆出現的想法、記得的不適與已採取的動作。不必把筆記每部分填滿，也不必發給任何人。後續均分可能隨機會、回憶或理解改變；沒有驗證變化界值，就不能說明個人或關係改善多少。
如果痛苦、衝突或日常困難對你重要，可以不等高分就尋求適當支持。本反思不診斷、不提供治療處方，也不要求繼續聯絡。開始直接進入第一題。分享只使用公開指南連結，不帶答案或均分。
不是。十八條提示與三篇全文均為費馬原創，研究只提供概念背景；不是24、17或15題MJS、驗證短版或臨床評估。
思維和行動問頻率，不適問相關回想情境的強度。端點明確區分，三個均分不排名或相加。
不能。這裡只有自身回憶，沒有觀察、核實或他人意圖資訊。分數不證實或駁回具體事件，也不授權檢視私密材料。
可選不計分。從未指有機會但沒有所述思維或行動，沒有不適指回想相關情境但未不適；缺少經歷不填成這兩種值。
都不表示。本工具沒有愛的分數、臨床檔位、人格派型或關係預測；思維、感受和行動分別描述，不作道德排名。
十八條提示和三篇完整指南免費、無需註冊，全部不計分也可讀。這份測驗不儲存答題進度。重新整理、切換語言或離開後，需要重新開始。分享僅公開連結。
全程保持同一段當前或最近的重要戀愛關係；回看過去四週，已結束則最後四周。
題目圍繞戀愛關係，他人優勢引起的一般羨妒是不同問題，不應悄悄更換參照。
可以。強度評分不數次數；思維和行動另用頻率端點，因此三個均分不能排名。
不同。沒有不適需要回想到相關情境；缺少情境時選不計分，不變為最低評分。
不是。想法可反覆出現而不被認可或付諸行動；自報不能建立因果順序或他人意圖。
不需要，也不授權核查；按已有回憶答，無法判斷時可不計分。
不能。概括不證實或駁回事件，不為行動免責，也不確定安全；另看實際事實與約定。
是，無需註冊或付款；18條提示與三篇完整指南免費，全部不計分也可讀。
