心情與興趣：完整讀法

描述近期經歷，不替它命名疾病

這四條原創描述涉及比平時低落、期待的活動吸引力下降、享受減少，以及普通活動中的平淡或麻木。願意回答時回顧過去四週。這是編輯設定的回憶邊界，不是診斷時長、必要等待期，也不要求記住每天。

可以注意到一種經歷而不知道原因。頁面無法區分所有相關處境、觀察活動，或決定你應該喜歡什麼。描述只是保留回憶，不裁定反應不當，也不認定某種疾病解釋了它。

區分心情、期待與享受

例如一項平時期待的普通活動，開始前可能沒什麼興趣，實際進行時卻仍有部分樂趣；也可能照常期待，進行時卻享受不多。不必把這些情況壓成一個結論。分別描述，能保留期待與實際感受的區別。

活動本身也可能改變、無法進行，或附帶陳述沒捕捉的要求。記錄不能認定變化來自心情，不要求重複活動，也不能以享受來證明健康。不必安排活動或重訪痛苦記憶來檢驗回答。

補充原創情境：虛構讀者記得一項熟悉活動開始前不太期待，進行時卻仍有片刻樂趣；另一次活動形式有變化，享受是否不同記不清。期待、實際體驗與活動條件可以分別保留，不用選出統一情緒結論。例子不要求再做活動、搜尋快樂或回訪痛苦記憶，也不以享受過一次證明健康。

把類別計數讀作描述數量

每條可選沒有注意到、很少、有時、較常、經常和未計分。六種計數合計四條描述，並保留逐項選擇；不是四種症狀、四天或四次發作。類別標識只是標籤，不是點數，不合總分、均值、最高主題或訪客比較。

例如虛構記錄中，兩條有時、一條較常、一條未計分，只保留這些類別數量。算術不能判斷是否憂鬱、經歷多嚴重或是否需要照護。某類別數量更多，也不使本主題比你想討論的其他經歷更重要。

把原創方法與臨床評估分開

這是原創個人回顧，不是PHQ-9、SDS，也不替代本站另行提供的臨床評估；後者有自己的題目及報告契約。一般心情和興趣主題本已存在，私人記錄不使它們成為新發現的構念。不要轉移回答、合併數字或把題本互換。

三個編輯主題可能重疊，尚未驗證為獨立維度。沒有建立臨床閾值、人群常模、診斷機率或中英文測量等值。連結的NIMH憂鬱資料只提供更廣的評估和支援背景，不提供這些原創題、類別規則或有效性背書。

新增情境與交流卡為費馬編輯部原創，可只讀，不是PHQ-9、SDS、診斷、活動處方或治療練習。12條仍保留三組各四條的六類記錄；計數算描述，不算天數、症狀、餐數、夜數、發作或影響程度，未計分不補零。三個可重疊的主題是編輯分組，不建立原因、嚴重度、能力或個人價值。原觀察尚無獨立驗證、常模或中英文測量等值；四週是編輯回憶時段，不是診斷時長或求助等待期。獨立臨床評估保留自己的題目與報告契約，不轉移回答或合併數字。任何組合不解釋身體變化為無害，不替代合適評估及已有專業意見；沒有自傷題也不證明安全。三篇全文與支援說明無需作答，複製僅含公開標題與入口，不含私人類別、想法或健康資料。

讓不確定保留下來

活動沒發生、記憶不清或不願回答時，可選未計分，與沒有注意到分開，不轉換為零。四條全未計分也能完成。頁面不補缺口、不從缺答推斷情緒，也不要求解釋保留回答的理由。

以後回顧可能因機會、處境、記憶或理解改變而不同。本方法不能建立改善、惡化或治療反應，沒有目標類別、重測日程或可靠變化規則。可以讀完就停，留一句有用表述，或討論原創描述沒有詢問的事。

支援不取決於記錄

可以不完成描述、不達到計數、不等兩週就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。頁面不能評估醫療需要、緊急程度或個人安全。已有照護、意見和支援獨立保留；不要用記錄推遲評估、改藥，或認定經歷太小不值得討論。

未詢問自傷是自願回顧的範圍限制，不是安全證據。頁面不能監測訪客或作緊急響應。如有即時危險或無法保障安全，應尋求當地緊急援助而非繼續；尋求支援無需特定類別或完成問卷。

保留自願描述與隱私

若想交流，可以描述一項活動、與平時有何不同，以及想請人幫助理解什麼。細節和物件由你決定。不要求透露痛苦事件、證明享受減少或在本頁分享私人健康資訊。這是可選描述，不是活動處方或治療計劃。

選擇只留當前頁面記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析，也無個人結果地址。退出、重做、重新整理及離頁會清除。複製只含公開標題入口。答題前及所有記錄後，包括全部未計分，都能讀同一全文；閱讀與支援不以完成為條件。

可選交流卡：“我想分別說開始前的期待和當時的感受；原因還不清楚；部分背景想保留。”可以只讀虛構卡。聽者不規定應該喜歡什麼，不要求證明失去興趣，也不拿一次樂趣否定困擾。專業提問不需要先完成活動、達到計數或接受某種診斷。